Рада щодо родичів депресії - Німецький фонд допомоги при депресії
Що можуть зробити родина та друзі
Депресія може повністю перетворити людину. Наприклад, можливо, що партнер, який раніше любив веселощі, раптом втрачає енергію, страждає від почуття провини, внутрішньої порожнечі та безнадії. У своїй безпорадності перед депресією близькі люди часто розвиваються самі Почуття провини або навіть біда про хвору людину. Якщо депресивна фаза триває довше, це може вплинути на родичів перевантаження і виснаження тому що вони повинні звільнити зацікавлену людину від великої кількості повсякденних завдань. Групи самодопомоги родичам можуть стати важливою допомогою для постраждалих членів сім'ї.
На цій сторінці ви знайдете поради, особливо для родичів пацієнтів з важкою депресією.
Про ситуацію родичів: проф. мед. Крістін Руммель-Клуге, завідуюча амбулаторією Психіатричного інституту в Університетській лікарні Лейпцига
Більше експертних відео можна знайти на веб-сайті нашого інтерактивного кіно та медіапроекту посеред ночі.
- Зверніться до лікаря!
- Наберіться терпіння!
- Не перевантажуйте себе!
- Будьте обережні щодо доброзичливих порад!
- Не приймайте важливих рішень!
- Справа з суїцидальністю
Прийміть депресію як хворобу!
Зверніться до лікаря!
Як і при будь-якій серйозній хворобі, вам слід якомога швидше звернутися до лікаря. Проявіть ініціативу та призначте лікаря хворій людині. Оскільки люди з депресією часто звинувачують себе в своєму самопочутті і не думають про хворобу, вони часто не вважають відвідування лікаря необхідним. Оскільки безнадія - частина депресії, як нежить - це частина грипу, багато страждаючих не вірять, що їм взагалі можна допомогти. У багатьох хворих також не вистачає сил викликати лікаря. Тому підтримка родичів при зверненні до лікаря часто дуже важлива.
Наберіться терпіння!
Багато страждаючих депресією висловлюють скарги та відчай, і вони часто відмовляються від оточення. Проявіть терпіння до постраждалої людини. Завжди нагадуйте йому, що депресія - це тимчасовий стан, який піддається лікуванню. Не намагайтеся переконати хвору людину в безпідставності її почуття провини. Не вступайте в суперечки про те, чи є його негативний погляд "об'єктивно" виправданим. І те, і інше не буде успішним.
Не відкидайте фізичний дискомфорт і страх перед хворобою депресивної людини як перебільшену або “лише психологічно спричинену”, оскільки люди, які страждають на депресію, не драматизують свій досвід. Саме депресія збільшує навіть незначний біль або ненормальні відчуття до майже нестерпного.
Не відвертайся від свого хворого родича, яким би не був тобі неприємним.
Не перевантажуйте себе!
Якщо у людини депресія місяцями, хвороба обов’язково обтяжить вас як члена сім’ї. Тому важливо, щоб ви знали межі своєї стійкості та не втрачали з виду власні інтереси. Частіше робіть щось хороше для себе, культивуйте контакти зі своїми друзями. Щоб підтримати вас, створіть мережу друзів та знайомих або організуйте допомогу іншими способами. Окрім соціально-психіатричних служб та інших установ системи психіатричної допомоги, Федеральна асоціація родичів психічно хворих людей (BApK) пропонує допомогу, поради та догляд за родичами та їх хворими членами сім'ї.
Будьте обережні щодо доброзичливих порад!
Немає сенсу радити людині, яка страждає від депресії, вимкнутись або подорожувати на кілька днів, оскільки дивне середовище зазвичай додатково дратує пацієнта. Не радити потерпілому «підтягуватися» - хвора людина не може задовольнити цю вимогу. Порада може навіть змусити вас почуватись винними. Те саме стосується спроб заохочення. З іншого боку, ви завжди повинні підтримувати кохану людину, коли вона виявляє ініціативу.
Не приймайте важливих рішень!
Завжди усвідомлюйте, що люди, які страждають на депресію, можуть бачити реальність у багатьох точках через "депресивні окуляри", тобто спотворені, і тому можуть приймати рішення, які вони можуть оцінювати по-різному після того, як переможуть хворобу. Враховуйте це у всіх питаннях, які впливають на ваше приватне чи професійне майбутнє.
Пацієнтам та родичам важливо отримувати вичерпну інформацію про хворобу на ранніх термінах, наприклад, за допомогою літератури.
Справа з суїцидальністю
Іноді ситуація здається настільки безнадійною людині, що переживає сильну депресію, що вона більше не хоче жити. Можуть бути більш-менш чіткі ознаки такої надзвичайної ситуації.
До яких попереджувальних знаків слід ставитися серйозно? Що робити, якщо ви знаєте когось, хто гостро суїцидує?
Детальніше про тему "мати справу з людьми-самогубцями" читайте тут.
Учасники онлайн-програми: