Краще добре снідати, щоб схуднути!

Проживання

Краще добре снідати, щоб схуднути !

Дослідники Тель-Авівського університету на чолі з Даніелою Якубович показали, що при однаковому щоденному споживанні калорій суб’єкти, які зробили вибір на користь сніданку, втрачали більше ваги, ніж ті, хто зупинився на ситній вечері.

добре

Автори працювали над групою з 93 жінок із надмірною вагою або ожирінням з метаболічним синдромом. Ці жінки були розділені на дві підгрупи: одна отримувала дієту "сніданку" з переважно калорійною їжею вранці (700 ккал на сніданок, 500 ккал на обід, 200 ккал на вечерю), а інша, "вечеря" дієта з більш калорійне споживання ввечері (200 ккал на сніданок, 500 ккал на обід, 700 ккал на вечерю).

Через три місяці дослідники спостерігали більшу втрату ваги в підгрупі "сніданок": 8,7 кг проти 3,6 кг у групі "вечеря". Лабораторні дослідження також показали більше зменшення групи грелінів, рівня цукру в крові натще та інсулінорезистентності в підгрупі "сніданок".

Згідно з цим дослідженням, більше споживання енергії за сніданком, ніж за вечерею, було б корисним з точки зору втрати ваги, поліпшення метаболічного синдрому та відчуття ситості, як частини загальної гіпокалорійної дієти.

Стаття, написана Жоржем Сіммондом для RT Flash

Оцініть цю статтю:

Вас точно зацікавлять ці статті:

Середземноморська дієта: ресвератрол, оливкова олія, ощадливість та фізичні вправи, квартет-переможець проти старіння ...

Численні дослідження вже виявили ключову роль ресвератролу, потужного антиоксиданту, який міститься в деяких фруктах та червоному вині, у протистарінній дії знаменитої "дієти" .

Постінфарктне спостереження: остаточні результати за допомогою телеспостереження

За даними голландського дослідження, телемоніторинг артеріального тиску після інфаркту міокарда за допомогою програми для мобільних телефонів є настільки ж ефективним, як і звичайний моніторинг. .

Нова революційна методика лікування важких опіків

Опіки є одними з найсильніших болів, які може страждати людина. А лікування їх ще складніше. Вони легко схильні до інфекцій та трансплантації .