Креатин моногідрат - ФІТНЕС
Проспект:
Понад 95% креатину в організмі зберігається в м’язових клітинах. Спортсмени використовують креатин більше ста років для збільшення м’язової маси, прискорення спалювання жиру та поліпшення витривалості. Хоча він доступний у їжі, спортсменам потрібна більша кількість, ніж дієта, щоб отримати бажані результати.
Креатин - це джерело енергії для м’язів. Він збільшує об’єм м’язів і скорочує запас молочної кислоти. Збільшує синтез білка і стимулює секрецію гормону росту (особливо у молодих людей). Після застосування креатину спостерігається зниження рівня холестерину ЛПНЩ та інших факторів ризику при захворюваннях серця та кровообігу.
Креатин моногідрат - це насправді чистий креатин, до якого прилипає молекула води, тому кожна молекула моногідрату креатину містить 88% чистого креатину і 12% води. Це на сьогоднішній день найпоширеніший тип креатину, і більшість досліджень було проведено з використанням моногідрату креатину.
Склад: Креатин моногідрат (Creapure).
Спосіб застосування: Використовуйте 1 порцію (5 г) на день з 250 мл води.
Презентація: 250г та 500г
Коли я міг приймати його до їжі, після їжі перед тренуванням або після, і з кількістю води, яку я міг приймати, я можу приймати це з молоком,
Чи приймаю я все-таки нормальну дозу в нетренувальні дні?, фаза зарядки все ще потрібна? я збираюся набрати трохи м’язової маси? після того, як я перестану їсти креатин, мої м’язи скоротяться ?
Я хочу детальні відповіді, будь ласка, пане НЕАГУ, допоможіть мені!
ДЯКУЮ!
Коли я можу його приймати, перед їжею, після їжі перед тренуванням або після і зі стільки води, скільки можу взяти, я можу приймати це з молоком?,
Чи приймаю я все-таки нормальну дозу в нетренувальні дні?, фаза зарядки все ще потрібна? я збираюся набрати трохи м’язової маси? після того, як я перестану їсти креатин, мої м’язи скоротяться ?
Принаймні, деякі з цих запитань вище, якби ви відповіли на них, були б непоганими, пане НЕАГУ !
ДЯКУЮ!