Які найкращі лужні продукти
Додати до вибраного bhofack2/iStock
Мигдаль, хороша лужна їжа
сухофрукти особливо корисні для організму. У разі невеликих апетитів краще з’їсти жменю сухофруктів, ніж плитку шоколаду! Окрім того, що вони багаті на вітаміни, вони є союзниками для схуднення !
Мигдаль - це лужна їжа, яку можна їсти протягом дня. Так як сніданок, можна з’їсти миску крупи з мигдалем та родзинками.
Також відомо, що мигдальне молоко знижує кислотність, присутню в організмі. Інші рослинні молока, виготовлені з конопель та макадамії, корисні для здоров’я.
2-а лужна їжа: лимон
Знайте, що підкислююча їжа - це не обов’язково їжа з кислотним смаком! Навпаки, лимон дуже ефективний у пошуку збалансованої дієти! Ви можете пити його як сік або зробити лимонад, коли повернеться гарна погода.
Ніщо не перевершує добро свіжого лимонного соку з кількома листочками м’яти, щоб відновити енергію та тонус! Дійсно, слід уникати газованих напоїв, алкоголю та кави, якщо ви дотримуєтесь дієти, заснованої на підщелачуванні продуктів. Натомість готуйте смузі, змішуючи різні фрукти !
Шпинат для боротьби з тьмяним кольором обличчя
Не дарма Попай з’їв стільки шпинату! Цей зелений овоч дуже багатий залізом. Рекомендований дієтологами, він дає організму поштовх, особливо під час менструації.
Для боротьби проти "цивілізаційних хвороб" - таких як діабет або ожиріння - дієта лужна харчова основа виділяє овочі.
Шпинат - одна з таких зіркових продуктів, таких як кольрабі, селера або петрушка. Ви можете купити їх свіжими або замороженими, щоб розмістити їх разом з іншими рослинні білки.
Солодка картопля
Зіткнувшись із сучасною підкисляючою дієтою, ризик серцево-судинних захворювань збільшити. Дієта «лужне вживання», що складається з лужних продуктів, ефективна в боротьбі з остеопорозом.
Солодка картопля - це овоч, багатий вітамінами А і В, міддю і марганцем. Легкий у розміщенні, він привносить трохи солодкого смаку в страви. У духовці, на сковороді або в пароварці солодка картопля справжня джерело енергії.
Його шкіра також цікава. Чим темніше воно, тим більше в ньому міститься антоціанів. Це дає можливість забезпечити антиоксиданти в їх раціоні і збалансувати своє тіло.
Сира ендівія
Щоб відчути вплив лужної їжі, найкраще їсти її сирою. Ендівія ідеально підходить для сезонного салату.
Як і більшість фруктів, зелених овочів, трав та насіння, цикорій допомагає піклуватися про своє здоров'я і збалансувати кислотно-лужну.