Крем MCT

Крем MCT не містить вуглеводів. Емульгований для максимізації кетонів з підвищенням енергії та зосередженості.

Часто купують разом

низьким вмістом вуглеводів

Що таке крем MCT?

Ефекти олії MCT у кремі

Уявіть собі крем на основі олії MCT, цього жиру з унікальними властивостями:

  • Допомагає організму виробляти кетони, чисте паливо, яким користується мозок
  • Полегшує схуднення, збільшуючи обмін речовин та мобілізуючи накопичений жир
  • Енергія, що доповнює глюкозу

Ваші гарячі напої ніколи не будуть однаковими.

Забудьте про цукор !

Кава з цукром - звичка, яку важко розірвати.

  • Крем MCT робить ваші напої такими солодкими та повними енергії, що ви можете забути про цукор

Спростіть кетогенну дієту

Після видалення цукру та крохмалю організм повинен знайти свій новий енергетичний баланс. Під час цієї фази адаптації зазвичай спостерігається тяга, втома та зниження пильності.

Крем MCT із безпосередньо засвоюваними жирними кислотами.

  • Забезпечує необхідною енергією, не чекаючи, поки ви пристосуєтесь до кетозу
  • Дозволяє поступовий перехід до кетогенної дієти

Мета для схуднення

Середньоланцюгові жирні кислоти полегшують схуднення 3 комбіновані дії:

  • Безпосередньо перетворюється в енергію і дуже мало зберігається
  • Стимуляція термогенезу (виробництво тепла)
  • Зниження апетиту перевершує інші жири

Крім того, споживання крему MCT вранці допомагає скоротити вуглеводи сніданку, які запобігають зниженню запасів.

Лікуйте кишечник

Кишкова сфера - крихке середовище, яке впливає на здоров’я в цілому. Проблеми з транзитом та непереносимість їжі - також відомі як уповільнена алергія - є загальними явищами.

  • Масло МСТ сприяє очищенню та регенерації кишкової сфери
  • Пребіотична клітковина акації живить хороші бактерії та сприятливо діє на запалення

Крем MCT розроблений без молочного казеїну та без синтетичного емульгатора.

Крем MCT у вашому розпорядку дня

Ранок - сприятливий час для його споживання. Це дозволяє скористатися перевагами нічного голодування, щоб максимізувати вироблення кетонів.
І звичайно, ви можете супроводжувати його білками, які допомагають активізувати метаболізм протягом дня.

Пропозиції щодо використання

  • У ваших напоях: кава, чай, ройбуш, рослинне молоко
  • Входить до складу йогурту, сиру
  • З низьковуглеводними плодами
  • Креми та пудинги з насіння Чіа.

Дозування

Загальне вживання: 2-3 чайні ложки на чашку * .

Максимізація кетонів (мозок): 1-2 столові ложки натщесерце та під час кожного прийому їжі як частина дієти з низьким вмістом вуглеводів, ідеально кетогенна для сприяння перетворенню в кетони.

* Поступово починайте споживання, щоб ваша система травлення звикла до цього та уникнула послаблюючого ефекту, який може виникнути під час першого вживання.

Споживання енергії: як їх врахувати?

Якщо ви починаєте споживати крем MCT замість вуглеводних продуктів, ось деяка інформація, яка дозволяє регулювати споживання.

44 ккал, додатково еквівалентно:

66 ккал, що еквівалентно вибору:

200 ккал, що еквівалентно вибору:

Пропозиції щодо використання

Полуниця MCT Cream

При дієті з низьким вмістом вуглеводів можна вживати певні фрукти, але в обмеженій кількості. Полуниця має помірне вуглеводне навантаження, оскільки вона в міру солодка і містить багато клітковини

Крем MCT з ванілі та лохини Чіа

Насіння чіа поживно дуже щільні, з таким вмістом розчинної клітковини, що перетворюють воду в гель. Додайте до них енергію середньоланцюгових жирних кислот і жменю чорниці, і ви отримаєте найздоровішу закуску за всю історію.

Харчування

  • Харчовий аналізНа 1 столову ложку (11 мл)
  • Енергія 44 ккал
  • Ліпіди (жир) 5 г.
  • з них середньоланцюгові жирні кислоти 5 г.
  • Каприлова кислота (С8) 3,25 г.
  • Капринова кислота (С10) 1,75 г.
  • Білок 0 г.
  • Вуглеводи/цукор 0 г.
  • Клітковина 1 г.

Збереження

  • DLUO 4 місяці
  • Збереження: 1 місяць у холодильнику після відкриття.

Інгредієнти

MCT Premium Oil

Не всі оливи MCT створені рівними. Наші гарантії якості:

  • Дуже рідке масло, нейтральне на смак
  • Виготовлений з кокосового горіха без ГМО
  • Чистота перевірена нашою незалежною лабораторією

Масло MCT Nutribe містить 56% C8 і 44% C10 для гарного балансу між підвищенням енергії та виробленням кетонів.

Жирні кислоти С8 і С10 діють синергічно на клітинному рівні.

Клітковина акації

Клітковина акації збирають з однойменного дерева в частинах Центральної Африки.

Сорбінова кислота

Сорбінова кислота - це природна жирна кислота, одержувана з ягід горобини. Його антибактеріальні властивості дозволяють зберегти крем.

Вишуканий ванільний аромат

Мадагаскарський екстракт ванілі (гліцерин), натуральні аромати ванілі, натуральний аромат клена.
Гарантовано без підсолоджувача.

Аромат кокоса та топленого масла

Розподіл жиру: 80% MCT/20% суміші кокосового та топленого масла (кокосове масло кокосового віджиму з Шрі-Ланки, освітлене пастеризоване масло з Великобританії).
Ніяких доданих ароматизаторів, лише справжній смак жиру.

Питання відповіді

Я вже використовую кокосове масло, чи потрібно мені масло МСТ ?

Масло MCT не призначене для заміни кокосової олії, яка становить 50% лауринової кислоти, антибактеріальної, протигрибкової та противірусної жирної кислоти. Нерафінована кокосова олія також містить вітамін Е, тому без шкоди обійтися.

Масло MCT - це вилучення найенергійніших жирних кислот з кокосового масла: капринової та каприлової кислот. Він ефективніший за кокосове масло у встановленні або підтримці стану харчового кетозу, що характеризується виробленням кетонів або кетонів.

Масло МСТ також краще впливає на ситість (ви менш голодні) порівняно з кокосовим маслом.

З боку варіння кокосове масло дуже стабільне при варінні. Це ідеальне масло для приготування їжі на сильному вогні.

Масло MCT не терпить нагрівання вище 120 ° C. Ми не рекомендуємо використовувати його безпосередньо на сковороді. Однак його можна використовувати в кінці приготування.

Окрім заправки салатів та сирих овочів, олію МСТ можна використовувати для приготування жирових бомб та домашнього шоколадно-фундукового спред. Ви також можете включити його в арахісове масло, щоб зробити його ідеально кетогенним і менш звикаючим.

Дізнайтеся більше про C8 та C10

Жирні кислоти С8 і С10 мають однакові властивості з точки зору травлення.

Їх невеликі розміри дозволяють їм проходити кишковий бар’єр при виході зі шлунка. Потім печінка частково перетворює їх у кетони.

Існує 3 кетони: бета-гідроксибутарат (BHB), ацетоацетат (AcAc) та ацетон. Тільки BHB і AcAc використовуються як енергія, оскільки ацетон - це газ, який виділяється диханням.

Дослідження щодо кетогенної сили жирних кислот середнього ланцюга показують, що олія С8 виробляє більше кетонів, ніж олія С8-С10. Це комерційний аргумент, який використовують нафтові марки С8.

Дослідження, проведені на людях, які харчуються вуглеводами

Що виробники олії C8 не говорять вам, це те, що ці дослідження проводяться на людях з високим вмістом вуглеводів! Олія С8 представляє інтерес лише для виробництва кетонів поза кетогенними та низьковуглеводними дієтами.

Більше кетонів, але які?

У цих дослідженнях також вимірюється співвідношення AcAc/BHB, що еквівалентно порівнянню частки першого до другого - отже, чим вище цей коефіцієнт, тим більше AcAc порівнюється з BHB.

Цього разу саме масло C8-C10 лідирує порівняно з маслом C8 - від 15 до 20%.

Однак основним кетоном з енергетичної точки зору є AcAc. Ацетил-КоА виробляється з AcAc. Насправді вчені вважають, що єдиним органом, який може безпосередньо задіяти BhB, є мозок. У всіх інших органах BhB повинен бути перетворений в AcAc, щоб згодом трансформуватися в ацетил-CoA (джерело: cliniquereversa.com)

Отже, очікуючи подальших досліджень кетонів, суміш С8-С10 є розумним вибором, щоб скористатися корисними ефектами харчового кетозу.

Олія або крем, який вибрати ?

У вас з одного боку олія настільки чистий жир, а з іншого - вершки 50% жирності.

Крем не менш ефективний, навпаки, тому що емульсія, що складається з мікрокапельок, дозволяє жирним кислотам бути більш придатними для перетворення в кетони.

Публікація показує, що перетворення в кетони емульсії на основі MCT C8-C10 в 2-4 рази перевершує олію C8-C10 при рівних кількостях жиру 1. Але будьте обережні, учасники цього дослідження не сидять на кетогенній дієті. Отже, крем робить різницю у вуглеводної або низьковуглеводній дієті

Якщо ви новачок у кетогенній дієті чи дієті з низьким вмістом вуглеводів, ви, мабуть, знаєте, що період адаптації до кетозу, щоб тіло могло максимально використати новий енергетичний баланс, може зайняти кілька тижнів. Це довше або коротше залежно від людини, оскільки в гру вступає багато параметрів, таких як чутливість до інсуліну, кількість і тип споживаних вуглеводів, кількість прийомів їжі, фізична активність.

У цей період корисно швидко отримувати кетони, щоб уникнути симптомів гіпоглікемії, які можуть виникнути. Крем для цього дуже ефективний.

Отже, якщо ви споживаєте вуглеводи епізодично або якщо дотримуєтесь досить дозвільної вуглеводної дієти, але хочете отримати користь від впливу кетонів, крем є найбільш підходящою формою.

Для людей, які курсують на кетогенній дієті або дієті з низьким вмістом вуглеводів, але пристосованій до кето (здатній легко пропустити їжу), різниця у виробництві кетонів між олією та вершками повинна бути досить невеликою.

Якщо вашою метою є виробництво кетонів для постачання енергії в мозок, можна використовувати олію та крем МСТ як допоміжні речовини: крем буде ідеальним для встановлення або відновлення стану кетозу. Тоді як більш прогресивний і тривалий стійке масло можна вживати ввечері для дії протягом ночі.

Нарешті, пам’ятайте, що наслідки споживання олії або вершків МСТ не обмежуються виробництвом кетонів. Частина жирних кислот також спалюється м’язами, впливаючи на енергетичний баланс тіла.

Чи можу я споживати вуглеводи з кремом ?

Ви можете споживати вуглеводи з кремом МСТ, однак перетворення жирних кислот у кетони буде нижчим через реакцію інсуліну, яка буде залежати від глікемічного навантаження їжі.

Вплив вуглеводів на вироблення кетогенних тіл - явище складне. Це залежить як від глікемічного навантаження - схильності до підвищення рівня глюкози в крові протягом тривалого періоду часу - так і від типів цукрів, що містяться в продуктах (глюкоза, фруктоза, сахароза, як відомо, найвідоміші), оскільки вони не метаболізуються в так само. Тому людям, яких турбує підтримка високого рівня кетонів, доведеться експериментувати, вимірюючи кетонемію.

Приклад цукру

Щодо столового цукру (сахарози), дослідження на людях 1 було зосереджене на вивченні впливу одночасного споживання цього типу цукру та олії МСТ на виробництво кетогенних тіл, отриманих в результаті перетворення жирних кислот із середньоланцюговим ланцюгом.

З технічної точки зору, сахароза - це суміш глюкози та фруктози. Це дає змогу зрозуміти вплив споживання фруктів, які містять обидва типи цукру в еквівалентних кількостях (це стосується апельсина, полуниці, малини, граната 3).

Це дослідження порівнює одночасний прийом 30 мл олії МСТ з 78 г цукру, 182 г цукру, 234 г цукру з контрольною групою, яка не засвоювала цукор. Вчені роблять це, вимірюючи кількість ацетону в повітрі, що видихається. Пам’ятайте, що ацетон - це один з кетонів, що утворюються під час окислення печінки жирних кислот. Завдяки своєму газоподібному стану він виводиться із видихуваного повітря.

Ви можете помітити, що для 78 грамів цукру продукція ацетону швидко зменшується порівняно з контрольною групою. За час експерименту його приблизно ділять на два (площа під кривою).

Я рахую свої макроси. Як рахувати крем MCT?

Ви підраховуєте крем MCT, як і інші продукти, використовуючи харчовий аналіз на етикетці. Одна столова ложка містить 5 грамів жиру.