Коронавірус як підготуватися до ізоляції в домашніх умовах
Протягом наступних 5 хвилин ви дізнаєтесь:
"Що ви можете допомогти своїм старшим сусідам?".
- Які ліки ви повинні мати вдома на випадок надзвичайної ситуації.
Ми стурбовані новим вірусом, який є настільки заразним. Школи закриті в нашій країні, а також у сусідніх країнах. Зали діяльності були закриті, заходи та ярмарки скасовані, діяльність у багатьох сферах перенесена в Інтернет або просто призупинена на невизначений період.
Ми з побоюванням дивимось на країни, в яких є багато випадків захворювань, на те, які рішення приймає влада, і ми думаємо, що нам, мабуть, доведеться вжити таких самих заходів, як і вони.
Якщо ми можемо працювати вдома, якщо те, що нам потрібно зробити, можна відкласти, якщо не є абсолютно необхідним кудись дістатися, якщо ми не працюємо в районах, де діяльність неможливо зупинити, ми залишаємось вдома.
Якщо ми серед щасливчиків, котрі мають можливість залишитися вдома, єдиною причиною, з якої ми б вийшли, буде забезпечення їжею. Щоб уникнути цього аспекту, ми повинні підготуватися до того, щоб якомога довше бути захищеними:
1. Зробіть запас ліків!
Сюди входять жарознижуючі препарати для всієї родини, ліки від застуди та грипу, ліки, необхідні для повсякденних проблем (різні недуги та болі, креми, мазі, пов’язки, пластир), регідратаційні солі, вітаміни, ліки для лікування, яке ви дотримуєтесь.
Якщо у вас є пенсіонери-сусіди чи родичі, перевірте, чи є у них достатній запас ліків для їхніх захворювань..
Зазвичай пенсіонери щомісяця звертаються до сімейного лікаря за рецептом, а потім чекають в аптеці, щоб отримати кошти для збору відшкодованих ліків або придбання за зниженою ціною. Ми не знаємо, в який час нас обмежать, і це не повинно бути причиною для них, щоб вони виходили з дому, вони є найбільш вразливою групою до цього вірусу, подайте їм руку допомоги.
2. Зробіть водопровід!
Якщо ви використовуєте фільтри, переконайтеся, що вони є додатковий фільтр.
Якщо ви використовуєте воду в пляшках, розгляньте її кількість, необхідна довше. Вода в пляшках не псується, ви будете використовувати її, навіть якщо ми вийдемо з ізоляції, грошей не викидаємо.
У вас є родичі або сусіди, які не можуть носити з собою? Купуйте для них теж або допоможіть замовити через Інтернет.
3. Зробіть запас їжі!
Що цей резерв повинен містити?
Якщо нам зазвичай доводиться мати в будинку запас їжі, щоб покривати тиждень (у випадку перекритих доріг, повені, землетрусу, забруднення, медичних проблем тощо), цього разу в резерві повинно бути їжі протягом тривалого періоду часу.
Свіжа їжа на наступні дні до двох тижнів: фрукти (ягоди, груші, яблука, цитрусові), свіжі овочі для салатів, гриби, салати, молоко та молочні продукти, такі як йогурт, сир, сир, м’ясо та м’ясні продукти, яйця.
Швидкопсувна їжа які ми можемо використовувати довше: пшеничне та кукурудзяне борошно, сочевиця, квасоля, горох, коренеплоди, цибуля, картопля, олія, сіль, цукор або замінники, мед, печиво, шоколад, горіхи та насіння, рис, макарони, манна каша, кава, какао, сухе молоко, крупи тощо.
Заморожені продукти: овочі, фрукти, м’ясо, риба, пироги, напівфабрикати. Ви також можете заморозити хліб і приготовану їжу, якщо у вас є місце в морозильній камері.
Консервовані продукти: м’ясні консерви, риба, пироги, овочі, бульйон, закуска, баклажани, хумус, квасоля, супи, фрукти, варення.
Якщо у вас є літні родичі або сусіди, подбайте про те, щоб у них була повна комора та морозильна камера.
Очистіть комору та морозильну камеру, викинути все, що закінчився, і замінити продукти з новими.
Продукти, які ми купуємо і можемо використовувати протягом тривалого часу (заморожені продукти, вода, консерви, продукти, що не псуються, ті, що мають більший термін зберігання) - це не даремно витрачені гроші. Ми можемо використовувати їх навіть після того, як ця криза пройде. Однак не перебільшуйте, будьте логічні, складайте списки, розраховуйте потреби для своєї родини і купуйте те, що вам потрібно.
Подумайте про поживні та різноманітні меню.
Не забувайте про домашніх тварин! Запасіться їжею та всім іншим, що для них потрібно.
4. Переконайтесь, що у вас є невеликий резерв готівки!
Якщо ви погано провели розрахунок, вам можуть знадобитися додаткові речі.
Навіть якщо є продуктові магазини, перерва в платіжних системах може залишити у вас гроші на рахунку та без необхідних продуктів, і це є великою проблемою в цей період.
У країнах, які стали закритими, існують служби доставки їжі або ліків. Для цих витрат найкраще мати помірну суму готівки.
5. Складіть список видів діяльності!
Паніка легко охоплює нас, якщо ми не зводимо очей з телевізора і не можемо знайти своє місце біля будинку. Тримайтеся подалі від джерел, які вас насторожують, отримуйте інформацію з офіційних джерел.
Побачте повну сторону склянки і корисно використайте цей час.
Тільки відмовляючись їздити на роботу та в дитячий садок чи школу, ви вже щодня заробляєте трохи часу, навіть якщо працюєте вдома.
Займіться «весняним» прибиранням, сортуйте гардероб, читайте книги, на які вас чекають, проходьте онлайн-курс, складайте цікаві меню та готуйте нові рецепти, проводьте час з коханими, підбирайте фільми, які викличуть посмішку на обличчі, більше спати, знаходити нові або креативні ідеї для своєї роботи, складати список речей, які ви хочете зробити, і у вас не було вибору, потім визначте рішення, слухайте музику і танцюйте, більше спілкуйтеся з коханими, чекайте даремно і заряджайте енергією.
Використовуйте цю перерву для перегляду себе, своїх цінностей, своїх бажань та цілей.
Зараз саме час зробити те, що ти хотів, але не мав ні часу, ні сміливості: починайте писати книгу, знімайте щось для свого YouTube-каналу, пишіть публікації в блозі - собі чи іншим, якщо у вас її ще немає, ведіть журнал, складайте список місць, де ви ви хочете відвідати їх, пошити гобелен або намалювати (навіть якщо у вас немає трохи таланту), робіть все, що хочете, але ви думали, що це не має сенсу.
Робіть справи в сім’ї: проводити багато часу з дітьми, думати про меню, готувати їжу, будувати плани, грати в настільні ігри, складати сімейний бюджет і встановлювати нові спільні цілі, викладати ігри в телевізор і отримувати задоволення, як коли ви їх купували, робити кіновечір з попкорн, організуйте будинок, приймайте рішення разом, надолужуйте втрачений час в пориві повсякденного життя.
Очевидно, це не спалить вас веселощами, коли ви знаєте, що багато чого може трапитися, і ваш розум створює сценарії про своїх близьких, гроші, які ви втрачаєте, роботу, яка може загрожувати тощо.
Коли життя дарує вам лимони, приготуйте лимонад і не турбуйтеся про речі, на які ви не можете вплинути.
Коли криза пройде, ви будете мати чистий розум, щоб побачити, як усунути будь-яку шкоду, не хвилюйтеся та сценарії до справи.
Під час кризи ми приймаємо важкі рішення
Ми живемо в новій ситуації, кризовій ситуації, яка нас лякає, і кожен намагається робити те, що найкраще для себе, для своїх близьких та оточуючих.
Настав час бути організованим, відповідальним, співчутливим, логічним, спокійним, наскільки це можливо, не викликати паніки, не нападати на рішення інших, але проявляти розуміння та допомогу, якщо і як ми можемо, поважати правила, що накладаються та передаються влади щодо нашого захисту та тих, хто нас оточує, інформувати лише з офіційних джерел.
Наше здоров’я та здоров’я оточуючих на даний момент є пріоритетом номер один, ми беремо решту по черзі, а потім май, коли настає їх черга.