Креми для обличчя - союзник проти зморшок Дієта і схуднення
Ідуть роки, шкіра стає дедалі більш зневодненою і сухою, а зморшки стають все більш помітними.
Креми для обличчя - союзник проти зморшок
Ідуть роки, шкіра стає дедалі більш зневодненою і сухою, а зморшки стають все більш помітними.
Креми для обличчя - союзник проти зморшок
Ідуть роки, шкіра стає дедалі більш зневодненою і сухою, а зморшки стають все помітнішими. Щоб вона залишалася зволоженою та еластичною, ми можемо діяти локально (застосовуючи креми для обличчя, спеціально створені для глибокого зволоження шкіри), і загалом (наближаючись до здорового способу життя, який передбачає правильне харчування та регулярні фізичні навантаження).
Природним елементом здорової шкіри, що відіграє важливу роль у її зволоженні та еластичності, є гіалуронова кислота. Він добре представлений у молодій шкірі, але з часом завдяки дії вільних радикалів кількість гіалуронової кислоти зменшується все більше і більше. Іншими важливими складовими, які добре містять крем для обличчя, є альфа-гідроксикислоти (AHA), які стимулюють регенерацію шкіри, видаляючи девіталізовані клітини з поверхні, та ретиноз, який також стимулює регенерацію клітин.
Ми можемо запобігти катаракті?
Нещодавнє американське дослідження, проведене на вибірці з 35 000 жінок середнього віку, проведене протягом 10 років, прийшло до висновку, що певні антиоксиданти, такі як лютеїн, зеаксантин та вітамін Е, можуть допомогти запобігти катаракті. Дослідження показало, що жінки, які споживають більшу кількість цих трьох антиоксидантів (з їжею або харчовими добавками), мають набагато менший ризик розвитку катаракти. Продуктами, багатими лютеїном та зеаксантином, є: зелені листові овочі (шпинат, капуста), гірчиця, горох, фруктові соки, брокколі, каші, кабачки та ін. Вітамін Е міститься в рослинних оліях, мигдалі, зелених листових овочах та насінні соняшнику.
Самотність прискорює старіння
Психологи з Чиказького університету дійшли висновку, що самотність може прискорити природний процес фізичного занепаду, який відбувається в міру старіння. У молодих людей цей процес не видно, але він накопичується з часом і проявляється трохи пізніше. Психологи, які дійшли такого висновку, мають на увазі не лише простий факт самотності, непричетності до стосунків пари. Психологи звертаються особливо до одиноких людей, які так чи інакше відключаються від соціальних відносин. Виходом, на думку тих самих психологів, було б волонтерство, бажання прискорити на допомогу іншим людям.
Весняна втома
Ви постійно втомлені і в депресії і маєте мінімальну ефективність у всьому, що робите? Це також може бути так звана весняна астенія, при якій організм відчуває себе після довгих зимових місяців. Що ти можеш зробити? Перш за все, спробуйте поповнити свої запаси енергії, достатньо відпочиваючи. Другий крок - правильне та збалансоване харчування, багате на якісний білок, каші, свіжі фрукти та овочі. Максимально зменшіть споживання рафінованих солодощів, насичених жирів, алкоголю, кофеїну та тютюну та ефективно гідратуйте себе. Можливо, деякі вітамінно-мінеральні добавки не зашкодять зараз, ранньою весною. Але будьте обережні, дотримуйтесь рекомендованої дози в інструкції з експлуатації. І останнє, але не менш важливе - рухайтеся якомога більше.
Чутливі зуби
Якщо починає боліти при гарячій, холодній або певній їжі, можна сказати, що у вас чутливі зуби. Якщо біль постійний і інтенсивний, рекомендується проконсультуватися зі стоматологом для з’ясування причини та лікування. Чутливі зуби часто з’являються через голий корінь зубів завдяки інтенсивному чищенню зубів. Погана гігієна порожнини рота дозволяє відкладення зубного каменю та появу інфекції ясен (гінгівіт - захворювання пародонту), що призводить до його виведення. Карієс зубів також викликає ніжність і біль.
Гарного настрою та довголіття
Британське дослідження, проведене на 3000 людей, показало, що загалом люди, які оптимістично налаштовані та мають гарний настрій, мають нижчий рівень кортизолу. Кортизол (гормон стресу) пов'язаний - коли він постійно зростає - з високим кров'яним тиском, ожирінням. Дослідники давно зрозуміли, що щасливі люди здоровіші за тих, хто постійно переживає стрес і песимізм. Складне питання - як стати щасливим? Здається, що нам залишається лише усвідомлювати речі, які нас дійсно радують, і культивувати їх.
Зубна нитка
Щоденне використання зубної нитки є обов’язковим. За умови правильного використання зубна нитка досягає місць, де зубна щітка фізично виходить з ладу. Таким чином, видаляються залишки їжі, бактеріальні культури, які в іншому випадку застоюються, ферментують і сприяють відкладенню зубного каменю. Існує дві великі родини зубних ниток: багатониткові (дешевші - їх можна порвати в місцях, що характеризуються щільними контактами між зубами) і мононитки (дорожчі, але легші для введення між зубами). Флоси воском чи ні, і їх також можна обробити, щоб містити різні речовини, що використовуються для профілактики карієсу: фтор, срібло.
Хронічні розлади сну
Ви нервуєте через складний проект, сімейну суперечку або з другом. Чи бували у вас коли-небудь «білі ночі»? при якому вам не вдалося накласти вію на вію, намагаючись знайти вихід із патової ситуації. Це нормально, і ненормальним є те, що ця ситуація триває нескінченно, серйозно порушуючи сон людини, про яку йде мова. Нещодавнє фінське дослідження показує, що дуже стресові ситуації (смерть дуже близької людини, розлучення, важке фінансове становище тощо) можуть супроводжуватися безсонням протягом місяців. Зазвичай сон уночі повинен становити в середньому вісім годин, щоб забезпечити оптимальне здоров’я.