Красива шкіра їсть харчові добавки
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Ринок Росії Харчові добавкирозвивається - особливо в США. Так стоїть у Каліфорнії Фітнес-сценапрямий L-карнітині L-аргініндуже популярні. Такі знаменитості, як Дженніфер Лопес та Майлі Сайрус клянуться втратою ваги Вітамін В12. Але приведіть роздутого Силові тканининасправді те, що вони обіцяють? Ми уважно розглянули сім речовин.
Кажуть, що вітамін В12 спалює калорії
Все більше і більше знаменитостей США розглядають цей вітамін, який міститься переважно в продуктах тваринного походження Лікуванняін’єкції з високими дозами, серед іншого, у так звані краплинні спа-центри. Чому? Організм повинен з ним спалити більше калорій. Професор доктор Інго Фробьозе з Німецького спортивного університету в Кельні та автор численних довідників з метаболізму (нове: "Принцип метаболізму турбо", GU, 19,99 євро) оцінює тенденцію: "Вітамін В 12 справді є бере участь у розщепленні жирних кислот, але чи спалює організм більше енергії від цих ін’єкцій, сумнівно. Тому що все, що перевищує норму, просто виводиться з організму ". Однак у разі дефіциту вітаміну В 12, вкрай важливо приймати індивідуальні дози добавок. Це пов’язано з тим, що вітамін бере участь у життєво важливих процесах, таких як формування клітин та крові дефіцитвключають втому або Труднощі з концентрацією уваги. Важливо: Вітамін B 12 завжди разом з фолієвою кислотоюковтати.
L-аргінін для нарощування м’язів
"Вживання природного білкового блоку сприяє розвитку Нарощування м’язів. Відбувається невелике зростання ефективності ", - підтверджує Інго Фробьозе, професор з профілактики та реабілітації L-аргінінрозподіл Гормони ростуякі відповідають за спалювання жиру вночі. Воля Ефект тонкої лініїхоче використовувати, але може на день не більше чотирьох-п’яти міліграмКовтайте L-аргінін - максимум чотири тижні, щоб не напружувати нирки. Не слід боятися взаємодії з іншими засобами. До речі, прийом L-аргініну також допомагає Пацієнти з високим кров’яним тиском. Професор доктор Горст Робенек, дослідник атеросклерозу в університетській лікарні Мюнстера, пояснює: "Він виділяє в організм оксид азоту, який розширює вени". Що, в свою чергу, підтримує власне регулювання артеріального тиску в організмі та захищає судини від небезпечних відкладень. Харчові добавки зі спеціально розробленими препаратами (наприклад, "Телкор Аргінін плюс") завжди слід обговорювати з лікарем заздалегідь.
L-карнітин для збільшення спалювання жиру
Топові спортсмени ковтають L-карнітин, тому що це Втома м’язівзменшено. І спортсмени-любителі сподіваються на це Спалювання жирурозкрутити. В принципі, ідея непогана: адже L-карнітин - це Речовина-носій, жирні кислоти транспортуються до електростанцій клітин для згоряння. "Але науково доведено, що жирові клітини можна швидше зменшити за допомогою дієтичних добавок не доведено", - говорить експерт Фробьозе. Надлишок L-карнітину може навіть призвести до контрпродуктивності для фігури:" Це призводить до того, що під шкірою накопичується більше води ". Краще забезпечити хороший природний запас означає: їжте достатньо білка - це повинно бути приблизно один грам на кілограм ваги тіла на день, з якого організм потім виробляє сам L-карнітин.
Хлорогенова кислота для швидкого схуднення
Схуднути без суворого підрахунку калорій і зайвих фізичних вправ - мрія, яку нібито досягають, приймаючи її Екстракт зелених кавових зерензбувається. Хлорогенова кислотаа саме інгібувати ферменти, що накопичують жир в організмі. Дієтична тенденція тільки надходить до нас із США. Там дію чудодійного препарату навіть перевірили в американському телешоу. З 100 глядачів половина приймала БАД протягом двох тижнів, інша - плацебо. Результат: користувачі кавового екстракту втратили вдвічі більше вагияк учасники групи порівняння. Однак це все, крім наукових доказів. "Її досі теж не існує", - говорить експерт із метаболізму Фробёзе. "Крім того, ви не знаєте, чи занадто багато хлорогенової кислоти шкідливо. Тому що для цього ще недостатньо досліджено".
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Коензим Q10 уповільнює процес старіння
Вітаміноподібна речовина - z. Б. у рибі, м’ясі, брокколі, горіхах, цибулі, шпинаті, сої, бобових та рослинних оліях. Вона захищає як Смітники радикалівнаші клітини. Тому деякі вчені впевнені, що вони Уповільнити процес старінняможе. Крім того, 95 відсотків загальної енергії тіла, яку ми отримуємо з їжею, активується Q10. Відповідно, деякі дослідження показали, що добавки покращують витривалість. "Але існують також дослідження, які цьому суперечать", - говорить Інго Фробьозе. Якщо ви хочете перевірити себе, чи коензим Q 10 підвищує фізичну форму, прийміть його 30 міліграмів щодня. Перші наслідки можна очікувати не раніше ніж через три місяці. За даними Федерального інституту оцінки ризику, проблем зі здоров'ям немає.
Глюкозамін допомагає при проблемах коліна
Багато бігунів ковтають при проблемах з коліномКапсули з власною речовиною організму в надії, що це відновить зношений хрящ у суглобах. Але чи насправді це омолоджує амортизатори в коліні? Ситуація з дослідженням суперечлива, але підсумок досить позитивний. "Наприклад, у дослідженні відомого Cochrane Collaboration після введення добавок більше глюкозаміну в синовіальній рідинідоведено. Функція суглобів також покращилася, - пояснює Інго Фробьозе. - Але ви точно не знаєте, чи це було пов’язано з харчовою добавкою, чи організм виробляв більше глюкозаміну. "Зрештою, єдине, що залишилось - це випробувати на собі. дозування: t 750 міліграмів двічі на день. Глюкозамін не шкодить здоровим людям. Але Увагапри прийомі антикоагулянтів та антибіотиків (взаємодія!) або при алергії на ракоподібних. Тому що деякі препарати виготовляються з панцирів морських тварин.
Гіалуронова кислота для омолодження шкіри
З 25 років ми повільно, але впевнено виробляємо менше гелеподібного магніту для вологи, Зберігає воду в сполучній тканиніі зміцнити його. Ковтання капсул гіалуронової кислоти має компенсувати дефіцит і розгладити зморшки. "Але все ще є науково не доведено, що речовина навіть потрапляє в шкіру, "говорить мюнхенський дерматолог Сабіне Зенкер." Потенціал прийому всередину гіалуронової кислоти досліджували лише в експериментах на тваринах ". Ін’єкція зморшок на шкіріі підшкірні клітковини добрі ефекти - залежно від препарату протягом трьох-дванадцяти місяців. Потім його потрібно вводити ще раз, оскільки гіалуронова кислота розщеплюється організмом. Якщо ви вважаєте за краще перевірити, чи омолоджують капсули також шкіру: їх прийом не шкодить.
Індивідуальні харчові добавки
Ви часто відчуваєте втому чи схильність до інфекцій? Це можуть бути ознаки того, що ти Мінерали, Розсіяні елементи, Вітаміниабо інші Біоактивні речовинивідсутність. З метою виявлення дефіциту лікарі проф. Гаральд Гамбіллер і доктор Дірк Полоній з Пріена діагностично-орієнтована анкетарозвинена. Просто під www.mymineralmix.deЗавершувати. Ви одразу отримаєте аналіз своїх особистих потреб. Потім індивідуально адаптовану суміш життєво важливих речовин можна замовити через Інтернет (приблизно від 80 євро).
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie