Краще уникати солодких напоїв - Medical Tribune

Автор: Dr. Сюзанна Галлус

солодких

Якщо ви хочете зробити щось добре для свого серця, вам краще обійтися без цукрових напоїв. Вода - найкраща альтернатива.

Найздоровіший напій є і залишається води, кажуть вчені зі США. Погані проти цього солодкі безалкогольні та спортивні напої або цукристі фруктові напої. Вони не тільки сприяють глобальному збільшенню рівня ожиріння, але й пошкоджують серце.

Лікар. Даніель Е. Хаслам та його колеги мають майже 6 тисяч американців з когорти поколінь Фреймінгемського серця після їхніх щоденні питні звички запитав. За шкалою від "менше одного разу на місяць" до "більше одного разу на день" учасники вказали, як часто вони вживають цукристі спортивні та безалкогольні напої (включаючи підсолоджену каву та чаї), легкі напої, що містять підсолоджувачі (по 350 мл) або спожиті фруктові соки (по 240 мл кожен). Продовження - 12,5 років. Дослідники дослідили, як рівень холестерину та тригліцеридів в окремих групах споживачів співвідноситься між собою.

Підсолоджувач не підвищує рівень холестерину

ВООЗ більше 350 мл цукрової рідини щодня пили, мали на 53% частіше підвищений рівень тригліцеридів і на 98% частіше низький рівень холестерину ЛПВЩ порівняно з учасниками, які обмежили споживання лише раз на місяць. Фруктові соки та напої, що містять підсолоджувачі, з іншого боку, не мали негативного впливу на ліпіди крові. Однак, щодо соків, слід почекати і подивитися, чи можна підтвердити результати в інших дослідженнях, кажуть вони. Там напої, що містять підсолоджувачі потенційно інші фактори ризику може взяти з собою, було б доцільно, а цілком води для перемикання.

Джерело: Haslam DE та ін. J Am Heart Assoc 2020; 9: e014083; DOI: 10.1161/JAHA.119.014083