Крик про допомогу жиру в організмі; 42 з оксандролоном опосередковано зменшують припливи; Прогормони - сторінка 2

Щодо: Заклик про допомогу: опосередковано зменшуйте жир у тілі> 42 за допомогою оксандролону

з Допитувач »19 серпня 2019 15:45

Звичайно, це зробить жир, як лід в середині літа .
Але, можливо, такі виродки, як ми, можуть витримати (навіть не всі), і не звичайні смертні .

При глибокому кетозі ви майже не голодні, і страви, які ви можете там з’їсти, надзвичайно приголомшливі, психологічно однозначно прості, лише фаза адаптації жиру до кетозу дуже важка з першого разу (запаморочення, млявість тощо), але як тільки ви опинилися всередині, ви почуваєтесь добре Супер

принаймні відповідно до мого досвіду та того, що ви читали

Щодо: Заклик про допомогу: опосередковано зменшити жир у тілі> 42 за допомогою оксандролону

з jh9980 »19 серпня 2019 16:46

Я дуже вдячний за безліч цінних порад. Пристосується до першого блоку без добавок/коней (поки жир у тілі не стане нижче 20%). Якщо потрібно, я тим часом зв’яжусь ще раз. До того часу ще раз велике спасибі. Тепер настав час потіти і дотримуватися дієти.

Щодо: Заклик про допомогу: опосередковано зменшити жир у тілі> 42 за допомогою оксандролону

з CJoe1978 »19 серпня 2019 17:42

У мене були точно такі ж проблеми, як і у вас 4 роки тому. Просто загляньте в куточок дієти. Важливо не перестаратися з фізичними вправами або дієтою. Незаконні речовини нікуди вас не дінуть, оскільки вони лише перетворять вас на наркомана. Вам потрібно дотримуватися збалансованого харчування та регулярних тренувань на витривалість та обтяження протягом усього життя, якщо ви хочете, щоб щось змінилося. Інакше це не працює.

Тому що після дієти = перед дієтою.

Ви повинні знати, що якщо ви хочете радикальних змін, вам доведеться кардинально змінити свої дії. Я займався силовими тренуваннями і харчувався здорово протягом 4 років і зміг схуднути на 50 кілограмів. Я працюю над цим щодня і дотримуюся цього послідовно. Не нехтують ні дієтою, ні фізичними вправами. Для мене він має пріоритет над іншими речами. І це повинно бути.

Однак я іноді з’їдаю шматочок торта або щось подібне, якщо це вкладається в калорійний баланс. Я почав з 2000 ккал. Це було там щодня. Не більше, але і не менше. Складається з 150 г до 200 г білка (нежирний кварк, яйця, нешпарований шніцель з індички та ін.), Корисні жири з риби та горіхів, а також фрукти, овочі та складні вуглеводи, такі як вівсяні пластівці.
Вуглеводні гарніри на обід, такі як макарони, картопля фрі тощо, були вирізані, і я цього дотримуюся і сьогодні. Натомість м’ясо доступне лише з великою кількістю овочів, і я завжди шукаю велику кількість їжі.

Все, що я вже не їжу: погані вуглеводні гарніри, незалежно від того, що я обідаю (у Mc Donalds лише гамбургер без картоплі тощо, але, звичайно, рідко фаст-фуд, тим більше, що це важко відстежити). Висококалорійні соуси, висококалорійні напої всіх видів, хлібобулочні вироби (без рулетів, рідко тістечок) і, звичайно, солодощі, багато фаст-фудів або готових продуктів з великою кількістю цукру.

Натомість я покладаюся на натуральну їжу без штучних підсилювачів смаку, яка зараз міститься майже у всіх готових продуктах (а також у тих, що не мають підсилювача смаку). До речі, багато солі - це ще й підсилювач смаку.

Таким чином ви відновлюєте природну ситість і не постійно переїдаєте калорійними бомбами. У майбутньому слід уникати будь-чого, що змушує вас їсти багато.

Завдяки 2000 ккал і фізичним вправам ви легко схуднете до нормальної ваги. Крім того, якщо ви тренуєтеся інтенсивніше, ви можете легко збільшити калорії до 2500 ккал, і ви продовжуватимете худнути досить швидко.

Звичайно, важливо, щоб ви зважили все на початку і записали, що їсте, щоб не переїдати. З часом це стає плоттю та кров’ю, і тоді це вже не велика проблема.

Щодо: Заклик про допомогу: опосередковано зменшити жир у тілі> 42 за допомогою оксандролону

з jh9980 »19 серпня 2019 19:21

CJoe1978 писав 19 серпня 2019 17:42: Точно такі ж проблеми, як і у мене 4 роки тому. Просто загляньте в куточок дієти. Важливо не перестаратися з фізичними вправами або дієтою. Незаконні речовини нікуди вас не дінуть, оскільки вони лише перетворять вас на наркомана. Вам потрібно дотримуватися збалансованого харчування та регулярних тренувань на витривалість та обтяження протягом усього життя, якщо ви хочете, щоб щось змінилося. Інакше це не працює.

Тому що після дієти = перед дієтою.

Однак я іноді з’їдаю шматочок торта або щось подібне, якщо це вкладається в калорійний баланс. Я почав з 2000 ккал. Це було там щодня. Не більше, але і не менше. Складається з 150 г до 200 г білка (нежирний кварк, яйця, неарнірована ескалопа індички тощо), корисні жири з риби та горіхів, а також фрукти, овочі та складні вуглеводи, такі як вівсяні пластівці.
Вуглеводні гарніри на обід, такі як макарони, картопля фрі тощо, були вирізані, і я цього дотримуюся і сьогодні. Натомість м’ясо доступне лише з великою кількістю овочів, і я завжди шукаю велику кількість їжі.

Натомість я покладаюся на натуральну їжу без штучних підсилювачів смаку, яка зараз міститься майже у всіх готових продуктах (а також у тих, де сказано, що підсилювач смаку відсутній). До речі, багато солі - це ще й підсилювач смаку.

Звичайно, важливо, щоб ви зважили все на початку і записали, що їсте, щоб не переїдати. З часом це стає плоттю і кров’ю, і тоді це вже не велика проблема.

Дякую за детальну відповідь, CJoe1978. З яких параметрів ви починали? (Вага 4 роки тому, зріст, можливо, жир.)
Як розподіляється зниження ваги протягом чотирьох років? Напевно, більша частина зникла в перший рік? Я часто практикував зважування дуже точно місяцями. Я маю хороший досвід роботи з додатком FDDB Extender. На жаль, це допомагає лише частково, коли під час їжі завжди є викиди, а спорт не проводиться.