Краще пізно, ніж ніколи, Еві схудла на 30 кілограмів - ФІТ ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ
Біль у спині, неправильне харчування, ожиріння: Еві не починає змінювати своє життя, поки їй не виповниться менше 50 років, і показує всім сьогодні, що їй ще далеко від старості.
Я Еві і мені 53 роки. Я ніколи не міг би подумати, що можливо із збільшенням віку я отримуватиму більше радості у спорті. Все почалося в 2011 році, коли я був висотою 1,70 м і важив 92 кілограми.
Влітку боліли ноги, і вони також набряклі. У мене болить спина. Після роботи я був знесилений. Я сам шукав причину своєї проблеми.
Я з’ясував, що це майже напевно через мою зайву вагу, чому мені вже погано і мені боляче, і попросив поради у брата, тому що він багато харчувався і займався фізичними вправами.
Потім він порекомендував мені знову спробувати силові тренування та здорове харчування.
До того часу я в основному їв лише готову їжу та фаст-фуд. Тому я почав тренуватися з обтяженнями раз на тиждень.
Я також читав журнали та книги про наслідки здорового харчування та почав готувати свіжу їжу сам.
Багато овочів, продуктів із спельти, білків - і споживається відносно мало вуглеводів.
З часом я все більше і більше мотивувався до силових тренувань, і сьогодні я займаюся цим видом спорту три-чотири рази на тиждень, що мені подобається.
"Моя якість життя значно зросла"
У 2015 році, у віці 50 років, я почав бігати. Мені було корисно, що я пройшов перший курс бігового курсу для початківців.
Мене багато навчили про правильну техніку бігу.
Окрім силових тренувань, я почав бігати по шість-вісім кілометрів один-два рази на тиждень.
Моя вага за ці роки знизилася з 92 до 62 кіло. Як наслідок, моя якість життя зросла, у мене більше немає проблем зі спиною та інших недуг.
Сьогодні, у 53 роки, я почуваюся підтягнутою та здоровішою, ніж раніше!
Хочу закликати всіх, хто хоче схуднути. Навіть із збільшенням віку можна підготуватися, якщо інтегрувати вправи у повсякденне життя і харчуватися здорово.