Крем-суп з брокколі з низьким вмістом жиру та калорій
Без перевезення. Не стояти в черзі. Нехай інгредієнти цього рецепту доставляють додому.
підготовка
1.Привіт, смачний рецепт нежирного і низькокалорійного крем-супу з брокколі. Я особисто використовую заморожену брокколі для супу. найкраще порціонувати. тобто, звичайно, нехай брокколі трохи розморозиться заздалегідь: o)
2.спочатку я нарізав цибулю невеликими кубиками. Протріть каструлю невеликою кількістю олії і пасеруйте цибулю до напівпрозорості. потім додаю брокколі і теж трохи готую на пару. потім я загашую все 1 літром води і даю гаситися приблизно 10-15 хвилин.
3.коли брокколі досить м’яка, я виймаю каструлю з плити і один раз пюрирую все ручним блендером. коли все буде приємним і вершковим, я скуштую суп із готовим овочевим бульйоном, сіллю, перцем і, можливо, трохи мускатного горіха, додаю трохи подрібненої петрушки і розмішую молоко. знову коротко поставте на плиту, і суп готовий.
4-й.Я особисто смажу ще кілька насіннячок на сковороді, а потім посипаю їх у миски, де готовий суп уже чекає подачі. Приємної їжі.: о) Я, безумовно, радий цьому супу