Крем-суп зі спаржею
Порція: 6 порцій
Час підготовки: 35
хвилин
- 2 столові ложки вершкового масла
- 2 столові ложки оливкової олії
- 1 середня цибулина, дрібно нарізана
- 1/2 чайної ложки солі
- 1/2 чайної ложки порошку каррі
- 1/4 чайної ложки дрібно нарізаного імбиру
- цедра і сік одного лимона, розділені
- 2 склянки нарізаної кубиками картоплі
- 3 склянки овочевого супу або курячого супу
- 1 склянка кокосового молока
- 2 чашки спаржі (близько 1 букета)
- перець за смаком
- 1/4 склянки солодкого вершків
- 1/4 склянки дрібно нарізаного цибулі-цибулі
Розтопіть масло і олію у великій каструлі на середньому вогні. Додати цибулю, сіль
і часто розмішуйте, до золотистого кольору, близько 5 хвилин.
Потім додайте порошок каррі, імбир, цедру лимона і картоплю,
періодично помішуючи протягом 5 хвилин. Змішайте суп, кокосове молоко і
спаржу нарізати шматочками. Довести до кипіння, частково накрити сковороду і продовжувати
варити до готовності картоплі, близько 15 хвилин.
Розім’ять суп міксером або блендером, помішуючи до тих пір, поки
гомогенізація. Приправити сіллю і перцем.
Змішайте сметану з лимонним соком і цибулею, а потім влийте 1
ложку в кожну миску супу.
Харчова інформація про
порція: 203 калорії, 13 г жиру (6 г насиченого, 4 г моно); 14 мг
холестерин; 19г вуглеводів; 4 г білка; 3г клітковини; 444 мг натрію; 154 мг
калію
Домашня косметика з інгредієнтів
природний
Глиняні маски - ефективні методи лікування
колір обличчя
Крем проти зморшок, який робить
чудеса
Рецепти кондиціонера
губа
Як ми готуємо наші маски?
обличчя?
Природні методи лікування
проти випадіння волосся
Зробіть власний шампунь
Будинок!
Приготування гелю для душу
дім
Рецепти парфумів
з використанням ефірних масел
Природно бореться з целюлітом
Спеціальні рецепти барбекю
12
рецепти супер гриля
5 різних способів приготування
риба
Французькі бургери з шинки
Міні бургери з салатом
картопля
Тосканська курка на грилі
М’ясні шашлики з салатом з стручків
Салат з гарбуза на грилі
Тунець в базиліковому соусі с
помідори
Фарширована форель
Курячий шашлик з тапенадою
Куряча тікка з салатом
огірки
Козячий сир на грилі з яблуками та горіхами
макадамія
Піца на грилі
Здорова їжа
Зниження рівня
холестерин
Їжа, яка допомагає довше спати
добре
Кава допомагає нам жити довше
багато
Наскільки це нездорово
Салат - королева
овочевий
Вуглеводи та молодість
100 безкалорійних продуктів
Йогурт - чудова їжа?
Червоним вином можна пригостити
пародонтоз?
Який хліб їсти?
Магній запобігає серцевому нападу
25 секретів для більш тривалого життя
довгота
Вітамінні таблетки: попередження
спеціалістів
Чудодійні продукти, що підтримують здоров’я
Банани, ідеальна їжа
Коли нам потрібне лікування
детоксикація?
Індійська стоун-терапія
гарячий
Дієта для здорових очей
Вилікувати кавуном
Малиновий чай - дезінтоксикаційний засіб
заповнити
Переваги користування сауною
Детокс-дієта через 5 днів
Дієта проти раку
грудей
Детокс-дієта для
жінки
Що ми знаємо про терапію голковколюванням і як ми можемо це зробити
це допомагає?
Цей гіпноз є методом
терапевтичний?
Весняна детоксикація
Чудодійний рецепт с
часник