Кожен схудне за допомогою цих 3 правил дієти - Наука

Просто дотримуйтесь трьох правил, щоб схуднути на цьому довгоочікуваному тілі мрії - чи справді це може бути так просто? Так, принаймні стверджує так зване дослідження "Dietfits" відомого Гарвардського університету.

кожен

Дослідники розділили близько 600 досліджуваних на дві тестові групи і посадили їх на дієту. Група 1 повинна уникати вуглеводів, але харчуватися з високим вмістом жиру. У групі 2 ця вимога була скасована.

Але було одне правило, яке застосовувалось до всіх учасників: по-перше, ви повинні їсти мало цукру, по-друге, мало білого хліба і по-третє, багато овочів.

Навіть дослідники були вражені результатом. Усі випробовувані змогли втратити в середньому шість кілограмів протягом року. Не мало значення, харчувались вони за схемою групи 1 або 2. На думку дослідників, різне споживання жиру та вуглеводів мало впливало на їх успіх. Набагато важливіше було уникати цукру та білого хліба.

Прокоментуйте зараз Стрілка вправо Створено за допомогою ескізу.

У цьому є ще щось

Але перед тим, як усі плескають у долоні і кажуть "Алілуя!" дзвінок - описане вище правило трьох не є панацеєю і повинно служити лише основою для вашого власного плану дієти.

Якщо ви хочете назавжди зменшити власні любовні звички, вам слід займатися численними фізичними вправами на додаток до здорової дієти і - тепер серця всіх поціновувачів вина та пива будуть кровоточити - уникайте алкоголю, якщо це можливо.