Користь зневоднених фруктів та їх значення для нашого організму; Обрізки яблук
Зараз молода людина повернула один із традиційних рецептів: печені яблука
Настала осінь, і ми насолоджуємося свіжими фруктами, які отримуємо від природи. Але що ми робимо після того, як у нас більше немає свіжих фруктів? Зручним рішенням є вживання зневоднених фруктів, оскільки вони пропонують нам ряд дуже важливих харчових переваг для нашого організму.
ЯБЛУКА - Харчові та терапевтичні переваги:
- містить глюкозу, фруктозу, білок, вітаміни С, А і В, фосфор, кальцій, цинк, яблучну кислоту магнію, цитрат, винну кислоту, калій, натрій, органічні кислоти - пектин, клітковина
ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ: - покращує травлення
- допомагає підтримувати баланс солоної води та електролітів в організмі
- Це сечогінний засіб
- знижує рівень холестерину
- надає гіпотензивний ефект
- вазотонічний ефект
- містить багато антиоксидантів
- надає тонізуючу дію на м’язи
- Рекомендується при ожирінні, фізичній та інтелектуальній астенії, подагрі, запорах, гарячці, гастриті, виразці шлунка, безсонні, головному болю, вуграх та інших висипаннях. ПЕРЕВАГИ ДЛЯ ДІТЕЙ:
- Важливий для розвитку дітей, оскільки він сприяє зміцненню кісток завдяки високому вмісту бору
- сприяє зміцненню зубної емалі, запобігаючи появі карієсу
- зміцнює імунну систему
- нормалізує травлення
- знижує ризик ожиріння серед дітей все частіше і частіше в наш час
СЛИВА: - Харчові та терапевтичні переваги:
- містить такі вітаміни, як: A, C, K, B мінерали, такі як калій, залізо та фтор, кальцій, магній, цинк,
поживні речовини клітковини: каротин лютеїн ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ:
- Стимулює імунітет
- Стимулює травний транзит - проносний ефект
- Регулює артеріальний тиск
- Запобігає остеопорозу
- Антиоксидантний ефект ПЕРЕВАГИ ДЛЯ ДІТЕЙ:
- Слива вводиться в раціон дитини з 6-8 місячного віку
- бореться з анемією
- захищає центральну нервову систему
- запобігає ожирінню
- зміцнює імунну систему
- містить важливі природні цукри в розвитку дітей, представляючи здорову альтернативу солодощам, що переробляються
CAISA: Харчові та терапевтичні переваги:
- є цінним джерелом вітамінів, мінералів та поживних речовин з надзвичайно корисною роллю на організм, включаючи калій, фосфор, кальцій, рибофлавін, залізо, вітамін А, магній, цинк, бета-каротин та вітамін С, а також селен, марганець, тіамін, мідь, фолат, вітамін В6, пантотенова кислота та холін.
ЗАГАЛЬНІ РЕКОМЕНДАЦІЇ:
- м’який проносний ефект, що запобігає розладу травлення та хронічним запорам, а також появі виразок.
- Знижує ризик розвитку катаракти та інших дегенеративних захворювань очей
- знижує рівень холестерину
- зміцнити імунітет
- підтримує нормальну роботу серцево-судинної системи
- бореться з астенією
ПЕРЕВАГИ ДЛЯ ДІТЕЙ:
- захищає серце завдяки високому вмісту бета-каротину
- антиоксидантний ефект
- покращує увагу та пам’ять
- бореться з анемією завдяки високому вмісту заліза
- захищає ясна, особливо в період, коли діти міняють молочні зуби на кінцеві.
- калорійно збалансовані
- шляхом зневоднення підтримуються необхідні для здоров'я поживні речовини
- є здоровою альтернативою переробленим цукру, зберігаючи приємний смак як для дітей, так і для дорослих
- Зниження апетиту до солодкого, часте явище в дієтах для схуднення
- важливе джерело вітамінів у холодну пору року.
Інформація в цій статті перевірена та схвалена Кабінетом харчування та дієтології Нутріго - Іонут Ігнат