Кращі антицелюлітні продукти для схуднення
Щоб розтопити жирові клітини, ми їмо все, але ми віддаємо перевагу їжі, яка приносить нам користь, і виключаємо ті, що сприяють розмноженню адипоцитів.
Наші друзі щодо зберігання жиру
Читайте також:
Антицелюліт: ворожі продукти
Будь-що з прихованими жирами
Як випічка, кіш, печиво, тістечка та промислове м’ясо. Вони забезпечують занадто багато калорій в малому обсязі і недостатньо насичують.
Смажена їжа
Занадто жирні, вони важкі для засвоєння і занадто калорійні. Крім того, їх жири, нагріті при високій температурі, шкідливі.
Якщо ви хочете картоплю фрі, то готуєте її в духовці лише з чайною ложкою олії ... Також добре, і набагато менше жиру !
Швидкий цукор
Ми уникаємо якомога більше джемів, цукерок, фруктових соків, сорбетів, солодких круп, шоколадних плиток, а також білого хліба. Ми надаємо перевагу цільного зерна. Оскільки вони різко піднімають рівень інсуліну, тим самим сприяючи виробленню жиру, і не забезпечують тривалого насичення.
Сіль
Важливо обмежити затримка води. Тому ми забуваємо про готовий посуд (упакований або заморожений у вакуумі), який часто містить занадто багато. Так само, будьте обережні з сирами, холодним м’ясом (крім шинки), чіпсами ...
84% жінок вважають, що шлунок є пріоритетним напрямком витончення !
Джерело: Опитування U&A Vichy, 718 жінок, Франція, 2006 р.