Корнель Пасат харчується 8 разів на день Click mobile
Ви коли-небудь замислювались, у чому секрет чоловіків з м’язами та квадратами на животі? Ну, ця зовнішня краса із роботою та витратами тримається.
Корнел Пасат, лідер "Фламінго Бойз", харчується 8 разів на день, багато займається спортом і має періоди "завантаження" та "визначення".
Під час зарядки Корнель Пасат їсть майже все і все. Мета - набрати вагу. Коли він вважає, що набрав достатню вагу, настає період визначення.
Це означає перехід на дієту і плавлення жиру, який перетворюється на м’язову масу.
"Протягом періоду визначення я харчуюся гіперпротеїновою дієтою, я їм несолону, п'ю лише дистильовану воду. Зараз я перебуваю в процесі завантаження, тому можу їсти макарони. Я приготував для вас арабські макарони, мої улюблені", - каже Пасат.
Від одного періоду до іншого це залежить від результатів: "Коли ви розтопили весь жир, ви зупиняєтесь. Якщо ви хочете збільшити м'язову масу, ви починаєте знову. Я дотримуюсь цієї дієти близько двох років. Я не кажу, що це просто, але я намагаюся не сприймати це як звичну роботу. зараз просто для мене стало способом життя ".
Незалежно від періоду, лідер Flamingo Boys їсть 8 разів на день, з них 3 основних, а решта на основі фруктів, овочів, круп та молочних продуктів.
"Мені доводиться їсти кожні дві години. Я встановив годинник, щоб він дзвонив для цього. Важливо мати фіксовані таблиці. Також важливо займатися спортом і спати не менше восьми годин на ніч. Але харчування в усьому цьому рівнянні важливіше за спорт"Вся ця дієта коштує від 1000 до 1500 євро на місяць, лише білки коштують 200-300 євро.
«Я фахівець з макаронних виробів Arabiata»
Корнел Пасат знав, як готувати, з трьох років. Попутно він став експертом, особливо у приготуванні макаронних виробів. Його улюбленими є арабська паста, секрет якої він зумів розкрити після багатьох експериментів.
"Часник підрум’янюється на оливковій олії. Додати томатну пасту. Важливо, щоб соус був густішим, а помідори цілими. Додайте базилік, орегано та спеціальний гострий соус. Макарони, виготовлені в Італії, повинні варитися близько 12 хвилин, залежно від інтенсивності вогню. Соус готовий, коли він має консистенцію і змішується з макаронами. Сир Пармезан поголений зверху, я не рекомендую готовий ".
Він "заряджається" до кінця червня
У цей період Корнел Пасат їсть майже все. Однак уникайте фаст-фудів та м’ясних нарізок, оскільки їжа, яка використовується для відгодівлі, не повинна бути неякісною.
Наразі він набрав 8 кг і хоче набрати два кг до кінця червня. "Я досягну 88 кг, і мені знадобиться приблизно місяць, щоб схуднути. Я сподіваюся набрати 4 кг м'язової маси".