Коронавірус 6 підказок щодо не s; нудно під час ув’язнення
Призначений урядом період ув'язнення змушує багатьох французів змушені адаптувати своє повсякденне життя. Ось шість порад, які допоможуть вам витратити свої дні.
У цей четвер, 19 березня, Франція вступає у свій третій день ув'язнення. Після виступу Еммануеля Макрона, який закликав французів мінімізувати їх переміщення, дуже велика частина населення повинна адаптуватися, щоб максимально обмежити поширення коронавірусу по всій країні.
Нагадуємо, кожен громадянин повинен зараз мати обов’язковий сертифікат за будь-який рух. Цей документ дозволяє кожному засвідчити характер своєї поїздки, пункт призначення та причину, в тому числі для пішоходів. Цей документ, який можна завантажити з веб-сайту Міністерства внутрішніх справ, можна також написати від руки, на звичайному папері. Якщо під час перевірки в поліції у вас його немає при собі, ви зазнаєте штраф до 135 €.
Якщо цей сертифікат дозволяє вам ходити по магазинах, займатися фізичними вправами або купувати ліки, ваші поїздки скорочуються і більшу частину часу ви будете проводити вдома. Тому редакція RTL пропонує вам шість порад, щоб не нудьгувати.
1. Підтримуйте зв’язок зі своїми коханими
Незалежно від того, залишаєтесь ви наодинці з родиною, фізична ізоляція не означає, що вам доведеться розірвати всі контакти з рештою світу., навпаки. Подібна ситуація може призвести навіть до того, що ти затягнешся до себе протягом багатьох днів, і тому це гарна ідея отримувати новини від своїх друзів, членів сім'ї або навіть колег.
Якщо вам можливо спілкуватися з ними по телефону, зателефонувавши їм або надіславши повідомлення, відеодзвінки деяких соціальних мереж можуть дозволити вам зробити діалог більш живим. У випадку, якщо у вас немає ні Wi-Fi, ні телефону, ви, очевидно, можете відправляти листи, оскільки перевізники листів продовжують працювати протягом цього періоду ув'язнення.
2. Спорт може бути великим союзником
Протягом цього періоду ув'язнення Міністерство спорту підтримує вас у регулярному фізичному навантаженні вдома прості рекомендації та поради застосувати на практиці. Якщо одиночні фізичні навантаження на вулиці, такі як біг підтюпцем, дозволяють вийти з дому, ви також можете поговоримо з тобою з дому.
Міністерство спорту радить одна година фізичного навантаження на день для дітей та підлітків та 30 хвилин для дорослих. Перевага нарощування м’язів полягає в тому, що для нього майже не потрібно обладнання. Ви можете зі стільцем, наповненими пляшками води, сходами зміцнити всі м’язові ланцюги у вашому тілі. Підйоми та спуски кілька разів на день по сходах будуть тримати вас у формі, як і факт виконання ряду віджимань, черевного преса, основних тренувань та інших вправ з обтяженням.
3. Створіть рамку зі своїми дітьми
Це може бути розумноорганізувати сімейну раду і обговоріть зі своїми дітьми, як слід проводити дні, пояснивши їм, що таке обмеження та заспокоївши їх, якщо це необхідно. запитуючи їх думку. Знаючи, що всі місця відпочинку, такі як музеї, кінотеатри та ігрові кімнати, закриті, ви зможете помножувати з ними ігри та інші заходи.
Щодня організовуйте сеанси настільних ігор, кулінарні майстер-класи з ними, час для читання або навіть розмальовки. Незважаючи на те, що цим не слід зловживати, час екранізації мультфільмів, фільмів чи відеоігор також може бути рішенням. Яку б діяльність ви не вибрали, майте на увазі, що ваша фантазія, ваш гарний гумор і ваше терпіння будуть необхідні ключі для щастя ваших дітей.
4. Повторно (повторно) зберігайте або (пере) читайте чудові класики кіно та літератури
Ви можете боротися з блюзом ізоляції та нудьги розраховуйте на великих героїв та героїнь поп-культури що ознаменувало історію кіно. Багато саг у кількох частинах, таких як "Зоряні війни", "Володар кілець" або "Гаррі Поттер" перегляди та відгуки мільйонів шанувальників тому може залучити вас витратити час.
Якщо ви шанувальник фільмів або серіалів і підписавшись на Netflix, ви також можете відкрити на платформі 10 найбільш перегляданих фільмів та 10 серій минулого року. Таким чином, цей період ув'язнення може дозволити вам щоб переглянути серіал Незнайомі речі та фільми "Ла Каса де Папель" та "Пташина скринька" або "Вбивство".
Що стосується літератури, ви також можете зануритись у свої улюблені книги. Хоча він і став важко купити або позичити книги під час ув'язнення перечитайте ті, що вже є у вас вдома. Це більше не потрібно демонструвати читання - чудовий засіб від стресу та тривоги і допомагає розслабитися.
5. Оновіть себе у своїх адміністративних документах
Купа конвертів, все ще закрита в залі, рахунки-фактури, забуті в шухляді, або десятиліття погано зберіганої пошти, багато хто повинен мати фобія адміністративних документів і цей період ув'язнення міг бути ідеальна можливість розібратися.
Тож знайдіть час, щоб проаналізувати, що добре зберігати чи викидати, та відсортуйте свої документи за кількома категоріями, такими як рахунки-фактури, документи на страхування здоров’я чи автомобіля, освіта ваших дітей і навіть ваші документи. Як тільки він буде класифікований належним чином, вам стане легше.
Вам також може знадобитися перебирайте свій одяг, меблі, книги та інші предмети кухні які ви не використовували протягом декількох місяців і до яких у вас немає особливої прихильності, і які ви можете вилучити або продати в кінці періоду ув'язнення.
6. Запропонуйте свою допомогу людям похилого віку
Люди похилого віку є найбільш вразливі під час цієї кризи здоров’я. Якщо ви живете в багатоквартирному будинку або маєте близького сусіда, і ви молоді, не соромтеся запропонувати їм допомогти з продуктами або забрати їхні товари в аптеці. Очевидно, слід пам'ятати, що з ними слід контактувати якомога менше принесіть пару рукавичок і викиньте їх з магазину перед своїм будинком перед тим, як зв’язатися з ними. Порадьте їм помити руки перед тим, як забрати їх.