Краса 6 сезонних продуктів, які потрібно вживати для красивої шкіри цієї зими Поточна жінка МАГ
На якість шкіри може впливати дієта, і якщо організм відчуває дефіцит, шкіра страждає. Відкрийте для себе 6 продуктів, які ви зможете знайти і скуштувати цієї зими, щоб мати гарну шкіру !
Ви хочете мати красиву шкіру? Для цього ви повинні прийняти процедуру краси, пристосовану до вашої шкіри. Тоді знайте, що ваш їжа також може зіграти свою роль! Ось 6 продуктів для верхньої шкіри цієї зими.
1/Капуста
Взимку, капуста в центрі уваги. Кучеряві, брокколі або навіть червоні капуста популярні і чудово підходять для наповнення вітамінами та мають властивості антиоксиданти. Це антиоксиданти, які борються проти вільні радикали, відповідальний серед інших за старіння шкіри.
2/Морква
Сире, варене ... морква чудові на смак і для здоров'я. Але це ще не все: цей сезонний овоч багатий бета-каротином, який вважається формою вітаміну А. Цей вітамін допомагає в нормальному функціонуванні оновлення клітин. Тому морква дуже корисна для шкіри !
3/Сухофрукти та олійні культури
Окрім сильної ситної сили, сухофрукти а олійні насіння багаті мікроелементами, такими як цинк, необхідні для краси та збереження еластичності шкіри. Це також продукти, які є хорошими ненасиченими жирами, також корисними для епідермісу.
4/Вода, у всіх її видах
Тіло складається з 60% води. Ось чому ви повинні споживати щонайменше 1,5 літра на день, незалежно від пори року. Пийте доситьводи Також дозволяє зволожувати шкіру зсередини і мати сяйво. Якщо ви не любите нейтральної негазованої води взимку, ви можете пити настої або зелений чай (з помірністю). Остання також має користь для шкіри, оскільки вона багата поліфенолами, потужними антиоксидантами.
5/Цитрусові
Апельсини, лимони та клементини - це зірки зими! цитрусові мають терпкий і свіжий смак. Але це ще не все: вони також дуже корисні для шкіри. Завдяки вмісту флавоноїдів (антиоксидантів) та вітаміну С вони мають антивікову дію.
6/жирна риба
Серед них є лосось, скумбрія, сардини або навіть форель. Вони багаті жирними кислотами, такими як Омега 3. Вони ідеально підходять для збереження гідроліпідної плівки шкіри. Бонус: жирна риба містить високу дозу білка, що дуже корисно для виробництва колагену.