Краще заснути при правильному харчуванні! Зелена земля
Порожній шлунок так само важко спати, як і повний шлунок!
- Зазвичай ми їмо занадто багато, занадто жирне, занадто солодке і занадто солоне, але також занадто швидко і часто занадто пізно ввечері!
- Те, як ви харчуєтесь, також може вплинути на сон. Знайдіть час для їжі, їжте повільно і свідомо. Це дозволяє краще сприймати смак страви та вчасно розпізнати, коли ви ситі. Отже, якщо ви їсте повільно, ви зазвичай їсте трохи менше і залишаєтеся стрункими.
- У кожного свій ритм харчування та харчові звички. Але іноді варто переосмислити харчові звички, а саме тоді, коли вони не сприяють сну та здоров’ю. Пишні, важко перетравлювані страви безпосередньо перед сном категорично не бажані, оскільки травлення має працювати навіть вночі, коли організм заснув. З відчуттям ситості ви точно не можете спати спокійно.
- Легкозасвоювана, здорова їжа приблизно за дві-три години до сну виявляється більш корисною для повноцінного сну.
- Навіть порожній, бурчачий живіт не забезпечує повноцінного сну. Якщо ви відчуваєте справжній голод безпосередньо перед сном, найкраще перекусити невеликою легкою закускою - бананом, інжиром, родзинками або склянкою теплого молока з медом.
- «Легко, тепло і мало!», Ось такою має бути вечеря. Спробуйте самі, які продукти сприяють сну, а які гальмують сон, щоб провести приємну тиху ніч.
- Бажано багато пити перед сном, тим більше, що повний сечовий міхур змушує вставати вночі. Тому краще не пити 1,5-2 літра рідини та кави занадто пізно протягом дня, якщо це не має розслаблюючого впливу на вас.
Зареєструйтесь для отримання інформаційного бюлетеня та отримайте ваучер на 10 євро!
Ви маєте право в будь-який час відкликати свою згоду з Grüne Erde GmbH.
Ви можете знайти додаткову інформацію про скасування в декларації про захист даних компанії Grüne Erde GmbH.
Ваучер на 10 євро діє протягом одного місяця з моменту отримання електронного листа на весь асортимент Grüne Erde із вартості придбання 25 євро (після повернення). Зі знижкою виключаються: вже знижені товари та ваучери на покупки. Ваучер не можна поєднувати з іншими спеціальними пропозиціями, за винятком ваучера на день народження. Ваучер не підлягає передачі, його можна викупити лише один раз на особу та не можна обміняти готівкою. Діє в Інтернеті, по телефону та в наших магазинах. Не можна викупити в аутлеті Green Earth у Петтенбаху, а також для екскурсій та заходів у Green Earth World та в Green Bistro.