Кремлівська дієта ми втрачаємо смачну вагу! Компетентний щодо здоров’я на iLive
Медичний експерт статті
Кремлівську дієту люблять зірки естради, політики та бізнесмени, саме тому, що вона дозволяє смачно схуднути. Особливо це стосується чоловіків, які не готові йти на такі жертви заради своєї краси, як жінки. Як схуднути, насолоджуючись улюбленими продуктами.
Загальна інформація про дієту з Кремля
Ви майже повністю обмежені вуглеводами, споживаючи їх за день не більше 40 балів. Ці бали розраховуються на спеціальну масу вуглеводів, в якій кожен продукт має свою кількість вуглеводів у балах. Крапки вказують на кількість вуглеводів на 100 г обраного продукту.
Кремлівська дієта, таблиця якої лежить в основі всієї дієти, раніше була відома як спеціальна дієтична дієта для американських космонавтів. Дійсно, вважається, що дієтолог США розробив збалансовану енергетичну систему для кандидатів у корпус космонавтів, а також для елітних підрозділів НАТО. Тому що немає точних даних про те, як створити кремлівський раціон, калорійну масу і точки розрахунку, цілком логічно, що сформувало ореол навколо таємничої диво-техніки. Назва нової дієтичної їжі "Кремль" отримала у зв'язку з тим, що вона використовувалася для регулювання ваги та нормалізації обміну речовин декількох вищих партійних чинів, а людина згодом із групи "знаменитості" - вищий ешелон владної політики, зірок чи кіно.
Сьогодні дієта Кремля, схема підрахунку калорій і навіть приклади підготовки меню на місяць не є державною таємницею, спосіб схуднути та покращити своє здоров’я за допомогою запропонованих страв може принести користь кожному що є справжньою мотивацією та бажанням отримати результат.
Кремлівська дієта таблиця пунктів - керівництво користувача
Незважаючи на велику інформацію, яку містить кремлівська дієта, повна таблиця моментів запам’ятовується за два-три тижні досить легко. Перше, що потрібно зробити, це навчитися розглядати кожну етикетку будь-якого придбаного продукту, де слід реєструвати дані про кількість білка, вуглеводів та жирів у 100 грамах.
Наприклад, ви любите йогурти, купуєте пляшку або банку, де вказано, що 100 грамів цього молочного продукту містять 15 грамів вуглеводів. У пляшці 200 грамів продукту, відповідно, 30 грамів так званого c.e. - умовні одиниці. Якщо ви думаєте, що на день, залежно від меню, слід їсти не більше 40 куб., То пляшку йогурту доведеться обмежити. Крім того, в йогуртах, безумовно, є цукор, що кремлівська дієта не вітає. Він також «вбирає» звичайний хліб, як білий, так і чорний, усілякі каші. Кремлівська дієта, готові страви, не зовсім підходить для любителів солодкої їжі, але якщо справді "ласуни" вирішили схуднути, то йому доведеться дотримуватися дієтичної дієти, в якій є багато іншого страви, досить апетитні. Крім того, він включає три традиційні страви на день і невеликі «перекуси» між основними прийомами їжі. Дотримуючись дієти Кремля, не можна відмовлятися від відвідування пікніків, вечірок та бенкетів, потрібно лише підготуватися, а саме вчитися, а навпаки, зберігати електронні дані про продукти і періодично перевіряти, що ви збираєтеся їсти, яка передбачає дієту Кремля, таблицю балів.
Кремлівська дієта, таблиця продуктів відразу показує, що ви можете спокійно їсти м'ясні продукти, оскільки вони містять найменшу кількість умовних одиниць. Також у переліку дозволених морепродуктів, зелені, декількох видів молочних продуктів, певних видів овочів та спецій. Таким чином, одна з відмінностей кремлівської дієти від інших суворих пайок полягає в тому, що меню дуже різноманітне, а страви не позбавлені звичного смаку.
Дуже важливий відтінок
У перший тиждень схуднення на кремлівській дієті одного дня ви можете дозволити собі не більше 20 балів на другому вуглеводному столі за 2 тижні - не більше 30 балів на день вуглеводів у таблиці і в наступні 2-3 тижні - не більше 40 балів на день.
Але білкову їжу (особливо м’ясо), будь ласка, їжте скільки завгодно. Допускаються білкові страви, спеції та спеції.
[1]