Королева репетицій; Блог Архів Схуднути за допомогою дієти Юхгейма - Ефект їжі - зонд Queen

Але як має працювати схуднення за допомогою дієти Юхгейма? І це насправді дієта?

Я набрав ваги в перші кілька місяців цього року. Наприкінці 2017 року я розпочав дистанційне навчання, щоб стати менеджером соціальних мереж, і це було для мене чим завгодно простим. Довелося знову вчитися вчитися, переглядати своє управління часом та практикувати дисципліну. З іншого боку, з моєю дієтою це виглядало зовсім інакше.

Вранці я снідав "щось", опівдні, коли повідомлявся голод, він повинен швидко наповнити шлунок. Я хотів якомога швидше повернутися до столу, без довгих перерв. Тому часто заморожені страви з мікрохвильовки або заморожена піца потрапляли на мою тарілку, навіть якщо це було не страшно смачно. Але живіт був повний. Закривши книги ввечері, я відчував стрес і порожній стан. Я змінив це почуття їжею. Але не свідомо, а майже з усім, що пропонував холодильник та цукерка. Я підійшов до свого дивана і щасливо жував, і мій душевний спокій відновився.

Це сталося так, як довелося. Я і так завжди був ситим, але тепер я набрав ще більше ваги і мені було все одно. Під час навчання я не бачив себе здатним змінити цю поведінку. Була лише одна мета, яка була важливою, щоб добре закінчити ступінь, досягти особистого успіху. Це абсолютно не залежить від маси тіла.

Тоді я отримав пропозицію спробувати дієту Юхгейма. Єдине, що мені спало на думку: я зараз не можу сідати на дієту, а дієти призводять до йо-йо ефектів. То який сенс Але дорога Крістіана залишилася зі мною, і в якийсь момент моя цікавість пробудилася.

Я дізнався більше в книзі “Доктор Дієта Юхгейма »про цілісну концепцію і була вражена тим, наскільки простою та зрозумілою була дієта Юхгейма. Для мене це було остаточно. Позитивним є те, що ця дієта не полягає в підрахунку калорій і голодуванні. Справа не в тому, щоб здатися. Це просто питання посилення метаболізму в організмі та цілеспрямованого харчування. Але головним моментом, навіть якщо ви не хотіли змінювати свій раціон або спосіб життя, дієта Юхгейма обіцяла успіх. Ніколи, думав я собі. я в це не вірю.

Спробувати краще, ніж вчитися, і я вирішив спробувати дієту Юхгейма 1-го рівня!

Це практично початок без необхідності активно змінювати план харчування, що, звичайно, рекомендується. І я твердо вирішив нічого не міняти, бо інакше не бачив би успіху чи невдачі. Етап 1 виглядає так:

Вранці:

2 капсули Slimpur за 30 хвилин до сніданку + 1 біотична капсула + 1 капсула Spresso безпосередньо перед сніданком

Полудень:

2 капсули Slimpur за 30 хвилин до обіду + 1 капсула SirtActive безпосередньо перед обідом

Ввечері:

2 капсули Slimpur за 30 хвилин до обіду + 1 біотична капсула + 1 капсула карнітину безпосередньо перед сном

Важливо: Пийте багато.

Само собою зрозуміло, що це повинні бути низькокалорійні напої.У мене з’явилася звичка пити капсули Slimpur безпосередньо великою склянкою води. Я вже змінив свою поведінку вживання алкоголю, оскільки раніше вживав максимум 0,5 літра води на день. Я приймаю решту рідини у вигляді кави з молоком, соковими шприцами та чаєм. Я також перейшов із звичайної газованої води на середню. Я виявив, що з одного боку я можу пити його легше, а з іншого боку, у мене менше проблем зі шлунком, тому що у мене менше відрижка.

Як доктор Дієта Юхгейма?

Я представляю принцип дуже спрощеним способом:

Основним інгредієнтом капсул Slimpur є корінь коньяку. Вода набухає тканину і, таким чином, викликає відчуття ситості, що автоматично змушує вас ситіти швидше і таким чином споживає менше калорій. Рослинний сиртуїн (SirtActive) активізує спалювання жиру, а капсули S Biotic містять спеціальні бактерії, які підтримують кишкову флору для схуднення.

Якщо ви хочете отримати більше інформації про окремі способи дії, я рекомендую книгу “The Dr. Дієта Юхгейма ”. Написано дуже просто і зрозуміло, ви можете отримати його тут.

Я роблю вищевказану програму рівно місяць! І ні, я не змінив свій раціон, окрім того, щоб пити більше води. Результат через чотири тижні був: - 3 кг

Я думав, що погано бачу. Ні спорту, ні відмови, ні голоду, ні втрати ваги. Мені абсолютно зрозуміло, що ці 3 кг - це лише втрата води, і лише тоді їх можна «залити». Але стимул був.

Протягом чотирьох тижнів я свідомо звертав увагу на ознаки на своєму тілі. Я звик снідати вранці роки тому. Але оскільки я встаю порівняно рано (через розлад сну), час між сніданком та обідом досить складний. Під час підготовки я пройшов час між обідом та вечерею набагато легше. І одна велика зміна була помітна під час обіду: я наситився набагато швидше.

Оскільки я знайшов рівень 1 дієти Юхгейма переконливим, я спробую наблизитися до другого рівня.

Я успішно закінчив навчання. На сьогодні мій розпорядок дня дуже розслаблений, навіть якщо доводиться переробляти багато речей, які залишились за останні 5 місяців. Оскільки мені вже не подобається моя поточна вага, і я не хочу більше набирати вагу, я вирішив щось активно робити.

І ні, я не сиджу на дієті. Це набагато більше про свідому зміну раціону та догляд за своїм тілом. Якщо я худну в процесі, набагато краще. Почну з дрібниць. Наприклад, я люблю їсти білий хліб протягом усього життя. Мені не потрібно писати тут трактат про те, що це не зовсім корисно для організму. Тож я перейду з білого хліба на цільний. Я також хочу випивати не менше 1 літра води на день.

І що також є в програмі дієти Юхгейма, це той факт, що ми повинні споживати набагато більше натуральних продуктів, у вигляді фруктів та овочів. Тож при великій удачі я міг би отримувати дві порції на день. Відносно легко збільшити кількість, наприклад, за допомогою листя салату, помідорів та огірків на цільнозерновому хлібі з сиром. Звучить досить смачно, чи не так?

У книзі “Dr. Дієта Юхгейма »ви також знайдете кілька дуже приємних рецептів свідомої дієти на сніданок, обід і вечерю.

Чи я зараз відмовлюся від усього, що мені подобається? Точно ні! Я не до такого типу, бо для мене їжа має щось спільне із насолодою. А я просто люблю їсти.

Швидше, важливо з’ясувати, які натуральні продукти мені просто подобаються. Наприклад, натуральний йогурт зі свіжими фруктами в даний час є моєю пристрастю, і він пропонується в якості закуски один раз на день. Те, що я хотів би свідомо зменшити, це, звичайно, стимулятори. Ви не уявляєте, скільки чіпсів я спожив за останні кілька місяців. Я люблю ситні закуски, але це насправді не повинно бути щодня. Набагато більше сенсу насолоджуватися ними свідомо, наприклад, у вихідні або в певних випадках. Звичайно, є також такі продукти, без яких я точно не хочу обходитися, наприклад молочні продукти.

Що, звичайно, настійно рекомендується, це фізичні вправи. Я повинен повільно відчувати свій шлях. Не всі одночасно. Почнемо з маленьких кроків. 3 кг - це хороший старт.

Для мене особисто доктор Їжа дієтичного ефекту Юхгейма в суворому розумінні цього слова - це не дієта, а програма підтримки на природній основі для стимулювання метаболізму та їжі більш свідомо. Тренер, який повинен піклуватися про себе та своє тіло. Навіть якщо ми всі знаємо, що робимо неправильно, цей посібник може допомогти вам знайти більш здоровий шлях. Тому що у нас лише це одне тіло і це єдине життя.

Який ваш досвід з дієтами? Як ви харчуєтесь і підтримуєте свою вагу?

подібні пости

7 коментарів до теми "Схуднути за допомогою дієти Юхгейма - Ефект їжі"

Я мав досвід роботи з цим. Я схудла на 30 кілограмів! Але лише завдяки дисципліні та спорту я тримаю свою вагу. Привіт Маргіт

Гей, дорога Маргіт!

Ого. 30 кг - це багато.
Почну повільно і сподіваюся, що з часом мені стане краще.

з найкращими побажаннями,
Наташа

Це звучить цікаво. Ми думаємо подібно. Я цілком можу собі уявити, як спробувати. Через мої коліна довелося б прибрати щонайменше 15 кг. Але кожен початок важкий.
Удачі в майбутньому.

з найкращими побажаннями
Сюзанна

Я буду тримати вас в курсі! 😉

з найкращими побажаннями,
Наташа

Мені було б цікаво, скільки коштує дієта

Мені було б цікаво, чи продовжували Ви дієту чи ні, і яке Ваше особисте судження щодо цього.

Ні, я не сидів на дієті.
Інакше я б про це повідомив.

багато привітань,
Наташа

написати коментар

Королева репетицій

Останні повідомлення

• Календар наукової фантастики від Рота
• Звук моїх мрій від Крістіни Фукс
• Крем для рук Gerlasan balance
• Репетиція королеви Жовтневий конкурс
• Помірне прибирання рук у часи корони
• Приємно для мене Box липня 2020 від Rossmann
• Second Life Fashion - ваш Інтернет-магазин секонд хенду

Категорії

• Загальні
• Краса
• Бокс
• Книги
• Події
• Їжа та напої
• здоров'я
• Мода та аксесуари
• Огляд преси
• Випробування продукції
• технології
• Подорожі

Архіви

Продовжуючи користуватися сайтом, ви даєте згоду на використання файлів cookie. Більше інформації я приймаю

Налаштування файлів cookie на цьому веб-сайті налаштовано на "дозволяти файли cookie", щоб забезпечити найкращий досвід серфінгу. Якщо ви користуєтесь цим веб-сайтом, не змінюючи налаштування файлів cookie або натиснувши "Прийняти", ви погоджуєтесь з цим.

---