Кращі здорові тістечка без цукру; нежирний; BakingLifeStories

здорові

Ось супер простий Рецепт корисних тістечок без промислового цукру і навіть надмірно низької жирності. Які секретні інгредієнти чудові шоколадні тістечка Як зробити це таким здоровим, ви можете дізнатися з рецепта.

цукру

Супер шоколадний і грішний.

саме таким мають бути смачні тістечка. Однак ті, хто зараз працює над своєю літньою фігурою, зазвичай не мають для цього місця в плані харчування. С здорові і майже нежирні тістечка але це виглядає простіше. Мої здорові тістечка дійсно вписуються в будь-яку дієту.

Здорове випікання стало легшим

Зазвичай випікати здоровим зовсім не складно. Спочатку подумайте, які найбільш нездорові інгредієнти у вашому рецепті. Маленька порада: в основному це цукор і масло. Тоді подумайте, якими інгредієнтами ви можете їх замінити.

В моєму "здорові тістечка«У випадку, коли я також маю саме ці інгредієнти, а саме цукор та масло або олію здоровіші інгредієнти замінено. Замість цукру часто рекомендують цукор з кокосового цвіту, ксукер (еритритол) або, наприклад, солодкість фініків. Замість масла або олії зазвичай можна використовувати м’якоть яблук або пюре з квасолі. Звучить дивно? Так, це те, що я думав спочатку - але спробуйте це спочатку, перш ніж у вас виникнуть сумніви.

кращі

Ще більше корисних рецептів

здорові тістечка з кокосовим цукром та яблучним пюре

Це інгредієнти цих тістечок. В іншому випадку, звичайно, борошно з спельти, розпушувач, сіль ... ви знаєте. Яблучна м’якоть робить тістечка надзвичайно соковитими і все ще дуже низькокалорійними. Звучить чудово, чи не так? Потім дістаньтесь до чаші для змішування:

нежирний

Здорові тістечка з яблучним пюре

інгредієнти

  • 2 яйця
  • 90 г борошна з спельти
  • 25 г какао
  • 60 г цукру з кокосового цвіту
  • 200 г м’якоті яблука (несолодкий)
  • 1/2 чайної ложки харчової соди
  • 1/2 пачки розпушувача
  • дрібка солі
  • Необов’язково: Горіхи, ягоди, висушений кокос

підготовка

1. Розігрійте духовку до циркуляційного повітря до 160 ° C. Збийте два яйця з цукром до піни.

2. Змішайте борошно, какао, розпушувач, сіль і соду.

3. Акуратно складіть борошняну суміш під яйця лопаткою. Нарешті також складіть м’якоть яблука.

4. Вилийте кляр у квадратну форму для випічки брауні (приблизно 20 × 20 см), застелену папером для випічки. Випікайте в розігрітій духовці приблизно 18 хвилин, виймайте і дайте швидко охолонути у формі протягом 5 хвилин. Потім вийміть з форми і поставте на решітку для повного охолодження.