Кожен може схуднути - година консультації лікаря Штуца

година

Немає виправдання для Еліане Амахер (42) із Бенігена. Кожен може більше займатися фізичними вправами, їсти більш свідомо і худнути. Сама вона скинула 28 кілограмів на дієті Ешбахера (її історію читайте тут).

Після різних невдач цього разу мені було набагато легше звикнути до зміни дієти з низьким вмістом вуглеводів, оскільки я переслідував усі виправдання, чому і чому я не можу схуднути з голови. Я також ставив перед собою лише невеликі цілі, наприклад, скинув два кілограми за два місяці. Радість тим більша, якщо мета досягнута раніше. Коли я починав займатися, я не знав, що колись буде весело. Це робиться сьогодні - і як! Ви також дуже швидко звикаєте до регулярних вправ.

Я був дуже радий, що знайшов “дієту”, при якій мені не потрібно було їсти без нічого, а також не голодувати, а також дозволяв мені закушувати навалом без жалю совісті. Також вражало, що вага може залишатися незмінною протягом тижнів, але тіло все одно змінюється. Сьогодні у мене справді добре. Я відчуваю себе в хорошій формі і із задоволенням займаюся спортом три-чотири рази на тиждень. Я також перестав палити на початку листопада, не набравши ваги.

На Новий рік я вирішив і надалі дотримуватися дієти, яка мені ідеально підходить, і продовжувати робити те саме. І робити вправи принаймні три рази на тиждень, будь то біг підтюпцем, стрибки зі скакалки або крок і підтримка ваги.

Бажаю вам, шановні читачі, міцної волі та багато амбіцій у новому році для досягнення ваших цілей. Сподіваюся, моя історія мотивує та заохочує. Що у вас є середовище, яке підтримує вас і ділиться з вами успіхами. Я також бажаю всім успіху та багато задоволення з корисними порадами з уроків Ешбахера.

Мої три найважливіші поради:

  1. Не звинувачуйте свої гени. Генетика відіграє певну роль, але це не повинно бути виправданням надмірної ваги. Якщо ви дійсно хочете схуднути, ви можете зробити це теж .... Гени чи ні!
  2. Кожен може рухатися! Потрібно лише почати і подолати початковий опір. Рух - це все!
  3. Той, хто має проблеми з вагою, повинен усвідомлювати, що це буде життєвим, дуже цікавим та дуже освітнім викликом!