Кожна дводенна дієта (AZTD) - радник xxtme
З року в рік ваги показують більше кілограмів. Що робити? Бернхард Людвіг мав гарну ідею: ви їсте лише через день! Незвичайний метод, який допоміг автору самому схуднути. Може щось для вас теж? Дізнайтеся більше про концепцію в наступній підказці!
Завтра я можу їсти, що хочу
Порада з однойменної книги Бернгарда Людвіга
Їжте через день
Як ти приходить до такої ідеї? Автор Бернхард Людвіг виступив із семінарським виступом у кабаре і жартома сказав, що можна покласти край дієтичному божевіллю, якби кожен із зайвою вагою їв лише через день.
Одного разу глядачі програми сказали, що вони насправді випробували метод і що їхнє здоров'я набагато краще. Ви можете застосувати будь-яку дієту відповідно до цієї концепції, незалежно від того, є ви, наприклад, вегетаріанцем чи маєте інші улюблені страви. Їжте, що хочете, за один день. Наступного дня ти постиш. Дієта може бути настільки простою.
Чому концепція працює?
Під час посту організм вчиться переходити з анаболічної (анаболічної) фази на катаболічну (катаболічну) фазу. Ви виходите з порочного кола, що багато їсти один день зробить вас ще більш голодним наступного дня. Дні посту скоротять живіт, і ти знову почуватимешся краще. Весь метаболізм активізується, підвищується чутливість до інсуліну.
Психологія, що стоїть за цим
Ви можете зібратися протягом дня, якщо не відчуваєте, що вам знову дозволено їсти улюблену їжу. Ні, ви обходитесь лише один день! Нам це набагато легше реалізувати. Ми знову дізнаємось, що можемо пройти кілька годин без їжі, не вбиваючи нас. Ті, хто продовжує пісний день, зміцнюють свою впевненість у собі. Ви більше не безпомічні у бажанні їсти, але можете негайно зробити щось, що все ще не має нічого певного.
Можливі зміни
Можливо, концепція звучить трохи загрозливо? Якщо ви дотримуєтеся ритму, то в якийсь момент вам доведеться сказати «ні» бабусиному недільному смаженню. Ніхто не заважає вам перенести дні назад, як це відповідає вашому життю. Можливо, ви робите три дні посту на тиждень (наприклад, понеділок, середа та п’ятниця) або лише один пісний день. У будь-якому випадку ви отримаєте вигоду від концепції. Уникайте наповнення за день до першого дня посту, бо завтра нічого не буде. Від цього ваше тіло буде страждати без потреби. Якщо ви один з людей, які реагують на перспективу дня посту "шаленим", вам краще вирішити вранці, чи постити сьогодні.
Ви можете знайти більше хороших порад для схуднення, попередні знання та багато рецептів у посібнику "Завтра я можу їсти, що хочу" Бернхарда Людвіга!