Кремлівська дієта - меню на тиждень
Останнім часом кремлівська дієта, або, як її ще називають, «Дієта американських космонавтів» - це дуже цікава та ефективна дієта. На відміну від інших дієт, які забороняє більшість продуктів, вони забороняють практично все.
Суть кремлівської дієти полягає в мінімальному споживанні вуглеводів у вашому раціоні. Вуглеводи є джерелом енергії для організму, і при їх нестачі організм починає їх наповнювати, виводячи з жирових відкладень.
Особливістю дієти є те, що всі продукти, що використовуються під час дієти, позначаються умовними одиницями або балами, залежно від кількості вуглеводів, які вони містять. Наприклад, 1 грам вуглеводів у 100 грамах продукту можна назвати 1 Cu, 1 бал або 1 бал. Ми в нашій таблиці вуглеводів у Кремлівській дієті будемо використовувати цей термін крапками.
Ще однією перевагою цієї дієти є її меню. Кремлівське дієтичне меню на день ви можете створити для себе, виходячи зі своїх навичок та уподобань. І все, що вам потрібно зробити - це вибрати продукт, який вам доведеться вибрати із таблиці пунктів кремлівської дієти! Головне забивати відповідно до поставлених цілей. Якщо ви хочете схуднути, то сформуйте меню таким чином, щоб добовий раціон не більше 40 балів підтримувався стабільною вагою, він не перевищував 60 балів, ну а якщо ви хочете набрати вагу, вам потрібна лише добова норма перевищують більше 60 балів.
Результат кремлівської дієти може становити мінус 5,00 кг на тиждень, а за місяць - можна скинути до 15 кг. Велика таблиця продуктів з кремлівської дієти дозволяє продумати меню не лише на тиждень, а й на цілий місяць, що дозволить не відступати від мети схуднення.
Меню кремлівської дієти на тиждень Євгена Черних
Кілька років тому кремлівську дієту захопили спостерігачі газети "Комсомольська правда" - Євген Черних. Сам він вирішив сісти на дієту, якою користувались відомі російські політики, зокрема мер Москви Юрій Лужков. Найкращі дієтологи Росії допомогли журналісту зрозуміти тонкощі цієї дієти, в результаті було опубліковано кілька десятків книг, таблицю продуктів, вибір меню і навіть рецепти страв для кремлівської дієти.
Орієнтовне меню Кремлівської дієти на тиждень Євгена Чернича виглядає так: