Кожна хвороба має свій час ЧОЛОВІКИ ЗДОРОВ’Я
Щоденний ритм Кожна хвороба має свій час
4:00: астма
При астмі бронхи звужені, що ускладнює дихання. Якщо старе повітря залишається в легенях, місця для вдихання нового повітря недостатньо. Результат - задишка. Той, хто страждає важкою астмою, хворіє цілий день. Однак більшість нападів астми трапляються між двома ночі та шостою ранку. Бронхи особливо вузькі приблизно в 15:00 - о 15:00 їх діаметр найбільший.
Якщо ви схильні до астми, найкраще займатися спортом у другій половині дня. Щоб запобігти нападам астми, ліки слід приймати точно так, як планувалося. Зазвичай ліки, що розширюють бронхи, слід вдихати ще раз перед сном. Іноді необхідний кортизон працює оптимально, якщо його приймати в другій половині дня. У разі типових симптомів астми, таких як ненаситний сухий кашель, не можна уникнути якнайшвидшого звернення до лікаря.
6:00: Депресія
Не всі, хто вранці встає з ліжка в поганому настрої і млявий, хворіють відразу. Однак, як тільки цей стан зберігається більше 14 днів, лікарі говорять про депресію. Люди з депресією часто прокидаються між четвертою та шостою ранку, лежать задумливо на подушках і не можуть заснути. Після вставання вони часто годинами повністю пригнічуються. Ті, хто впадає в депресію і все ще досить активні протягом дня, часто почуваються більш розслабленими ввечері. Але лише, щоб наступного ранку знову провиснути. Раннє пробудження можна використовувати терапевтично: Контрольована депривація сну є одним із найуспішніших підходів до лікування депресії, поряд із сучасними психотерапевтичними методами та використанням ліків.
8.30: Зубний біль
Біль найсильніший вночі та в ранні години. Особливо це стосується зубного болю. Тому почекайте ще трохи - якщо це можливо - перед тим, як боротися з болем молотка таблеткою молотка. Всього за кілька годин ви можете почуватись краще самостійно. Біль також має щоденний ритм. Опівдні та вдень люди відчувають найменший біль. За цей час знеболюючі засоби також розвивають свій найбільший ефект. Потім бажаний ефект місцевої анестезії триває особливо довго, близько 30 хвилин. Вранці ви повинні очікувати, що через дванадцять хвилин знову відчуєте біль. Тож якщо найближчим часом вам доведеться їхати на лікування зубів, то наполягайте на призначенні до обіду або вдень.
10.30: проблеми з серцем
За статистикою, більшість серцевих нападів у чоловіків трапляється між сніданком та обідом. Ангіна пекторіс, надзвичайно болючий, схожий на напади попередник інфаркту, також часто трапляється вранці. Причина: вночі тіло налаштовано на відпочинок. Однак це змінюється, коли ви встаєте. Цей раптовий перехід до дії може призвести до артеріального тиску у серцевих хворих настільки високим, що ризик серцевого нападу негайно зростає. Порада експерта: Якщо це дозволяє особиста історія хвороби, пацієнти з високим кров’яним тиском повинні приймати ліки перед тим, як вставати.
15:00: високий кров'яний тиск
О 15:00 артеріальний тиск найвищий. У переважній більшості випадків не можна сказати, чому це так. Вирішальним фактором для діагностики є те, що артеріальний тиск вимірюється правильно: у щоденному профілі з кількома індивідуальними вимірами, за якими обчислюється середнє значення. Якщо артеріальний тиск вдень занадто високий, вночі він повинен знизитися до нормального рівня. Інакше кровоносні судини звапняться і знадобляться подальші ліки.
16:00: травми м’язів
Спочатку це звучить парадоксально: о третій годині ночі ваші м’язи демонструють найвищі показники витривалості. У інший час, о 16:00, у вас є явний мінімум з точки зору вашого постійного випуску. Якраз навпаки справа з максимальною силою м’язів. Для вас це означає: пильнуйте! Не доведено, що травми м’язів особливо поширені близько 16:00. Але зв’язок дуже ймовірний. До речі, пік витривалості близько 3 години ночі - це результат сну. Без достатнього відновлення м’язи в’ялі. Цей ритм також є причиною того, чому нічна робота для нас надзвичайно напружена.
22:00: запалення суглобів
Пік запалення досягає пізно ввечері та вночі. Біль тоді найбільший. Вранці суглоби тугі і час приймати ліки. За винятком кортизону, який має сильніший ефект при попаданні у ваш організм після 15:00. Оскільки власне виробництво в організмі протизапального препарату найнижче між 18:00 та опівночі.
23:00: застуда
Застуда, яку ви контролюєте вдень, позбавляє вас сну вночі. Ніс закладений, дихання звучить як паровий двигун, і ти просто не можеш заспокоїтися. Головна причина - ваша позиція. Лежачи, слизова оболонка носа набрякає із статичних причин. Тому: спати, злегка піднявши верхню частину тіла. Температура тіла також найвища ввечері. Ви знову справді здорові, коли ввечері температура нормальна. Ранкове вимірювання аж ніяк не є достатнім.
2:00: біль у шлунку
Після 21:00 шлунок виробляє більшу частину кислоти. Симптоми, які вказують на виразку шлунка, часто повідомляються вночі. Легкі постільні страви, такі як йогурт, буферизують надлишок кислоти. І не вживайте каву чи алкоголь перед сном. Якщо ви спите з трохи піднятою верхньою частиною тіла, шлункова кислота не потрапить у стравохід.
3:00: камені в нирках
Камені в нирках зустрічаються і у молодих людей. Їх утворення залежить від питомої ваги сечі, її кислотності та розчинених речовин (наприклад, сечової кислоти, магнію, кальцію та фосфату). Чим більше цих речовин, тим більша ймовірність утворення дрібних каменів у нирках з часом. Концентрація найвища о третій годині ночі - і разом з цим ризик розпочати обробку каменю майже непоміченим. Якщо ви схильні до каменів у нирках, вам слід регулярно перевіряти все: за допомогою спеціальних тест-смужок, які можна придбати в кожній аптеці, ви можете виміряти найважливіші речовини в сечі. Однак, щоб отримати правильні значення, слід встановити будильник на три години ночі - а потім негайно пописати.