Королівський білково-гурманський кус

Так, кус-кус можливий ... як?

1 ст. Ложка пшеничних висівок
2 ст ложки вівсяних висівок
1 ст. Ложка сиру 0%
1 щіпка солі
очищені помідори
заморожені овочі кускусу (вийняти нут) або купувати їх свіжими
1 ст. Ложки спеції кус-кус
курка, фрикадельки орієнтували їх і merguez(терпимо)
1 ст. Ложка спеції "ель-ханут"

Приготуйте свою манну кашу: змішайте бренди, FB і сіль і дайте постояти в холодильнику.
Тим часом помістіть нарізані на шматочки помідори зі спеціями та овочі в каструлю і варіть овочі протягом часу варіння, написаного на мішку.

Тим часом готуємо м'ясо:

чиста курка, сіль, перець і гриль
мергез застряг спочатку у воді, потім на грилі

Коли м’ясо закінчиться готувати, дістаньте манне тісто, грубо зішкребте його виделкою і рукою і варіть в окропі

Моя дуканівська нотатка: Ого! Я не можу більше терпіти ! Я навіть не закінчив до речі ... Для «манної крупи» це майже більше схоже на кашу, ніж на манну крупу (ха-ха), але я думаю про вдосконалення рецепту ... Можливо, прохід в морозильну камеру для кращого вишкрібання або прохід у духовку також ... я буду тримати вас у курсі ^^

*** редагувати 11/11/09 беззвучну версію: терті заморожені квітки цвітної капусти

версія для решти родини з манною крупою або CONSO ^^

**** редагування від 17.08.2010 **** Підказка манної крупи від Кріса

«Для манної каші я готую рецепт хліба з сендвічів« Дукан », який готується 3 хвилини в мікрохвильовці. Потім я розрізав його на шматочки, які поклав у кухонний комбайн. Я змішую це максимум 1-2 секунди. І я отримую текстуру і колір дуже близький до манної.
Ідеальний рецепт кускусу для тих, хто дуже голодний ".

**** редакція від 03.01.2011 **** новий рецепт манної каші

Щоб отримувати нові рецепти безкоштовно, підпишіться:

На вказану електронну адресу буде надіслано посилання для підтвердження. Натисніть на посилання та переконайтеся, що повідомлення не надійшло у вашу папку зі спамом.