Креветки з шкаралупою рецепт для схуднення

Приготування 10 млн. Готування 30 млн. Калорій 250

Інгредієнти на 4 особи

200 г копченого лосося

рецепт

300 г русявої сочевиці

4 ягідної суміші

Маленька біла цибулина

Гвоздика шалот

Кілька гілочок петрушки

1 столова ложка гірчиці

2 столові ложки оливкової олії

1 столова ложка оцту

1 столова ложка малинового оцту

1 щіпка зневодненого кропу

Підготовка

1 ° Варіть сочевицю в 5 обсягах води протягом 25-30 хвилин після повторного закипання. Злийте і дайте охолонути.

2 ° Очистіть і наріжте цибулю і цибулю-шалот. Вимийте петрушку і дрібно наріжте цибулю і цибулю-шалот.

3 ° Помістіть сочевицю, цибулю, цибулю-шалот та петрушку в салатник, додайте сіль, перець та 4 ягідні суміші.

4 ° Помийте і наріжте помідори шматочками і додайте їх в салатник.

5 ° Копчений лосось наріжте шматочками і додайте в салатник або на тарілку.

6 ° Приготуйте соус для винегрету в мисці зі столовою ложкою гірчиці, 2 столовими ложками оливкової олії, столовою ложкою оцту і ложкою малинового оцту, а потім залийте соус у салатницю. Поставте салатник у холодильник мінімум на 30 хвилин.

Приємного аппетиту всім завдяки цьому справді простому рецепту для схуднення. У вас теж є рецепти, не соромтеся пропонувати їх. Також враховуйте фізичну активність для свого здоров’я.