Кожен третій румун має проблеми зі сном

Проблеми зі сном збільшують ризик нещасних випадків, ожиріння та інших проблем зі здоров’ям. Однак мелатонін, природна сполука, може допомогти. Читаючи далі, ви можете дізнатися більше про те, як ця природна і безпечна сполука може допомогти вам добре виспатися.

Румуни добре знаються на багатьох речах, але сон - не одна з них. На нещодавній прес-конференції доктор Руксандра Улмеану, президент румунського товариства пневмологів, заявила, що кожен третій румун страждає на порушення сну.

ДТП та проблеми зі здоров’ям

Недолік сну та порушення сну збільшують ризик дорожньо-транспортних пригод. Було проведено ряд досліджень, які показали, що відсутність сну може збільшити ризик ожиріння. За словами іншого експерта, доктора Йоани Мунтеану, доросла людина повинна спати безперервно від шести до восьми годин на ніч.

Мелатонін викликає сон природним шляхом

румун
Стало звичним вживання ліків, коли ми маємо проблеми зі сном, але є також природні альтернативи, які ми можемо використовувати, альтернативи, які не викликають звикання. Мелатонін є такою альтернативою, оскільки це природна сполука, яка допомагає зменшити час, необхідний для засинання. Якщо ви використовуєте Біо-мелатонін, то вам потрібно прийняти таблетку безпосередньо перед сном, щоб отримати бажаний ефект.

Синє світло та змінна робота

третій
Мелатонін - природний гормон, який виробляє наш мозок, коли на вулиці починає темніти. Цей гормон викликає стан втоми і викликає бажання спати. На жаль, існує низка речей, які можуть запобігти природній секреції мелатоніну в організмі. Одним з них є вплив штучного світла або, як його ще називають, «синього світла». Коли ми працюємо в нічні зміни або коли беремо з собою в ліжко ноутбуки, мобільні телефони чи планшети, ми потрапляємо під дію цього світла, і це призводить до зменшення секреції мелатоніну та появи проблем зі сном.

Також корисно при реактивному відставанні

Біо-мелатонін також можна вводити для трансатлантичних подорожей, коли наш внутрішній годинник перерваний. Всього лише 0,5 мг мелатоніну можна полегшити порушення сну, які виникають, коли ми подорожуємо на великі відстані, які передбачають перетин кількох часових поясів.