Кращий білковий батончик - 2021 Порівняння

батончик

білкові батончики - це харчові батончики, які останнім часом зростають і стали союзник вибору для спортсменів хто хоче здорову закуску, яку легко і швидко з’їсти. Їх можна вживати в будь-який час доби, або як перекус, або як перекус до або після спортивних тренувань. І якщо ви хочете споживати білковий батончик просто задля розваги та обжерливості, це добре, якщо він зберігається в розумних кількостях. Білкові батончики виготовляються із злаків (які багаті клітковиною), до яких ми додаємо білок (сою, молочний білок тощо). «Сироватка», яка є білком молока, є найцікавішою з фізіологічної точки зору, оскільки саме вона найлегше засвоюється організмом.

Бестселери та промо-білкові батончики

Користь від споживання білкових батончиків ?

Білки необхідні для нормального функціонування людського організму, вони складаються з набору амінокислот, які організм не може синтезувати. Тому дуже важливо малювати достатня кількість білка у своєму раціоні.

Амінокислоти сильно сприяють формуванню м’язів, а також відіграють дуже важливу роль в імунній системі. Білки дозволяють мати кращі показники під час вправ, нарощувати м’язову масу, відновлювати м’язову тканину і волокна та підтримувати здоровий стан кісток. Таким чином, білкові батончики є ідеальною закускою до або після спортивного заняття, будь то тренування на витривалість або обтяження. Дійсно, білки дозволяють швидко поповнювати запаси енергії.

Однак також не слід надмірно споживати білки, ризикуючи занадто зневоднитися і, перш за все, занадто сильно навантажувати нирки. Середньодобове споживання становить 0,8 грама білка на кілограм. Для регулярної спортивної діяльності потрібно буде збільшити це споживання і перейти приблизно на 1 грам білка на кілограм. Це дуже важливо для підтримки м’язової маси, а для деяких культуристів, які хочуть набрати масу, добові норми будуть ще вищими. Отже, кількість білка залежить від вашої активності, ваги, віку ... і коли ви сумніваєтесь, бажано завжди проконсультуватися з лікарем. Залежно від вашого профілю та ваших цілей, ви можете вибирайте між барами, які підходять для бодібілдингу, інші трохи менше вуглеводів якщо ви прагнете схуднути, наприклад.

Переваги білкового батончика

Білкові батончики мають кілька переваг: їх легко транспортувати та їсти в дорозі, вони також забезпечують оптимальне споживання білка. Якщо ви їли мало або погано протягом дня, білковий батончик - ідеальна альтернатива ефективному доповненню дієти. Вони низькокалорійні, дуже смачні та мають пригнічуючий апетит ефект.

Тому вони є ідеальним рішенням для люди, які прагнуть схуднути, розважаючись. Можна замінити їжу або закуску білковим батончиком. Однак заміна цільного прийому їжі повинна залишатися винятковою, оскільки білкова планка ніколи не може замінити повноцінну та збалансовану їжу. Крім того, люди, які мають вегетаріанську або веганську дієту, зможуть заповнити свій можливий дефіцит білка за допомогою білкових батончиків, а тим більше тих, що виготовлені з соєвого білка або інших видів рослинних білків. !

Як вибрати свій білковий бар ?

Щоб бути впевненим у харчовій якості білкової батончики, важливо поглянути на її склад у макроелементи (це вуглеводи, жири та білки).

Отже кількість вуглеводів (які представляють цукри) повинні бути нижчими, ніж білки. Краще зупинити свій вибір на білковому батончику, який містить якомога менше вуглеводів. Поза Від 15 до 20 грамів вуглеводів, білковий бар вже буде занадто солодкий ! Співвідношення білка до вуглеводів 2: 1 можна вважати хорошою пропорцією.

Щодо ліпіди, вони також повинні бути обмежені. Кількість від 4 до 5 грамів у барі - це прийнятна кількість.

Очевидно кількість білка повинна бути якомога вище! Щоб протеїновий батончик вважався таким, необхідний мінімальний вміст білка 20% (або мінімальна кількість 15 грамів). В іншому випадку це не становить додаткового споживання білка, і тому у вас буде простий класичний зерновий батончик.

Білковий батончик також повинен бути багатий клітковиною (щонайменше 6 грам): Це клітковини та білки, які допомагають підтримувати стан повноти. Клітковина також дуже важлива для належного контролю рівня цукру в крові. На жаль, більшість промислових харчових продуктів містять добавки. Тому ідеальним варіантом буде вибір найкращого білкового батончика з якомога меншою кількістю добавок (барвників, підсилювачів смаку, підсолоджувачів тощо). Крім того, деякі білкові батончики можуть містити алергени, і тому дуже важливо знати джерело споживання білка (молочні білки, соя або яйця).

Ти бажаєш купуйте білкові батончики, але ти загубився серед безлічі пропозицій? Якщо ви шукаєте найкращий білковий бар для себе, вам потрібно буде врахувати свої потреби та уподобання. Одним із перших критеріїв, який слід врахувати, є перелік інгредієнтів, чим довший він буде і тим більше у вашому протеїновому батончику буде сумнівних добавок.

Крім того, вам доведеться вибрати свій білковий бар. відповідно до ваших цілей, оскільки співвідношення вуглеводів, білків і ліпідів може відрізнятися, якщо ви хочете схуднути, а точніше набрати масу. Звичайно, ви також можете вибрати відповідно до пропонованих смаків та смаків! Щодо ціни, ви повинні знати, що білковий батончик коштує в середньому від 1 до 4 євро. Тому рахунок може швидко зростати, якщо ви споживаєте занадто багато регулярно. Ось чому краще зберігати білкові батончики як випадкові закуски, крім здорового та збалансованого харчування.

На ринку представлений величезний вибір протеїнових батончиків, тому вам не складе труднощів знайти те, що підходить саме вам. Щоб допомогти вам зробити вибір, я представляю нижче 8 видів протеїнових батончиків. Це дозволить вам мати кращий огляд і дати вам досить загальне уявлення.

Мій ТОП 8 найкращих білкових батончиків

Квест Шоколадне чіпсове тісто Білок з тіста

Блок протеїнових батончиків Quest зі смаком шоколадного печива 21 грам білка лише на 190 калорій. Їсти їх можна як перекус протягом дня або навіть на сніданок. Ось деякі переваги та недоліки цього білкового батончика:

Переваги:

  • Хороший смак шоколаду
  • Хороше співвідношення вуглеводів/білків

Недоліки:

  • Занадто сильний солодкий смак
  • Занадто тістоподібна текстура

Snickers Protein Bar

Білок Snickers є таким же смачним і смачним, як і класичне ласощі тієї ж марки. Арахісовий карамельний шар та наповнювач з молочного шоколаду роблять цей протеїновий батончик вишуканою закускою, але більш корисною, ніж небілкова версія. Ось список деяких плюсів і мінусів протеїнового батончика Snickers:

Переваги:

  • Приємний смак і текстура
  • Ефективний пригнічувач апетиту
  • Менше 200 калорій
  • З низьким вмістом цукру

Недоліки:

  • Шановний
  • Поставляється в упаковці по 18 штук

  • Білковий батончик із вмістом білка 22г
  • З низьким вмістом жиру, цукру та .
  • Ідеально підходить для подорожей, для сніданку.

Найкраще харчування для тіла Hardcore Protein Block Protein Bar

Найкращий харчувальний протеїн-бар для тіла Білковий блок містить 50% білка (тобто 45 г на 90 г) лише 1,9 г цукру. Якщо ви шукаєте білковий батончик, який добре підходить для регулярних занять спортом, цей бар є ідеальним.

Переваги:

  • Висока частка білка
  • Недорого
  • Ідеально підходить для спортсменів

Недоліки:

  • Товста в роті
  • Відсутність смаку
  • Не підходить для низькокалорійної дієти

  • 50 г бар
  • з 50% білка
  • хороший смак
  • закуска або в дорозі
  • низьким вмістом вуглеводів

ОПТИМАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ Пісний сироватковий протеїн

ОПТИМАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ Пісний сироватковий протеїн містить зелений чай та L-карнітин, що вказує на втрату жиру. Він містить 20 г білка (джерелом білка є сироватка, одна з найкращих для ефективного забезпечення білками) лише 1,9 г цукру.

Переваги:

  • Приємний смак
  • Підходить для низькокалорійної дієти
  • Трохи цукру

Недоліки:

  • Пастоподібні текстури
  • Важко ковтати
  • Висока ціна

  • 20 г білка на бар
  • 3,8 г клітковини і 1,9 г цукру
  • 2 смаки: шоколадна карамель, шоколадна м’ята

Foodspring Protein Bar Полуничний йогурт

Білковий батончик Foodspring із смаком полуничного йогурту - це смачна закуска для гурманів і не містить підсолоджувачів. Його склад дуже цікавий з дієтичної точки зору, в ньому дуже мало цукру та жиру. Він містить 20 грамів білка лише на 180 калорій.

Переваги:

  • Дієтичний
  • Дуже смачно
  • Ефект пригнічення апетиту

Недоліки:

  • Ідеально підходить для низькокалорійної дієти
  • Трохи сухої текстури

  • ДІЙСНО БАГАТО БІЛКА: наш протеїновий батончик.
  • БЕЗ ДОДАНОГО ЦУКРУ: наш білковий батончик має співпрацю.
  • ПРИРОДНІ ІНГРЕДІЄНТИ: є лише інгредієнти.
  • 6 ДОСТУПНИХ АРОМАТІВ: шоколадна здоба, Mango Mi.
  • ТІСТОЧНЕ МОЛОКО: наші корови вільно пасуться 3.

Білка GoMo ENERGY®

Білка GoMo ENERGY® зроблено в Німеччині ідеально підходить для спалювання жиру! Серед його інгредієнтів - мака (також відома як перуанський женьшень), яка є енергетичним прискорювачем за рахунок зменшення розумової втоми. Він складається з 38% білка, ніацину та вітаміну B1 і B6. Ось деякі переваги та недоліки цього білкового батончика:

Переваги:

  • Енергетичний бар
  • Спалювач жиру
  • Без консервантів та підсолоджувачів

Недоліки:

  • Містить менше 20 грамів білка
  • Високий рівень цукру (12 грам)

  • БАГАТИ БІЛКАМИ - НИЗЬКО ВУГЛЕВОДІВ - бар .
  • НИЗЬКИЙ ЦУКРОВИЙ ЕНЕРГЕТИЧНИЙ БАР із Maca.
  • ПОРОШОК МАКИ (1000 мг) з перуанських Анд.
  • Смачний смак і багата арома ванілі, с.
  • НАУКОВО ДОКАЗАНО - Усі претензії n.

Powerbar Ride Protein Bar Арахісово-карамельний аромат

Панель Powerbar Ride білка Смак арахісової карамелі містить магній, який допомагає зменшити ефект втоми, особливо після тренування. Рекомендується споживати його за 60 хвилин до тренування. Його арахісово-карамельний смак надає гурману, якому важко встояти !

Переваги:

  • Смачно
  • Добавка магнію
  • Багатий клітковиною
  • Відсутність штучного фарбування

Недоліки:

  • Липко в роті

  • Смак арахісу-карамелі
  • Смачний енергетичний батончик з магнієм
  • RIDE поєднує чудовий смак арахісу,.
  • Споживайте 1 бар протягом 60 хвилин до еффо.
  • Панель PowerBar Ride - це бар для спортсменів.

PowerBar Protein Plus Protein Bar

Білка PowerBar Protein Plus Містить близько 10 грамів білка для 35-грамової плитки (це 28%!), Що є дуже хорошою часткою. Його невеликий розмір дуже зручний, і ви можете взяти його з собою куди завгодно для здорової та поживної закуски. В основному підходить для спортсменів високого рівня, його споживання може сягати до трьох барів на день. Нижче наведено кілька плюсів і мінусів цього білкового батончика:

Переваги:

  • З низьким вмістом цукру
  • Малий формат
  • Високий рівень білка

Недоліки:

  • Трохи м’якоті в роті
  • Пастоподібні текстури

  • Білки необхідні для збільшення го.
  • Смак шоколадного брауні
  • Високоякісний білок: 10 г/35 г бар
  • З низьким вмістом цукру, максимум 0,6 г цукру .
  • Підходить для вегетаріанських дієт та без аспартаму