Краще у подвійній упаковці Здорові поєднання їжі - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ РОЗВАГИ
Добре поєднано! Що б не потрапило на тарілку, повинно бути добре продумано. Оскільки певні сполуки в їжі можуть позитивно впливати на їх вплив.
Є продукти, які просто належать разом - і не тільки з точки зору смаку! Якщо ви розумно поєднуєтесь, ви можете отримати максимальну харчову цінність із того, що ви їсте - і зробити багато корисного для свого організму! Ми розкриваємо, які силові пари сприяють вашому здоров’ю.
Апельсиновий сік і шпинат для більшої енергії
Шпинат справді містить залізо, але організму важче його засвоїти, ніж залізо в червоному м’ясі, наприклад. Додавання вітаміну С, наприклад, в апельсиновий сік, полегшує нашому організму переробку заліза - важливого джерела енергії - як показали дослідження. Замість апельсинового соку ви також можете взяти шпинат з червоним перцем або помідорами, оскільки вони також містять багато вітаміну С.!
Помідори та оливкова олія для захисту від раку
Згідно з дослідженнями, лікопен, що міститься в помідорах, захищає від деяких видів раку, таких як рак легенів, простати та шлунка, але також може запобігати серцево-судинним захворюванням. Разом з жирами, такими як оливкова олія, лікопен може краще використовувати організм, що підвищує захисний ефект.
Морква та авокадо для зору
У моркві багато вітаміну А, що важливо для здоров’я очей. Згідно з дослідженнями, вживання жирної їжі, як авокадо, одночасно може сприяти засвоєнню цього вітаміну.
Зелений чай і лимонний сік для серця
Антиоксиданти в зеленому чаї допомагають знизити ризик раку та серцевих захворювань - на жаль, значна частина цих інгредієнтів втрачається під час травлення. Американські вчені виявили, що пресований лимонний сік збільшує поглинання так званих поглинача радикалів до 80 відсотків!
Картопля та трав'яний кварк для м'язів
Серед усіх постачальників рослинних білків картопля має найбільшу цінність білка. Але лише у поєднанні з трав’яним кварком смачний бульба дійсно може розвинути свій ефект, оскільки ця комбінація полегшує організму накопичення власного білка - що особливо корисно для м’язів. Ця їжа ідеальна, особливо після тренування!
Лляне насіння та йогурт для травлення
Ця комбінація сприяє розвитку кишечника: насіння льону підтримує молочнокислі бактерії йогурту, що приносить користь вашому травному тракту. Молочна кислота сприяє засвоєнню мінералів у кишечнику, а також зміцнює захисні сили організму.
Яблука та шоколад для серцево-судинної системи
Той, хто їсть яблуко, споживає такі протизапальні речовини, як кверцетин, які крім усього іншого захищають від серцевих нападів. Однак у поєднанні з шоколадом смачні фрукти стають ще кориснішими! Флавоноїди в шоколаді захищають від затвердіння артерій, а разом із кверцетином вони також покращують згортання крові.
Джерело: Cover Media