Кращі поживні речовини, що спалюють жир

поживні

Занадто багато спалювачів жиру на ринку містять неперевірені, небезпечні або просто неефективні інгредієнти.

Ефективні спалювачі жиру - це чудові добавки, які можна використовувати для зменшення ваги та досягнення того фізичного тоніка, якого ми всі шукаємо. Однак завдяки їхньому успіху протягом багатьох років багато компаній все частіше використовували свої продажі як можливість заробляти гроші, а не як допомогу продавцям.

Це дає галузі погане ім’я - і зараз це закінчується.

Жиросжигатели можуть зробити все можливе, якщо поєднувати їх із фізичними вправами та правильним харчуванням. Вони допомагають організму, покращуючи багато процесів, які, як правило, спрямовані на зниження ваги.

Спалювачі жиру можуть принести нам користь різними способами:

  • Втратити впертий жир -збийте останні кілька кілограмів, з якими ви боретеся
  • Підвищення енергії - Підтримуйте інтенсивність тренувань протягом низькокалорійної дієти
  • Хочете зупинитися - зменшити почуття голоду та спокусу обдурити

Це три основні функції, які забезпечує спалювач жиру:

  • Термогенез - це ключовий процес, коли інгредієнти, що спалюють жир, підвищують температуру тіла. Підвищуючи тепло, змушує наше тіло регулювати температуру тіла і охолоджуватися. Процес охолодження споживає більше калорій, ніж зазвичай використовує тіло, що допомагає організму спалювати більше жиру знову і знову - навіть у стані спокою.
  • Збільшує обмін речовин - це відбувається від амфетаміну у спалювачі жиру, хоча інші інгредієнти також мали робити те саме. Підвищена енергія корисна разом з низькокалорійною дієтою, оскільки однією з найпоширеніших проблем на фазі різання є втома. Завдяки підвищеному енергетичному рівню, тренування можуть тривати як зазвичай, допомагають підтримувати підйом і втрачати якомога менше м’язів.
  • Пригнічують апетит - Жироспалювачі, як правило, лише бонус. Придушення апетиту є корисним інструментом під час порізу. Використовуючи волокнисту їжу, яка набрякає в шлунку, спалювачі жиру можуть змусити вас почуватись ситішими і жадати менше їжі з високим вмістом вуглеводів.

Які інгредієнти ви шукаєте ?

В ефективному та безпечному спалювачі жиру вам потрібні всі натуральні та перевірені інгредієнти, які знизять вагу, не ризикуючи здоров’ям.

Ми провели наше дослідження, щоб скласти список найкращих інгредієнтів для спалювання жиру в галузі.

Ці інгредієнти були перевірені, щоб переконатися, що вони:

  • Ефективний і перевірений
  • Сейф
  • 100% натуральний

-Клацніть тут, щоб побачити найкращі спалювачі жиру-

Найкращі інгредієнти для спалювання жиру

Зелений чай (термогенний і стимулює обмін речовин)

Без сумніву, найкращий інгредієнт для спалювання жиру на ринку. Ми всі знаємо зелений чай з його антиоксидантними та стимулюючими властивостями. Антиоксиданти допомагають захистити організм, тоді як кофеїн у траві стимулює обмін речовин.

Однак він також має неймовірні термогенні здібності. Катехіни, що входять до складу зеленого чаю, підвищують кількість норадреналіну в організмі. Норадреналін є природним гормоном спалювання жиру в організмі, він дає нам сильний термогенний стимул і починає спалювати вагу, як тільки він засвоюється.

AT цього дня 90 дослідження, спостерігалося, що зелений чай створює у середньому 1,2 кг схуднення у суб’єктів, а також зменшує розмір талії.

Це вивчення проте цікавить потенція чашки зеленого чаю. Це показало, що одна чашка зеленої речовини спалює приблизно 5,7 г жиру на порцію !

Зелена кава в зернах (термогенна)

Версія смаженої кави без кофеїну ми звикли. Зелене кавове зерно має велике значення, коли справа стосується термогенезу.

Хлорогенова кислота, яка входить до складу кави, є тим компонентом, який робить все різне. Інгібуючи фермент глюкоза-6-фосфатазу, зелена кава сприяє зменшенню утворення глюкози в печінці. Щоб тіло використовувало цю енергію, воно повинно виглядати як джерело різниці, щоб отримати її - і тому воно починає спалювати жирові клітини, щоб відповідати нашим енергетичним рівням.

В це дослідження використання зеленої кави з предметами із зайвою вагою. Учасники були розділені на дві групи: одна використовувала зелену каву, а друга - звичайну розчинну каву за 12-тижневою програмою схуднення. Завдяки хлорогеновій кислоті група зеленої кави втратила 5,4 кг наприкінці 12 тижнів, тоді як група розчинної кави втратила 1,7 кг.

Це не одне наукові дослідження в якому зберігаються дані про те, що хлорогенова кислота зменшує кількість глюкози в печінці.

Кофеїн (енергія та метаболізм)

Як ми всі знаємо, кофеїн є досить твердим стимулятором і чудово піднімає рівень енергії. Працюючи, пригнічуючи кількість аденозину в мозку (що сприяє сну), кофеїн природно збільшує збудження і підтримує нас.

Однак не багато людей усвідомлюють, що цей енергетичний прискорювач збільшує обмін речовин і силу в організмі. Це допомагає тілу швидше вживати їжу і спалювати калорії набагато швидше. Будь-який спалювач жиру, вартий його солі, було б розумно зберігати кофеїн у своїй суміші.

В це дослідження, Показано, що кофеїн різко збільшує потужність спринтерів та покращує результати їх вправ.

Щодо спалювання жиру, це дослідження показує, що збільшення добавок кофеїну може збільшити метаболізм, а також вивільняє гліцерин у плазмі (що позначає процес спалювання жиру).

Кайенський перець (дуже термогенний)

Ніщо не дає тілу підвищеного тепла, як чилі. Додавання кайенського перцю в спалювачі жиру є дуже розумним кроком. Це підвищує температуру тіла майже миттєво після всмоктування, це пов’язано з стручковою стручковою стручком, яка є джерелом її відчуття "гарячості". Це відразу починає термогенний процес, коли організм збільшує свої енергетичні потреби, щоб охолодитися після прийому перцю чилі.

Мова йде про основне дослідження що оточує вживання стручкового перцю. Як було введено в організм, було показано, що це підвищує термогенез і, отже, допомагає в процесі спалювання жиру.

Глюкоманнан (пригнічувач апетиту)

Цей чіткий корінь є однією з ключових зброї у вашій боротьбі зі спокусою. Рослина глюкоманнан коньяку набрякає в шлунку після прийому всередину. Це змушує вас почувати себе ситішими, не відстаючи від дієти та досягаючи більшого прогресу у вирізанні.

Це дослідження, приймається протягом 8 тижнів, орієнтована на добавки глюкоманнану у пацієнтів із ожирінням. Учасникам було наказано не вносити жодних змін у свій раціон або режим фізичних вправ. Взагалі, кожен суб'єкт цього клінічного дослідження втрачав значну кількість ваги і навіть бачив зниження рівня холестерину.

Йохімбін (придушення апетиту)

Ця невибаглива кора дерева насправді пригнічує апетит електростанцією. Працюючи з його здатністю інгібувати альфа-субодиниці адренергічної системи, жировий обмін швидко пригнічується. Це також призводить до збільшення кількості бета-субодиниць, які відомі своїм використанням для стимулювання втрати жиру.

Однак це не все добре. Занадто багато йохімбіну викликало такі побічні ефекти, як шлунково-кишковий дистрес, високий кров'яний тиск і в деяких випадках тривожність. Як правило, безпечна кількість добавки Йохімбін на добу спрямована на 0,2 мг/кг маси тіла. Завжди перевіряйте кількість у вашому спалювачі жиру перед покупкою, щоб перевірити, чи підходить воно вам.

Це дослідження по суті підтримує вищезазначені переваги того, як йохімбін працює з людьми та альфа-субодиницями в організмі.

Враховуючи це це дослідження демонструє переваги йохімбіну у втраті жиру. Встановлено, що добавка до кореня йохімбіну у елітних футбольних спортсменів допомагає у формуванні тіла та хорошій стратегії схуднення для спортсменів.

Вітамін B12 (метаболічний прискорювач)

Цей вітамін постійно пов’язаний з виробленням енергії. Розщеплюючи жир і білок, B12 з’єднує їх, виробляючи метаболічну реакцію, яка не тільки посилює обмін речовин, але й створює більше доступної енергії для використання організмом.

Це дослідження показує важливість В12 у фізичній працездатності, а ті, у кого бракувало вітаміну, не мали порівняно з тими, хто не мав.

Вітамін B6 (метаболічний прискорювач)

Зазвичай міститься в мигдалі, цей вітамін важливий для підвищення обміну речовин та рівня енергії. Використовуючи процес, який називається глюконеогенез, В6 перетворює запаси глікогену в організм в глюкозу. Це дає організму більше глюкози для використання для отримання енергії, а також припиняє потребу в тому, щоб більше вуглеводів перетворювалося на енергію - одночасно збільшуючи швидкість метаболізму в процесі.

Це дослідження показує, що суміш, виготовлена ​​переважно з В6, сприяє ожирінню. Наприкінці дослідження було виявлено, що В6 підвищує окислення жиру, спалює більше енергії та зменшує вагу осіб.

Цинк (метаболічний прискорювач)

Цей важливий мінерал є одним з основних факторів схуднення. Пов’язано зі збільшенням рівня тестостерону, також було виявлено, що низький рівень цинку в організмі може призвести до зниження швидкості метаболізму і, отже, збільшення жиру. Встановлено, що він ефективний при лікуванні вуглеводів, жирів та білків.

Це неймовірно корисно в будь-якому спалювачі жиру, особливо тим, у кого в раціоні вже недостатньо цинку (наприклад, тим, хто нарізаний і уникає червоного м’яса).

Це дослідження показує, що добавка цинку у сидячих чоловіків допомагає підтримувати рівень тестостерону, незважаючи на відсутність фізичних вправ протягом 4-тижневого періоду дослідження.

Враховуючи це це дослідження показує, що можливість прийому добавок цинку у пацієнтів із надмірною вагою показала не тільки сприяння зменшенню жиру в організмі, але і підвищення настрою.

Висновок

Якщо ви плануєте спалювати жир, обов’язково враховуйте ці інгредієнти. Він не повинен містити всіх, але це, безумовно, було б корисно.

Ті, які ми вважаємо необхідними в будь-якій з цих добавок, безумовно:

  • Зелений чай
  • Екстракт зелених кавових зерен
  • Глюкоманнан
  • Кофеїн
  • Каєнський перець

Завдяки цьому принаймні три основні основи покриваються тим, що вам потрібно, в ефективному спалювачі жиру.