Королівська дієта Секрет За допомогою цих закусок Меган Маркл підтримує форму та здоров’я
Оновлено: 5/5/19 - 15:42
Завжди в центрі уваги: Меган Маркл. Вона поділилася порадами щодо харчування у своєму блозі, про який писала раніше.
Той, хто належить до аристократичної сім’ї і швидко набирає вагу, стає темою для розмов. Герцогиня Сассекська насолоджується такими закусками, щоб допомогти утримати свою вагу.
Вона вагітна або їй це просто подобається зараз? Одне з питань, яким захоплюються таблоїди. Той, хто перебуває в центрі уваги, як британська королівська сім’я, пропонує багато про що поговорити - королівські особи, одружені, теж не залишаються осторонь. Як і колишня актриса Меган Маркл, яка є частиною британської королівської родини з часу одруження з принцом Гаррі в травні 2018 року.
Вона знає з багаторічного досвіду шоу-бізнесу: зовнішній вигляд тут (майже) усе, саме тому вона приділяє велику увагу зовнішності та своїй вазі. Вона дала свої поради щодо харчування у блозі про спосіб життя "The Tig", який вона культивувала до свого часу як королівська. Крім усього іншого, рецепти та поради фахівців з питань харчування потрапили до блогу Маркл, який вже не діє.
Покоріть тягу: За допомогою цих трьох "королівських" закусок
Рекомендації щодо перекусів були також темою в блозі Меган Маркл, зрештою, молода жінка вже багато подорожувала як актриса і завжди була зайнята. Тому корисні закуски, що забезпечують енергією і швидко готуються, ніколи не повинні пропадати. Наступні три закуски, зокрема, допоможуть знаменитостям зберегти свою добру фігуру:
- Овочеві палички та хумус: Наріжте моркву, селеру та огірок соломкою та занурте в хумус - закуску, якою регулярно ласувала герцогиня Сассекська, принаймні до того, як вона стала королівською. Високий вміст білка в хумусі завдяки нуту, який він містить, надовго наситить вас і утримає пристрасть до їжі.
У відео: Чотири альтернативи здорової закуски
- Мигдальне масло і яблука: Шоколад та інші солодощі, як відомо, є отрутою для тонкої талії. Тож, коли Маркл відчула себе ласуном, вона взяла яблучні клинки. Вони занурили їх у мигдальне масло, яке містить багато ненасичених жирних кислот, мінерали, такі як магній і кальцій, а також вітаміни групи В та Е.
- Білкові батончики: За даними Instyle, Маркл завжди мав у кишені білковий батончик, щоб не впасти в гіпоглікемію. Білок, що міститься в ній, надовго підтримує насиченість. Білкові батончики також є справжнім джерелом енергії, оскільки вони містять багато вуглеводів.
П’ять закусок, які просто розтоплюють ваш жир у проміжках між прийомами їжі
Той, хто вважає, що їм доводиться сидіти без шоколаду, перебуваючи на дієті, помиляється. Темний шоколад із вмістом щонайменше 70 відсотків какао зупиняє солодку тягу - і оскільки він настільки смачний, ви можете керувати лише однією або двома шматочками, замість того, щоб з’їсти цілий батончик.
Знаменитості та гуру фітнесу клянуться зеленим смузі на сніданок або як перекус між ними - не дивно, адже він робить вас ситими, і ви можете змішувати будь-які овочі та смачні фрукти, які вам подобаються. Основними інгредієнтами, як правило, є свіжий шпинат, огірок, лимон, авокадо та м’ята. Ви також можете додати фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди або ківі, для невеликої солодкості.
Замість того, щоб увечері слабнути перед телевізором і викидати за борт усі хороші постановки дієти, краще використовувати нежирний сир з сиру або трави, занурений у рослинні палички. У ньому менше калорій - і все одно смак смачний.
Горіхи є калорійними важковаговиками, але якщо ви будете їх вживати в помірних кількостях, вони виженуть голод. Крім того, містяться в ньому жирні кислоти дуже корисні для мозку та нервів. Порада: Найкраще їсти несолоні та несмажені горіхи. І лише до десяти з них.
Яблуко на день - і вам не потрібен лікар "- це відоме англійське прислів’я. Насправді фрукти дуже здорові завдяки багатьом вітамінам і поживним речовинам. Однак не слід переїдати їх - через високий вміст натуральної фруктози. Натомість вам слід вживайте фрукти з низьким вмістом цукру, такі як ягоди, сливи, грейпфрут або апельсини.