Жирна кислота проти жиру (Tonalin CLA) - Форум
Обговорюйте жирну кислоту проти жиру? (Тоналін CLA) ім Харчування Форум у галузі дієтичних та дієтичних рецептів; Привіт, у мене є запитання, і я сподіваюся, ви можете мені допомогти. Я читала в журналі, що ти стимулюєш спалювання жиру, якщо робиш це щодня
Жирна кислота проти жиру? (Тоналін CLA)
Привіт,
У мене є запитання, і я сподіваюся, ви можете мені допомогти.
Я читав у журналі, що прийом 3 г лінолевої кислоти на день стимулює спалювання жиру. Це було якось перевірено в довготривалому дослідженні в Норвегії, і випробовувані там змогли зменшити відсоток жиру в організмі на 9% протягом року. Однак при звичайній дієті ви приймаєте лише приблизно 0,5 г на день, а якщо ви сидите на дієті ще менше, так що вам доведеться додавати кислоту у свій раціон. (Препарат тоді називають "Тоналін CLA")
Перше запитання: хтось із вас уже давно приймав це? Чи це принесло бажаний успіх?
Друге питання: речі досить дорогі - близько 30 € за коробку, які звичайні продукти містять цю кислоту.
Мене цікавлять ваші відповіді!
Привіт від BandiCat
AW: жирна кислота проти жиру? (Тоналін CLA)
3 г лінолевої кислоти міститься приблизно в 8-9 г соняшникової олії. Лінолева кислота також багата іншими рослинними оліями. Дуже важливо не сильно нагрівати олію, оскільки лінолева кислота чутлива до нагрівання.
Можливо, предмет був від компанії Tonalin CLA? Я маю на увазі, що лінолевої кислоти насправді не так мало в їжі, що її доводиться приймати разом з ліками, крім того, що я сумніваюся, що лінолева кислота повинна значно збільшити розщеплення жиру.
AW: жирна кислота проти жиру? (Тоналін CLA)
Я чув, що ти повинен мати ложку олії щовечора, теоретично має такий самий ефект, навіть якщо він смакує жорстоко, але я зроблю це незабаром
AW: жирна кислота проти жиру? (Тоналін CLA)
Як щодо того, якщо ви просто покладете салат під ложку олії, то олія повинна бути знову смачною (через незамінні жирні кислоти в рослинних жирах), але вона не повинна бути чистою
Лінолева кислота, як не дивно, міститься в лляній олії (її можна використовувати в салатах, але не добре підігрітою!), В авокадо, арахісі, насінні соняшнику (звичайно, також у відповідних оліях), в маслинах та кунжуті.
AW: жирна кислота проти жиру? (Тоналін CLA)
так добре, звичайно, це так працює, але я також десь читав, що ввечері слід брати ложку, але не знаю, де це було
AW: жирна кислота проти жиру? (Тоналін CLA)
У шлунку він змішується з усім, що ви їли раніше! Тож я не бачу сенсу.
AW: жирна кислота проти жиру? (Тоналін CLA)
CLA є Ні така ж, як лінолева кислота (якої так багато в соняшниковій олії).
AW: жирна кислота проти жиру? (Тоналін CLA)
CLA = кон'юговані лінолеві кислоти = кон'юговані лінолеві кислоти
CLA виготовляються з лінолевої кислоти, але не в організмі людини. Це означає, що вони повинні постачатися ззовні. CLA в основному містяться в жирності молока та молочних продуктів, а також у м'ясі жуйних тварин. З цього ми також приймаємо CLA в діапазоні міліграмів (приблизно 300-400 мг на день)
Як завжди, існують різні відгуки про ці речовини:
Очевидно, що насправді було доведено, що CLA прискорює ліполіз + бета-окислення, тобто спалювання жиру, а також підтримує ферменти, які блокують накопичення жиру в клітинах накопичувача і навіть зменшують кількість клітин накопичення жиру.
Тож усі фактори, що допомагають зменшити KFA.
Недоліком є те, що ці ефекти набувають чинності лише з добавками в грамовому діапазоні (згаданий цей 3g), тобто в 10 разів більше кількості CLA, який ми вживаємо через їжу.
Крім того, деякі побічні ефекти ще не повністю вивчені або виключені. Тож існує підозра, що CLA можуть сприяти підвищенню резистентності до інсуліну. Що було б досить дурно.
Однак загалом ситуація досліджень здається такою, що навіть у довгострокових дослідженнях позитивні ефекти явно переважають.
Важливо зазначити, що CLA також обговорюються на сцені культуристів, оскільки, як описано, вони повинні допомогти знизити KFA.
Тепер ви повинні оцінити ці факти самостійно.