Кріотерапія - худніть за допомогою холоду! •
Замість фізичних вправ і дієт, просто дайте своєму тілу замерзнути і схуднути? Захід у кріосауну повинен зробити саме це можливим, піддаючи тіло холоду протягом декількох хвилин.
Кажуть, що целюліт також зникає в холодотерапії!
Ідея лікування застуди не нова. Цей метод вже застосовувався в Стародавньому Єгипті для лікування таких пошкоджень, як синці або розтягнення зв’язок. Тепер кріотерапія йде на крок далі, використовуючи її для схуднення.
Як можна схуднути від холоду?
Наше тіло постійно намагається підтримувати температуру близько 37 градусів Цельсія. Ось чому ми пітніємо в спеку і тремтимо в холод. Пот випаровується і забирає тепло з тіла. Коли холодно, кровоносні судини скорочуються, щоб мінімізувати виділення тепла, і тремтіння виробляє додаткове тепло від м’язової енергії. Щоб ви могли схуднути шляхом свідомого охолодження, вам слід почати з коричневої жирової тканини. Це тому, що це споживає енергію, виробляючи тепло. "Чим більше у вас коричневого жиру, тим швидше ви зможете спалити калорії, не виконуючи фізичних вправ", - пояснює експерт з питань харчування та спорту Роман Даучер. "Маленькі діти, наприклад, мають дуже високий відсоток коричневого жиру, щоб вони зберігали тепло в перші кілька місяців". У процесі життя ми втрачаємо дедалі більше коричневого жиру, але в холод (-50 або -60 ° C) він може знову розвинутися.
Як працює кріосауна?
За допомогою кріотерапії всього тіла ви простояли короткочасно від 1 до 4 хвилин при приблизно -150 градусах у своєрідній сауні. Ми відвідуємо фітнес-студію Columbusfitness у Відні, яка є єдиною фітнес-студією в Австрії, яка пропонує кіросауну. Там нам дозволено супроводжувати Каролу, коли вона йде в холодну сауну. Вона роздягається до нижньої білизни, надягає пухнасте взуття та рукавички і сміливо стоїть у салоні. Тренер зачиняє двері, і лише її голова виглядає з кабіни. "Важливо лише те, що у вас є з ким поговорити за кілька хвилин. Це відволікає вас від холоду", - каже 32-річний юнак. Тепер виникає азотний туман, який викликає сухий холод. "Я роблю це приблизно 2-3 рази на тиждень. Або до, або після тренувань, і це здорово", - каже вона, обертаючись у салоні, щоб протистояти холоду. Недовго Карола знову виходить із салону. У неї мурашки по всьому тілу, але виглядає щасливою. "Найкраще я виявила, що від холодної сауни мої прищі також зникли", - каже вона.
Відео, опубліковане Priscilla Herrera (@yogapriss) 26 січня 2015 року о 14:21
Для чого ще можна використовувати кіросауну?
"Деякі також використовують сауну, щоб підтягнути шкіру", - пояснює Роман. "За допомогою регулярної терапії целюліт можна помітно зменшити". Крім того, покращується насичення крові киснем, а разом з ним і надходження кисню до серця та внутрішніх органів, а також забезпечення клітинної тканини. Навіть один сеанс в кіросауні повинен звільнити больові блоки, зцілити запальні процеси або зміцнити імунну систему. Ось чому терапія холодом в основному застосовується в медичній галузі. "Біль у суглобах, вугрі, алергія. Кріосауну можна використовувати при будь-яких видах захворювань. Але більшість наших клієнтів використовують її для спеціального схуднення", - говорить Роман.
Чи потрібно займатися спортом крім кріосауни, щоб схуднути?
"Це чудова річ у цьому. Вам не потрібно займатися спортом на боці. Але правильна дієта дуже важлива, щоб дійсно успішно схуднути", - говорить Роман. "Важливо також регулярно відвідувати кріосауну. Оптимальним є інтервал терапії 1-2 рази на тиждень протягом 2 місяців".
КОНКУРС
Ми даруємо в криосауні 10 одиниць вартістю 20 євро, включаючи поради експертів Columbusfitness у Відні.
Що ти маєш зробити?
Просто дайте відповідь на наступне питання конкурсу та опублікуйте свою відповідь як коментар до статті:
Як називається кабінка, в якій проходить холодотерапія?