Крем Budwig
Крем Budwig - відповідно до підходу SSV
Сніданок життєздатності
Крістіан Морено - SSV - Здоров’я-Спорт-Життєздатність
Після нічного посту організм спожив значну частину енергетичних речовин.
Сніданок повинен дозволити вам зарядити енергією якісними швидкими та повільними цукрами, хорошими жирними кислотами, хорошими білками, вітамінами та мінералами.
Крем Budwig об’єднує всі ці елементи у приємній формі, щоб наше тіло могло відбудувати свої клітини, зарядитися енергією та стимулювати свої цілющі сили. Складається з першокласних живих елементів, це омолоджуючий засіб, що пропонується організму щоранку та відповідає всім силам здорового харчування.
Приготування крему Budwig щоранку може бути першим кроком на шляху до здоровішої дієти, а отже, покращення здоров’я, бадьорості та ефективності, Якість життя.
КРЕМ-РЕЦЕПТ BUDWIG відповідно до підходу SSV
Nutri Bullet або інші необхідні
-
Від 1dl до 3dl рослинного молока
Надавайте перевагу рослинному молоку з вівсом, яке є зміцнювачем і стимулятором (особливо взимку), багате фосфором і сприяє транзиту кишечника (боротьба із запорами).
2 дози сироваткового ізоляту миттєво (сироватковий білок - без лактози) природні органічні якості або еквівалент - білок рису або гороху (рослинний).
Білкова пудра має ту перевагу, що забезпечує всі амінокислоти, необхідні організму.
Білки відіграють важливу роль: вони відіграють структурну роль і беруть участь у відновленні тканин, вони є попередниками гормонів тощо.
Білки: 30 г на порцію. Споживайте від 1 до 3 порцій на день залежно від цих потреб. Мірна ложка в комплекті. 1 порція 30г = 2 стручки по 30мл
- Стиглий органічний банан
-
Сезонні фрукти.
Вибирайте фрукти м’які та стиглі, необроблені та не опромінені ! Тому що гамма-промені руйнують вітаміни).
Для деяких немічних людей додавання фруктів може призвести до гіркоти, здуття живота.
У цьому випадку бажано натерти або подрібнити фрукти і залишити їх на повітрі на кілька хвилин перед вживанням, або ж використовувати варені (приготовані на пару) фрукти або компоти.
Інше рішення - взяти крем самостійно і з’їсти фрукти в кінці ранку. Вибирайте сезонні фрукти і варіюйте: яблука, груші, полуницю, малину, чорну смородину, дуже стиглі абрикоси, виноград ... Уникайте цитрусових (занадто підкислюючих).
Вони багаті основними жирними кислотами та білками, вітамінами групи В та мінералами.
Вони дозволяють варіювати смак вершків.
Одночасно ми виберемо лише одне олійне: білизна грунт (мешкає F та слиз), кунжут мелений (білок і кальцій), соняшник (білки, живе F, живе E), горіхи або мигдаль (білки, кальцій, магній, вітамін Е), шестерні (живе B1, B2, PP, фосфор, залізо, кальцій), Фундук, насіння кабачків.
в цьому випадку вони будуть більш засвоюваними, якщо їх замочити на ніч).
Їх подрібнення сприяє засвоюваності та засвоєнню білка, що дуже важливо для льону та кунжуту. Як і для зерен, важливо змінювати олійні культури.
- Необов’язково: 2 ч. Ложки свіжомеленого сирого цільного зерна
Важливо вибрати органічні цільні зерна, які можуть проростати.
Вибирайте лише один вид злаків одночасно, і подрібніть їх безпосередньо перед використанням, щоб уникнути окислення.
Тільки свіжомелені злакові культури дозволяють засвоювати фруктово-злакові поєднання. З цієї причини не використовуйте придбані пластівці із злаків. Найкращі крупи для приготування крему Будвіга:
Гречка: м’який і пом’якшувальний, багатий мінералами, без глютену, віт Р, боротьба з діареєю.
Овес: загальнозміцнюючий і стимулюючий (зимовий), багатий фосфором, бореться з запорами.
Ячмінь: освіжаючий (літній), багатий фосфором, сприяє лактації.
Пшоно: багатий вітаміном А та діоксидом кремнію, ремінералізуючий, без глютену.
Рис: збалансований, засвоюваний, поживний та здоровий, без глютену. Джерело клітковини та повільних цукрів, білків, вітамінів групи В, мінералів.
Важливо варіювати вживання круп.
Не використовуйте пшеницю або жито.
- Взимку 2 чайні ложки меду
- Необов’язково: 30гр. Порошок куркуми терапевтичного класу.
Помістіть все в нутрібуле і змішайте - залежно від рідини, яку ви ввели на початку - крем матиме текстуру йогурту або більше рідини. Будьте обережні, олійні насіння і деякі злаки окислюються в спеку не змішуються занадто довго.
Підсолоджувальні продукти: Ми повинні вигнати білий цукор, який забезпечує лише порожні калорії, робить вас товстими, запорами і викликає звикання: "цукор вимагає цукру". Це також дуже підкисляє.
Виберіть з наступних продуктів:
- Стиглий, подрібнений органічний банан (калій, залізо, магній) або не підігрітий мед (мінерали, вітаміни, дріжджі, загальнозміцнююча, жива, цінна їжа),
- Повний цукор (це випарений сік цукрової тростини, багатий мінеральними солями),
- Ізюм, фініки ... в помірній кількості.
Підсолоджувач можна видалити, сезонні фрукти іноді досить підсолоджують.
На закінчення, крем Budwig дозволяє вам вибрати нові харчові звички, щоб взяти на себе відповідальність за своє здоров’я.
Це гнучкий рецепт, який підходить на будь-який смак і дозволяє різноманітні сніданки. Це повністю сирий сніданок з високою харчовою цінністю, який забезпечує не лише частку ліпідів, вуглеводів та білків, а також енергію, вітаміни, мікроелементи та мінерали. Це споживання калорій, яке можна безпосередньо засвоїти і використовувати протягом дня.
Його можна вживати у віці від 6 місяців до смерті!
Користь отримають усі: вагітні та жінки, які годують груддю, немовлята та діти ясельного віку, підлітки та спортсмени, люди з надмірною вагою, діабетики, хворі та реконвалесценти, алергіки, люди похилого віку.
Але давайте не забуватимемо, що сказала Кетрін Кусмін: «Недостатньо вводити крем Будвіга в інакше неправильну дієту, щоб відновити своє здоров’я».
Для немовлят: крем Budwig особливо підходить для маленьких дітей від 6 місяців. Виберемо гречку або овес, мигдальне пюре, тертий яблуко, бананове пюре.
Для дітей, молоді під час іспитів, спортсменів та реконвалесцентів: це дозволяє їм бути в найкращій фізичній та психічній формі та сприяє концентрації уваги.
Здоров’я вимагає здорового харчування щодня