Крайній засіб ЇЖИТИ ІНТУТИВНО - Схуднути без дієти - ss
[vc_video link = "https://youtu.be/WmZrqnvXJyg" animation = "fade-in"]
Зараз деякі люди говорять про те, щоб їсти те, що вони хочуть, а не рахувати калорії. Без почуття совісті. Не боячись набрати вагу. Майже немислимо, якщо взяти до уваги покоління фітнесу, яке витрачає більшу частину своїх грошей на дієтичні добавки і неспокійно ставиться до кожного граму не зваженого рису.
В довгостроковій перспективі підрахунок калорій для багатьох людей нереальний. Але що ще? Правильно. Потім дієта. З низьким вмістом вуглеводів/високим вмістом білка. Або періодичне голодування. Якщо обидва з них не працюють, Палео повинен подавати. Це вимагає великого споживання м’яса. Можливо, лише питання часу, коли вам стане незручно з величезною кількістю м’яса.
Крайній засіб: інтуїтивне харчування.
Для багатьох людей останній промінь надії на горизонті. "Ця форма харчування врятує мене", - думають про це деякі. Я хотів би тут поступитися. Не існує такого поняття, як дієта супергероїв, яка б вас врятувала. Ні, справді ні. Єдиний супергерой, який може врятувати вас - це ви самі, ніхто інший.
Перший крок у відриві від усіх цих дієт і дієт - це зробити ОЦІНКА.
"Що я заслуговую?"
"На що заслуговує моє тіло!"
"У чому цінність мого тіла в моєму житті?"
"Чи хочу я, щоб моє тіло було забруднене добавками, що містяться в добавках та дієтичних коктейлях?"
Ніщо так не допомогло мені закінчити дієтичні та голодні програми НІ сказати ніж той факт, що я маю своє тіло ОЦІНИТИ дістався до. Наші тіла щодня роблять великі справи. Наша душа живе в диві. Цьому диву вдається творити нові дива. Наші тіла переживають хвороби і допомагають нам робити пригоди. Він заслуговує НАЙКРАЩОГО. Послухайте його і дайте йому те, що йому потрібно.
Ніякого пілінгу тіла. Жодного словесного зловживання. Більше образ. В Instagram я запитав вас, які речення ви використовуєте стосовно свого тіла. Ось кілька уривків:
"Не дивно, що вони дивляться на вас. Вони можуть точно побачити, наскільки ви товстіли!"
"Ні, він/вона не мав на увазі комплімент серйозно. Безумовно, просто шкода!"
"З цим горбистим животом не дивно, що ти не отримуєш чоловіка".
"Ваша шкіра також стала кращою, ви схожі на підлітка".
"Дурна корова, чому ти так багато їси?"
"Що за біса, тоді я просто ніколи не буду красивою!"
Бій не закінчується, поки ви самі не опустите руки до тіла. Краса починається тоді, коли ти почуваєшся прекрасним. Я розумію, що важко знайти справжні глибокі шрами, зайву шкіру, занадто багато жиру в тілі та недоліки, щоб насправді бути справді красивими. Але ваше тіло - ваш супутник. Він супроводжує вас через найглибші невдачі і з вами, коли всі інші підуть.
Коли ви почнете з любов’ю ставитись до частин свого тіла, які ви спочатку образили, ви також звернете увагу на те, що вони отримують (здорове харчування та фізичні вправи), а чого не отримують (дієти, сидячий спосіб життя, харчові добавки). Шлях до інтуїтивної харчової поведінки починається з оцінки свого тіла та любові до себе.
Раніше я намагався влітку пробігти 10 км при 35 градусах. Взимку було -22 градуси, вранці о 4.15 ранку. Якщо боляче, я подумав, то це просто річ. Сьогодні я знаю, що це здорове поєднання обох. Я люблю виходити зі своєї зони комфорту, але перш ніж це робити, Я ЗАВЖДИ слухаю своє тіло.
Що мені зараз добре? Це воно.