Втрата ваги після пологів - чи є у кого-небудь поради
Варіанти теми
дисплей
Меню Інформація про користувача
Втрата ваги після пологів - чи є у кого-небудь поради?
30.10 у нас народився син. Відразу після пологів я схудла на 6,5 кг (із загальної кількості 13 кг). Через два тижні після цього загалом було знову 3 кг. За цей час я годувала грудьми. Тим часом, однак, мені довелося припинити грудне вигодовування. За 2 тижні ваги взагалі не було, хоча я харчуюсь цілком нормально. Чи нормально, що вага раптово застоюється? Звичайно, вони кажуть, що шлунок настає через 9 місяців і йде через 9 місяців. Але коли швидка втрата ваги раптом переходить у глухий кут, виникає питання, чи це нормально. Я вдячний за всі поради.:-)
Привітання
Хайді
Меню Інформація про користувача
Re: Втрата ваги після пологів - чи є у когось поради?
Годування груддю - найкраща «дієта». Тіло спалює величезну енергію. Тож нормально, щоб вага після застою ваги застоювався, чи не так? Зараз це, безумовно, залежить від харчування тощо.
Меню Інформація про користувача
Re: Втрата ваги після пологів - чи є у когось поради?
соромно, що тобі довелося відучити. Я якраз збирався написати: Грудне вигодовування, вигодовування, вигодовування! Чому тобі довелося відучувати? ви можете писати, звичайно, лише якщо вам подобається.
Але без грудного вигодовування, я думаю, залишаються лише фізичні вправи, спорт і здорове харчування.
P.S. моя дочка також 30 жовтня. народився:)
Меню Інформація про користувача
Re: Втрата ваги після пологів - чи є у когось поради?
Я вважаю, що те, як ви це описуєте, є цілком нормальним. Якщо ви споживаєте «нормальні» калорії, вага, як правило, не менше, але залишається незмінною!
Поради для схуднення:
- Щодня принаймні раз на годину виходьте з коляскою та бігайте жваво або зараз по снігу з праскою або подібним.
- Пийте багато і уникайте, наскільки це можливо, "порожніх" вуглеводів, тобто печива з білого борошна, такого як булочки, тістечка, печиво
- багато овочів і ще м'яса
- особливо ніяких солодощів
Ось так у мене це вийшло. Через 9 місяців у мене все ще було 10 кг занадто багато! Тоді я дотримувався наведених вище порад (від FA, Elternzeitung.) І вже втратив їх 8 кг (за 4 місяці).
І навіть тоді була стагнація тим часом - щоб збентежити. Є просто - і далі, і далі. У якийсь момент вона знову знизиться!
Я ТИСНУЮ СВОЇ великі пальці! ТИ МОЖЕШ ЦЕ ЗРОБИТИ!:)
Меню Інформація про користувача
Re: Втрата ваги після пологів - чи є у когось поради?
Ні, я тоді не втрачав ні унції, незважаючи на досить здорову дієту.
Меню Інформація про користувача
Re: Втрата ваги після пологів - чи є у когось поради?
Так, це цілком нормально. І грудне вигодовування теж не є панацеєю для схуднення. Це теж не у всіх виходить.
Перш за все, слід приділити собі час. Вашому малюкові лише 1 місяць, тож у вашому тілі все ще спостерігається гормональний хаос.
Дотримуйтесь збалансованої дієти, пийте багато води, не дозволяйте собі переживати стрес, рухайтеся якомога більше, переходьте до регресу і просто запасіться терпінням! Після регресу ви можете взятися за легку програму вправ.
Подивіться лише, чи справді ви харчуєтесь нормально, чи забули той чи інший шоколад затишку.
Меню Інформація про користувача
Re: Втрата ваги після пологів - чи є у когось поради?
Привіт,
я годую грудьми з дня народження нашої доньки, і мене не було на вагах місяцями.
Кожен організм реагує по-різному. вірю, що я схудну лише тоді, коли більше не буду годувати грудьми, але я можу жити з цим.
Я підтягуюся до солодкого та жирного, два рази на тиждень займаюся спортом, гуляю, регресую і все одно не худну .
тож терпіть! і я набрав 25 фунтів.
Меню Інформація про користувача
Re: Втрата ваги після пологів - чи є у когось поради?
регулярне харчування 3-4 на день, а між ними лише фрукти. овочі, іноді нежирний йогурт
Ви, як правило, їсте нерегулярно і нездорово з дитиною, і часто навіть не помічаєте, що їсте всередині себе. Крім того, одному не вистачає фізичних вправ та стресу від роботи вдома. Навіть якщо це не здається таким, у вас просто більше вільного часу, який ви часто вкладаєте в їжу.
Ви могли весело провести час і щодня записувати, що їсте та п'єте, насправді все. Можливо, через кілька днів ви помічаєте, що, можливо, ви п'єте занадто мало (без калорій), їсте занадто мало фруктів (або, можливо, занадто багато калорійних фруктів: банани, виноградний виноград), їсте багато шансів і кінців, але навіть не їсте звичайних страв або тому, що щось швидко їсть тощо.
Принаймні для мене це були причини, через які я майже нічого не втратив після перших СС. Тепер після 2-го я уважніше подивився свої харчові звички і харчувався більш контрольовано, і за 7 місяців схуд на 15 кілограмів. Не голодуючи, не жертвуючи занадто багато. Його давали лише в міру і дуже свідомо, щоб я міг справді насолоджуватися ним.