Кращі корисні закуски зі зниженою калорійністю для схуднення
Чи дотримуєтесь ви здорової дієти для схуднення? Ви хочете змінити своє щоденне меню їжі для схуднення? закуски здорові та низькокалорійні для схуднення хочете знати? У цій статті VKool.com покаже вам 11 найкращих здорових низькокалорійних закусок на вибір. Ця робота являє собою збірку найкращих смачних і корисних продуктів для схуднення з надійних джерел. Однак воно не призначене для надання медичної консультації, а лише для ознайомлення. Продовжуйте читати це Писання, дізнаючись більше!
Кращі низькокалорійні, корисні закуски Для схуднення Ви не думали
1. Lox With Pepperidge Farm Maffin
Ця крихітна мисочка містить 15 грамів білка, який довше забезпечить вас ситою та енергією. Порція (включаючи унцію локосу з англійською булочкою Pepperidge Farm) упакована 15 г білка, 160 кал, 2 г жиру, 740 мг натрію, 1 г цукру і 1 г клітковини.
Більше: 4-циклова книга рішень https://vkool.com/4-cycle-solution/
2. Крафт-сир зі збитими вершками Філадельфія та огірок
Оскільки збитий вершковий сир містить більше повітря, тому в ньому менше калорій на совок, ніж у звичайних вершках. Крім того, огірок є чудовим джерелом води, тому він може допомогти вам знеструмити. На порцію (з них 1 унція крафт-філадельфії та 1 1/2 склянки нарізаного огірка збитого вершкового сиру), упакована зі 100 кал, 8 г жиру (5 грамів насиченого), 2 г білка, 125 мг натрію, 4 г цукру та 1 г клітковина.
Більше: https://trycomx.info/ernhrung/6699-27-gesunde-snack-ideen-fr-kinder-und-erwachsene.html 27 ідей здорових закусок для дітей та дорослих та переваги цих закусок
Відео: 3 корисні та низькокалорійні закуски | тонкі рецепти
3. Капустяні чіпси
Капуста https://trycomx.info/rezepte/4000-top-einfache-mektivenen-kohl-zu-kochen-best-kale.html - чудове джерело вітамінів С, А і К, а також кальцію та клітковини. Отже, вам слід пропустити чіпси та обід з високим вмістом жиру, і ця домашня вегетаріанська версія може мати місце. На порцію (включаючи 1 склянку чіпсів з капусти), упаковану з 80 кал, 5 г жиру (0,5 г насиченого), 2 г білка, 230 мг натрію та 2 г клітковини.
4. Сирний клин і золотий медовий плетений кренделі
Ця легка закуска задовольнить вершкову, хрустку або солону тягу. Хоча в ній досить багато натрію, у цій легкій закусці більше клітковини та білків, ніж у комбінованих. Він також менш калорійний, ніж сирний крендель. На порцію (включаючи 1 клин із сиру і 10 золотих медових плетених кренделів), упакований 190 кал, 5 г жиру (2,5 г насиченого), 2 г цукру, 5 г білка, 760 мг натрію та 1 г клітковини.
5. Розведений тунець і багатозернова пшениця
Вам просто потрібно залити ці сухарі 2 унціями тунця для чудового перекусу. Тунець містить залізо та задовільний білок, який допоможе м’язам відновитись після важких тренувань https://trycomx.info/gesundheit/873-beste-vitamins-fr-das-muskelwauten-7-potreigen.html На порцію (включаючи 2 унції тунця і 16 багатозернових пшеничних продуктів), упаковану з 10 г білка, 160 кал, 5 г жиру (0,5 г насиченого), 320 мг натрію, 4 г цукру і 2 г клітковини.
6. Кремезний сальса, запечений соус із чіпсів Tostitos & Крафт-пармезан зі зниженим вмістом жиру
Вам достатньо подати цю легку закуску в мікрохвильову піч на кілька секунд, і ви отримаєте італійський начос з достатньою кількістю білка та клітковини, щоб затримати вас до закінчення наступного прийому їжі. На одну порцію (включаючи 1 столову ложку кремезної сальси, 10 совок чіпсів із запеченого тостітосу і 1 столову ложку нежирного сиру пармезан крафт), упаковану 3 г білка, 110 кал, 2 г жиру, 310 мг натрію, 1 г цукру і 2 г клітковини.
7. Сушена журавлина
Антиоксиданти, що містяться в цьому фрукті, можуть підвищити рівень вашої сірої речовини, а також допоможуть вам підтримувати цілі щодо схуднення. Хоча в цьому фрукті багато цукру, він може перемогти цукерки, якщо хочеш чогось солодкого. Порція на порцію (включаючи 1/4 склянки сушеної журавлини) упакована 0 г білка, 130 кал, 0 г жиру, 0 г натрію, 29 г цукру і 3 г клітковини.
8. Спеціальний темний шоколад і несолоне мигдальне масло Hershey
У темному шоколаді мало цукру та багато антиоксидантів. До того ж, оскільки він багатший за молочний шоколад, ви можете їсти його, щоб задовольнити свою тягу до какао. Для більш здорової закуски вам просто потрібно увійти в звичку намазувати кожен квадрат темного шоколаду 2 чайними ложками несолоного мигдалевого масла. Кожна порція (включаючи 3 квадрати спеціального темного шоколаду Hershey та 2 чайні ложки несолоного мигдального масла) упакована 110 кал, 9 г жиру (2,5 г сателіту), 3 г білка, 6 г цукру, 2 г клітковини та 0 г натрію.
9. Чорний перець та пармезан попкорн
Ви можете збити цю здорову, легку закуску з попкорну, щоб задовольнити свою тягу до нічного кіно. Крім того, ви навіть можете подвоїти порцію для здорової 100-калорійної закуски. (Включаючи 1 склянку чорного перцю на порцію та попкорн пармезан), упаковану в 50 кал, 6 г жиру (4,5 г насиченого), 1 г білка, 280 мг натрію та 0 г клітковини.
10. Ферми Seapoint Edamame, сухі смажені
Відео: 3 прості та корисні закуски - ідеальна альтернатива чіпсам та шоколаду - Софія Тіель
Оскільки едамаме наповнений білком, він може задовольнити ваш апетит, як мигдаль та інші горіхи. На порцію (включаючи 1/4 склянки Seapoint Farms Edamame, суха смажена), завантажену 130 кал, 4 г жиру (0,5 г насиченого), 14 г білка, 150 мг натрію, 1 г цукру і 8 г клітковини.
11. Чорничний чіа стручок
Набір закусок Chia виготовляється виключно з кокосового молока, насіння чіа та чорниці, тому в ньому менше оброблених інгредієнтів і менше цукру, ніж у більшості ароматизованих йогуртів. Порція (включаючи 6 унцій стручка чорниці чіа) упакована 130 кал, 10 г жиру (5 грамів насиченого), 3 г білка, 5 г цукру і 7 г клітковини.
Для отримання додаткової інформації про схуднення відвідайте нашу головну сторінку схуднення. Прочитавши написання 11 найкращих здорових низькокалорійних закусок для вибору ваги, сподіваюся, це написання допоможе вам отримати більше шансів змінити своє поточне меню їжі назавжди. Однак він призначений лише для ознайомлення та не призначений для надання медичної консультації. Якщо у вас є якісь запитання або ви виявляєте інші корисні низькокалорійні закуски для схуднення, залиште їх нижче.