Краш-дієти - це блискавичні дієти Не всі такі погані теми дієт згідно з розділами охорони здоров’я! БР
пошук
Погода в Баварії
| 0 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| 0 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Вночі мінлива хмарність, мінлива туман, похолодання до 0 до -5 градусів
дорожнього руху
зміст
За короткий проміжок часу сильно схуднути - це звучить заманливо. Однак радикальні дієти не вважаються стійкими. Зараз австралійське дослідження приходить до зовсім іншого висновку. Здоров’я! похід: Наскільки перспективні блискавичні дієти насправді?
Швидкі дієти мають для багатьох досить погану репутацію. Кажуть, що ті, хто худне швидко швидко набирають вагу. Зараз дослідження з Австралії показує: цього не повинно бути. Вчені з Університету Мельбурна мають тестові групи зменшення ваги з різною швидкістю. Результат: ефект йо-йо був однаково сильним у швидкій та повільній дієті.
Катя Рейндль на шляху до своєї гарної самопочуття. Вона вже схудла на 16 кіло, вона все ще хоче впоратися з вісьма кіло. Вона спробувала кілька дієт, але кілограми, які вона втратила, постійно поверталися. Зараз вона визначилася з так званою дієтою на формулі. Вона замінює індивідуальне харчування низькокалорійними білковими напоями.
"Я свідомо обрав цей тип дієти, бо знаю, що це швидка, і мені це потрібно, тому я повинен бути мотивованим. Я не можу сідати на дієту місяцями, і нічого не трапляється на вагах Я швидко демотивуюся, а потім здаюся ".
Мотивація завдяки швидкому успіху
Дієтолог, професор Ганс Хаунер з Технічного університету Мюнхена знає про дієти. Для нього немає нічого нового, що швидке схуднення може бути хорошим:
"Результати цього дослідження не дивують, ми насправді спостерігали це знову і знову в минулому. Що, звичайно, важливо тут, це те, що така швидка втрата ваги мотивує людей. Ви хочете бачити успіх, і це досить добре працює з цими дієтними рецептами, що посилює мотивацію ".
Професор доктор мед. Ганс Хаунер, дієтолог
Ще однією перевагою швидкої дієти є те, що її відносно легко реалізувати. Деяким людям легше дотримуватися чітких правил і заборон, ніж думати і самостійно вирішувати, що саме вони їдять.
Остерігайтеся серцевих захворювань
Але блискавичні дієти підходять не всім, принаймні не без медичної допомоги. У молодих здорових людей вони, як правило, нешкідливі, якщо їх використовують лише короткий час. Але якщо у вас серцевий стан, наприклад, вам слід бути обережним і поговорити зі своїм лікарем перед тим, як сильно вивести калорії. Оскільки в гіршому випадку може статися так, що руйнуються не тільки рулети з беконом, а й серцевий м’яз. Серцеві аритмії також можуть бути спровоковані.
Недостатній ефект навчання
Однією з проблем дієти на формулі є те, що їм часто не вистачає навчального ефекту. Через кілька тижнів вам доведеться повернутися до звичного режиму харчування. Тоді існує ризик повернутися до неправильних харчових звичок. Дієтолог Ганс Хаунер приписує той факт, що австралійське дослідження також показало, що група швидкого схуднення чомусь навчилася з тренінгів з питань харчування, які учасники отримали в рамках дослідження.
"Запобігти ефекту йо-йо можна лише в тому випадку, якщо ви дійсно пильно стежите за своїм харчуванням після такої дієти і просто їсте менше в довгостроковій перспективі, ніж раніше".
Професор доктор мед. Ганс Хаунер, дієтолог
Дієтолог Кармен Жиль допомагає людям з ожирінням схуднути. Вона зосереджується на зниженні ваги через постійні зміни в дієті. Навіть коли ваші пацієнти досягли своєї ідеальної ваги, вони приїжджають для подальшого догляду, пишуть журнали їжі і повинні регулярно зважуватися.
"Мова йде про довгострокову зміну раціону, зосередження уваги на інших продуктах. І вам також доведеться навчитися правильно поводитися з відгодівлею їжі. Той, хто коли-небудь переїжджав у зону із зайвою вагою, все одно повинен бути обережним, навіть якщо схуд. і працювати над собою в довгостроковій перспективі ".