Креветки з коріандром та імбиром - FreeCocotte
Ласкаво просимо до FreeCocotte, якщо ви тут новачок, без сумніву, вас зацікавить мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити його безкоштовно !
Повернутися до FreeCocotte? Якщо вам сподобалася моя порада, вас може зацікавити мій бонус "5 корисних, смачних і простих рецептів" натисніть тут, щоб завантажити безкоштовно !
Кінзи та імбирні креветки: сьогодні я представляю вам простий рецепт, "базовий" рецепт, який ви можете занепад легко з іншими спеціями та овочами. Вдома ця асоціація рис - креветки - кокосове молоко, це трохи класично, ви також можете зробити це з куркою !
Які б сезонні овочі ви не знайшли, ви завжди будете на ногах: ми насолоджуємося кожного разу !
Це ідеальний рецепт в смають кандидоз, вугрі або дратівливий кишечник. І так, я смію це сказати, незважаючи на наявність капусти ! Насправді, я не думаю, що певні овочі слід виключати де-факто у випадку подразнення кишечника, я повернусь до цього іншим разом ... Але в будь-якому випадку кінза та імбир сприятимуть хорошому травленню. І пам’ятайте, якщо у вас дратівлива кишка, правило №1, перш ніж виключати їжу, - жувати, жувати, жувати,! Просто ...
І якщо ви не любитель кокосового молока, нічого страшного, замініть рослинним кремом: найкращий за смаковими якостями - це, на мій погляд, соєвий крем. Однак, оскільки я не є прихильником сої для здоров’я, це єдина соя, яку я вживаю у своєму раціоні. Незабаром я напишу вам статтю про сою.
Вибираючи рис: помилок не допустити
Але тоді який рис ви оберете для цього приємного рецепту креветок з коріандром та імбиром. Це питання для вас дилема? Ви можете бути здивовані тим, чим я маю з вами поділитися !
І так, тому що я беру цей рецепт, щоб розповісти вам про ваше споживання рису, а точніше, різні види рису які доступні вам для здорового харчування.
Кінза чудово підходить для подразливого кишечника, він поглинає газ, як кмин !
Ми чуємо багато про Цільного зерна, про їх переваги при зниженні ваги, регулюванні рівня цукру в крові, споживанні клітковини та мінеральних речовин (користь від “помірного”, про яке я говорю нижче), і ви, можливо, вже вибрали готовий рис, що не обов’язково найкращий вибір
Що стосується білий рис, зараз він класифікується як небажаний, занадто вишуканий !
Може бути щасливий засіб, і кілька уточнень! Я хочу підвести підсумки всього цього сьогодні:
Напівкоричневий рис: середня смуга часто є найсправедливішою !
Але те, чим я хотів би поділитися сьогодні, також є рішенням “Збалансований”, Ви знаєте, що це тема, яка часто виникає на FreeCocotte: середня смуга !
І тому в цьому конкретному випадку вибору буде питання напівкоричневий рис, досить просто, щоб між ними було добре: клітковина, але не надто, щоб не дратувати кишечник.
ОБЕРЕЖНО напівкоричневий рис також повинен бути замочений, оскільки він також містить фітинову кислоту, менше, ніж коричневий рис, але все ж містить дещо !
З іншого боку, не забувайте, що якщо у вас серйозні проблеми з травленням здуття живота і спазм, біль у кишечнику і важкість травлення, віддайте перевагу білому рису поки! Ви повернетесь до напівкоричневого рису, коли все це заспокоїться !
Ще більше деталей? Це теж здається чи переважно вживати зварений рис (1), це процес консервації, який дозволяє зберігати поживні речовини при виведенні миш’яку, я детальніше розпитую про все це (я зв’яжусь із декількома торговими марками) і зв’яжусь з вами !
Сподіваюсь, ця інформація про рис буде корисною, тому я рекомендую:
- напівцільний органічний рис
- І тепер ви повинні передбачити своє замочування, вранці, або навіть напередодні.
- А якщо ви пропустили човен: зробіть це якнайшвидше якомога швидше, коли, наприклад, прийдете з роботи або коли пора нагрівати воду. Це завжди краще ніж нічого, і ти будеш таким чином потроху нагадувати вам що ми маємо зробити цей маленький маневр !
Тепер про рецепт наших знаменитих креветок з коріандром, імбиром та ... рисом !
Тривалість (підготовка та приготування): 30 '
Обладнання: велика каструля (голландська піч), великий друшляк з нержавіючої сталі або пароварка для м’якого розпарювання капусти, велика сковорода
Інгредієнти - креветки з коріандром та імбиром (4 чол.)
- 400 г креветки варені троянди
- 200 г рис напівкомплект *
- 2 капусти Пакчой (але ви можете без страху ходити з навантаженнями інших овочів, це завжди в захват!)
- 300 мл молоко кокос (цегла)
- 2 цибуля
- Коріандр свіжий
- 1 куб імбир земля
* Кількість крохмалистих продуктів завжди слід адаптувати відповідно до фізичної активності, голоду, клімату на вулиці, потреби схуднути чи набрати вагу, віку та наявності десерту під час їжі.
Приготування - Креветки з коріандром та імбиром (4 чол.)
- Принесіть a велика каструля води для рису (близько 3 л). Якщо ви ще не замочили рис, зробіть це зараз (зазвичай це слід робити принаймні за 4 години до цього, але завжди краще ніж нічого).
- Нарізати цибуля, нарізати капусту пакчої по ширині (шматки приблизно 3 см).
- Влийте рис, коли вода закипить, і готуйте на пару капусту пакчої, по можливості ніжну пару. Для цього я використовую друшляк з нержавіючої сталі, який поклав поверх свого великого горщика води для рису (детальніше тут).
- У великій каструлі нагрійте трохи кокосової (або оливкової) олії і потім потіти цибулю. Коли вони добре напівпрозорі, додати креветки і коричневий протягом декількох хвилин. Книга.
- Злийте рис, коли він звариться, потім поверніть його на сковороду, яку ви раніше готували. Потім додайте кокосове молоко, креветки з цибулею, імбиром та капустою. Нагрівати на повільному вогні кілька хвилин.
- Подавайте тарілки, додавши подрібненої свіжої кінзи.
Якщо вам сподобався цей рецепт, якщо ви його створили або якщо він надихнув вас, і ви відхилили його, ви можете залишити невелику замітку внизу сторінки, щоб поділитися цим і тим самим допомогти іншим відвідувачам 🙂 Дякую! Джульєтта
ПОТРІБНІ ЛЕГКІ РЕЦЕПТИ ?
Отримати БЕЗКОШТОВНО мій бонус: 5 здорових рецептів, які дійсно прості просто 5 інгредієнтів і 5 фунтів препарату ! І з багато ідей відмовити їм !
>> У разі КАНДІДОЗ, Ви можете обрати бонус із 5 рецептів спеціально з урахуванням вашого раціону.
І ви також можете вибрати доступ до моїх рецептів з Тістечка, тістечка та кокосовий хліб, підписавшись на мою сторінку у Facebook.
Ваша електронна адреса ніколи не буде передана або перепродана. Ви отримаєте мої статті, подкасти, відео чи інші поради, які допоможуть вам харчуватися здорово. Ви можете будь-коли скасувати підписку.