Кортні Кардашян Дієта та тренування
Кортні Мері Кардашьян, яка народилася в Америці, зараз тридцять чотири і є найстаршою із сестер Кардашян. Після того, як її подруга Періс Хілтон потрапила в центр уваги, їй та її родині замовили власне телевізійне шоу. Тримайся з Кардашьян у 2007 році, що підштовхнуло їх усіх до історії. З тих пір вона знімалася у таких фільмах, як Kourtney і Khloé Take Miami, Kourtney and Kim Take New York і Kourtney and Kim Take Miami, і зараз вона відома як телевізійна персона, модельєр і модель.
Коли Кортні Кардашьян вперше потрапила в поле зору громадськості, вона була худенькою, високою, худою і красивою, однак незадовго до того, як завагітніти. Вона народила свого сина Мейсона Даша Дісіка в грудні 2009 року і виявила, що вона на сорок фунтів важча, ніж була до вагітності. Однак лише за три місяці після пологів вона схудла на тридцять п’ять кілограмів ваги і штовхнула її швидко втратити решту, яку вона бачила, коли мала швидко наближатись фотографію. Однак це виявилося помилкою, і він в результаті звалився на пляжі під час бігу через виснаження від надмірного натискання на тіло.
Коли вона народила другу дитину, доньку на ім'я Пенелопа Шотландія Дісік, у липні 2012 року, вона знову виявила зайву вагу, але пообіцяла, що цього разу не буде наполягати на тому, щоб стільки втратити. швидше. Натомість вона пішла все повільніше, і досить скоро її пляж тіла повністю повернувся. Ви хочете знати, як він це зробив? Ось як
Телезірка віддає значну частину своєї надзвичайної втрати ваги як під час вагітності, так і до грудного вигодовування. Вона припускає, що він повинен допомогти їй пролити ще шістсот калорій на день, що протягом певного періоду допомогло їй скинути зайві кілограми. Це добре для вас і допомагає вашій дитині створити хороший старт у житті. Отже, вона радить будь-якій новоспеченій матері робити те саме.
Хоча вона могла бігати, коли впала після першої вагітності, це не зіпсувало настрій зірки. Вона любить біг і насолоджується кількома речами краще, ніж розміщувати деякі свої улюблені пісні на iPod shuffle і їхати на пробіжку по пляжу. Якщо вона не встигає піти у світ, щоб побігти, вона просто стрибає на бігову доріжку або свій еліптичний тренажер, щоб не пропустити тренування. Вона схильна бігати більшість днів, але як мінімум вона бігає чотири рази на тиждень.
Щоб зробити для неї більш інтенсивне тренування, вона іноді робить додаткові вправи під час тренування. Час від часу вона перестає бігати і робить такі справи, як високі коліна, ходьба вниз, випади та спринт. Також їй було відомо, що вона воліє бігати, коли у неї є друг чи одна із сестер.
Кортні Кардашян завжди намагається змінити тренування і робити те, що її тіло не очікує і не звикло. Це означає, що у нього більше шансів спалити зайві калорії, оскільки він не має можливості розслабитися і адаптуватися до тренувань. В результаті вона завжди наполягає на собі і робить вправи, які її спровокують.
План дієти Кортні Кардашьян
"Я ніколи не можу сідати на дієту", - каже вона, зізнаючись, що здорове харчування може бути важким, коли вона з родиною двічі на тиждень вечеряють у будинку своєї матері. "Він завжди має величезний асортимент - супи, салати, макарони, рис, фрикадельки - і я люблю мати потроху всього". Вона каже, що не має суворої дієти, але намагається триматися подалі від обробленої їжі, продуктів з високим вмістом цукру та крохмальних продуктів, таких як хліб. Вона дуже любить їсти салат з індички, салат, огірки та насіння соняшнику. Лосось та курка - також два його особисті улюблені. Там, де це було можливо, зірка усунула зайві калорії, але виключила фруктовий сік, змінивши Chai Latte на одну фотографію еспресо, яка економить 235 калорій, а також перестала їсти сухофрукти. "Я їв багато сухофруктів і не розумів, скільки цукру додаю. А тепер я буду їсти сирий мигдаль замість соленого".
Одного разу вона завжди стежить за тим, щоб їсти ситний сніданок і випивати велику кількість води протягом дня, щоб підтримувати її зволоження та відчуття. Вона каже, що одним із ключів до успішного плану харчування є підтримка позитивного ставлення до свого раціону. Вам потрібно насолоджуватися їжею, а також переконатися, що вона дещо корисна для здоров’я, або що ви в кінцевому підсумку просто будете боротися з усім поганим. Ось чому вона зосереджується на вживанні всіх своїх улюблених здорових продуктів, таких як салат та курка.