Корпус будівельного майданчика - Zumba Fitness
ZUMBA® - це танцювально-фітнес-тренування, натхненне Латинською Америкою, яке складається з латиноамериканської та міжнародної музики та танцювальних рухів - динамічної, надихаючої та ефективної фітнес-системи!
У цьому форматі тренувань швидкі та повільні ритми, засновані на аеробіці, поєднуються для досягнення унікального балансу нарощування та визначення м’язів та покращення стану. ZUMBA® інтегрує деякі основні принципи аеробіки, інтервальних та опірних тренувань, щоб максимізувати спалювання жиру, зміцнити серцево-судинну систему та наростити м’язи.
Танцювальні рухи, що базуються на кондиціонуванні, легко вивчити кроками, які сприяють нарощуванню м’язів сідниць, ніг, рук, ядра, м’язів живота та найважливішого м’яза всього тіла - серця.
Як танцюристи, так і не танцюристи можуть миттєво та легко виконувати тренування Zumba, оскільки для успішної участі в ZUMBA® вам не потрібно бути танцюристом. ZUMBA® створює атмосферу для вечірок, яка заохочує не танцюристів, початківців та сором’язливих людей брати участь у групових тренуваннях.
У той же час досвідчені спортсмени та танцюристи насолоджуються різноманітністю - вони можуть тренуватися у здоровій, веселій та вечірній обстановці. Усі учасники почуваються комфортно, бо вони можуть просто долучитися та насолодитися вечіркою. Пристрасні та вибухові ритми латиноамериканської та міжнародної музики говорять самі за себе та мотивують учасників під час тренування - ви завжди хочете повернутися!
Програма Zumba - це найефективніше, інноваційне та захоплююче тренування для всіх. ZUMBA® настільки унікальний та успішний, оскільки:
- Це весело! ZUMBA® - це "прихований" тренінг, оскільки учасники так весело виконують його, що навіть не помічають, що це тренування. Нарешті, навчальна програма, яку ви хочете робити щодня і отримуйте задоволення, виконуючи її.
- Це інакше! Музика, кроки, рухи, тренування, відчуття - нічого подібного.
- Це легко! ZUMBA® призначений для всіх. Незалежно від того, який рівень фізичної підготовки, який рівень підготовки, який вік, кожен може взяти участь негайно. Прості кроки Зумби полегшують роботу кожного.
- Це ефективно! ZUMBA® заснований на тренувальних тренуваннях з тренуванням щодо опору та нарощування м’язів для зміцнення всього тіла та досягнення будь-якої бажаної цілі у фітнесі.
Ключ до досягнення фітнес-мети - дотримуватися фітнес-програми. Оскільки ZUMBA® є цікавим та простим для слідування, учасники неминуче дотримуються програми Zumba. І повертаючись до фактора розваги, вони виявляють, що їхні тіла змінюються і що вони почуваються краще.
Ці позитивні результати - одна з причин, чому уроки зумба завжди наповнені. Учасники швидко розуміють, що ZUMBA® - це весело, легко та ефективно, і що кожен може взяти участь. ZUMBA® дійсно корисний для розуму, тіла та душі!
ZUMBA® включає 3 категорії фітнесу:
- Аеробні тренування (включаючи підвищену ефективність кардіо, дихальної та кровоносної систем)
- Зміцнення м’язів (включаючи зміцнення та нарощування м’язів)
- Інтервальне тренування (включаючи спалювання калорій)
ZUMBA® поєднує енергійну та спонукальну музику з унікальними рухами та поєднаннями, які дозволяють учаснику Zumba "танцювати від турбот".
ZUMBA® виходить за рамки звичайних рамок, оскільки перетворює фітнес у заняття, яке приносить задоволення. Це не заняття фітнесом, на яке ви “мусите піти”, а саме те, що ви “хочете піти”.
Фактор розваги також збільшує інтенсивність руху. Музика спонукає учасників виконувати рухи з більшою інтенсивністю, на відміну від звичайних присідань або вправ для верхньої частини тіла.
- Чудова, динамічна тренувальна підготовка: ZUMBA® містить рухи, які вимагають великого контролю над ядром (м’язи преса і спини) і, можливо, призводять до більш чітко визначеної, твердої верхньої частини тіла.
- Висококалорійний опік
- Вечірня атмосфера
- Втрата ваги
- Твердіше тіло
- «Прихований» тренінг! Більшість людей кажуть, що їм так весело, що вони навіть не усвідомлюють, що це тренування.
ZUMBA Fitness® був винайдений в 1990-х роках колумбійцем Альберто "Бето" Пересом і привезений до США. ZUMBA® існує у Європі лише кілька років, але за останні 10 років у світі відбулося багато. На сьогоднішній день ZUMBA® відомий у 105 країнах світу, і його очолюють понад 60 000 викладачів у всьому світі.
ZUMBA® створений завдяки захопленню Beto латиноамериканською музикою, екзотичними танцювальними ритмами та фітнесом та включає такі танці, як: Merengue, Salsa, Cumbia, Reggaeton, Flamenco, Tango, Samba ...
Одного разу, перед самим початком одного з його занять, Бето зрозумів, що забув свою традиційну фітнес-музику вдома. Тож він просто дістав із рюкзака кілька своїх улюблених касет з латиноамериканської музики, поклав їх у звукову систему та виклав свій перший клас зумба.