Переваги; овес для спортсменів - SuperPhysique

Знайдіть у цій частині нашого магазину добавки, підібрані нами за складом та якістю, наші підсилювачі до тренування, під час тренування та після тренування, наші гормональні стимулятори, а також найкращі добавки.

Переглянути всі товари цієї категорії

Знайдіть у цій частині нашого магазину добавок добавки, які слід приймати профілактично для покращення щоденного споживання вітамінів та мінералів. Ці добавки були частково виготовлені (асортимент добавок.

Переглянути всі товари цієї категорії

Щоб допомогти вам ще більше прогресувати, SuperPhysique відібрав найкращі сучасні аксесуари на ринку, щоб дозволити вам перейти межі під час тренувань! Знайдіть наш якісний вибір.

Переглянути всі товари цієї категорії

Магазин SuperPhysique був відкритий у 2012 році і з моменту свого запуску понад 100 000 відправлених пакетів та понад 20 000 зареєстрованих клієнтів. SuperPhysique - це перш за все магазин і спільнота спортсменів, захоплених спортом.

Переглянути всі товари цієї категорії

ОВЕС

ВІСНИЧІ ХЛОПКИ або ВІСНОВА ПОРОШОК, ІДЕАЛЬНА закуска для прийому МАСИ

ОВЕС це ідеальна закуска у вигляді пластівців, порошку або змішаного в мюслі, що завгодно.

Тому для мене було обов'язковим надати вам інформацію про інгредієнт, який ми вважаємо "ОСНОВНИЙ"на дієті.
Що стосується мене, то я йому багато завдячую, оскільки споживаю його від початку тренувань, і багато разів полегшував своє життя. !

Овес - це цільне зерно (або який зберіг свою кору, яка є частиною, де розташовані клітковини, вітаміни, мінерали та антиоксиданти).
В основному його споживають у Великобританії, США, а там висять, також в Ельзасі та Лотарингії (звідки походить ваш слуга).
У Канаді ми називаємо це вівсяною кашею. Донедавна коней в основному годували.

НИЗКИЙ ГІ КАРБОН

Це повільний вуглевод дуже ситий, що створює відчуття ситості. Тому ми швидко ситі і надовго.

Овес чудово підходить для вашого харчового балансу. Багатий мікроелементами і важливим джерелом клітковини.
Це полегшує транзит і регулює його природним шляхом.

ХАРЧОВА ЦІННІСТЬ

100г вівсяних пластівців = 13г білка, 58г вуглеводів з низьким вмістом глікемії та 7г жиру.
100 г вівсяних висівок = 13 г білка, 51 г вуглеводів з низьким глікемічним індексом і 3 г жиру.

БОРЬБА ПРОТИ ГІПЕРГЛІКЕМІЇ ТА ХОЛЕСТЕРОЛУ

Серед багатьох волокон, що містяться в вівсі, ми знаходимо бета-глюкан, це допомагає регулювати рівень цукру в крові, але особливо рівня холестерину. Відмінно підходить для боротьби з гіперглікемією.
Це найбагатша крупа в Росії ненасичені жирні кислоти тому зниження рівня холестерину.

З 2009 року експертна група Європейського управління з безпеки харчових продуктів (EASA), яка перевіряє достовірність загальноприйнятих досліджень охорони здоров'я, визнала дослідження, які показують, що "бета-глюкан вівса знижував рівень холестерину в крові" були правдою.

Споживання Рекомендується 3 г на день бета-глюканів скористатися цією користю для здоров'я. Це призведе до середнього зниження рівня шкідливого холестерину на 0,036 г/л або до 10% зниження ризику того, що його артерії засмітяться до такої міри, що кров більше не може циркулювати. Чудодійний ні ?

ЗНИЖЕННЯ СУДОВО-ХОЛОБНИХ ЗАХВОРЮВАНЬ СЕРЦЕВОГО СУДОВОГО СОСУ

Як бонус, регулярне вживання вівса знижує ризик серцево-судинних захворювань.

ВІДНОВЛЕННЯ НЕРВОВОЇ СИСТЕМИ

Це ще не все, овес багатий триптофаном і бере участь до виробництва серотоніну та мелатоніну, два гормони, необхідні для нормальної роботи нервової системи. Можна сказати, що це загальнозміцнюючий засіб для нервової системи.

Завдяки високій концентрації мінералів він покращує тривожність, безсоння, втому та головний біль, пов’язаний зі стресом. Особисто мені ніколи не доводилося випробовувати рецепт, але, протушивши 3 столові ложки вівсяних пластівців у каструлі з водою, цього було б достатньо, щоб зробити головний біль. (тому тест для тих, хто часто має цю проблему)

Вдосконалення травної системи

Кращий транзит, проти запорів, диспепсії, шлункової гіперацидності.

Болі в животі чарівно зникнуть за допомогою вівсяних висівок !

бета-глюкани присутній у вівсі підвищує активність травних ферментів, які розщеплюють ліпіди та перешкоджають їх всмоктуванню в кишечнику. Тож у крові менше.
І це хороша новина, оскільки 80% розчинної клітковини вівса - це бета-глюкани. Тож у вигляді борошна ми знаходимо менше. Тим не менш, у 100 г їх є від 4 до 5 г, тож навіть більше, ніж доза, рекомендована вченими (цитована вище).
Що, отже, впливає на зниження рівня холестерину.

РЕГУЛЮЄ ПРОБЛЕМИ ШКІРИ

Не без сміху овес настільки ж ефективний всередині, як і поза організмом. Саме вівсяне зерно використовується в лазні. Його дія пом’якшує суху і роздратовану шкіру. Екзема, запалення, кропив'янка.
Я запитую вас, але де зупиниться сила вівса? ?

БЕРЕ УЧАСТЬ У БУДІВНИЦТВІ ТІЛОВИХ КАРТИЛЯЖІВ

Овес містить кремнієву кислоту і пучок мінеральних речовин, включаючи кальцій. Це допомагає засвоювати кальцій у кістках. Кремній бере участь у побудові хрящів тіла. Тому настійно рекомендуємо нам, спортсменам.

ВНОСИ І ПЕРЕВАГИ

100 г дорівнює приблизно 350 калоріям.

Тому на 100 г ми знаходимо 13% білків, 7% ліпідів (ненасичені жири борються з холестерином, цукровим діабетом), 58% вуглеводів (повільні вуглеводи для довготривалої енергії), 9% клітковини (волокна, придатні для транзиту. Уповільнює всмоктування вуглеводів для повільнішого засвоєння і, отже, збільшення енергії в довгостроковій перспективі)

ВІТАМІНИ/100 г.

B1 - 0,50 мг (Незамінний для перетворення вуглеводів в енергію - раціон 0,2 мг коштує 15% від щоденних потреб спортсмена / При дефіциті ми часто відчуваємо втому та відсутність апетиту)

Е - 1,70 мг (Антиоксидант та протизапальний засіб, бважливіший догляд за спортсменом / При дефіциті існує ризик анемії)

МІНЕРАЛИ/100 г.

Кальцій - 60 мг (Для міцності кісток / При дефіциті ми одужуємо менш швидко, і ми частіше страждаємо від втоми після фізичних вправ, зниження працездатності аж до ризику переломів)

Залізо - 4,2 мг (Транспорт кисню та утворення еритроцитів у крові)

Калій - 500 мг (Скорочення м’язів / Нестача калію піддає вас більшій втомі під час фізичних вправ, а також судомам. У крайньому випадку це може супроводжуватися діареєю та блювотою)

Магній - 130 мг (Бере участь у скороченні м’язів. Побудова білків / Усі ми відчували дефіцит магнію, що призводить до втоми, підвищеної збудливості, стресу, тривоги та безсоння)

Фосфор - 420 мг (Буферизує кислотність організму (молочну кислоту) від навантажень. Бере участь у всмоктуванні кальцію)

OLIGO - МІНЕРАЛИ

Марганець, селен, цинк, мідь (антиоксиданти та відновлення м’язів. Або краще відновлення)

ВИСНОВОК

Що нам ще потрібно до цього додати ?

Навіщо ускладнювати життя, коли ми всі маємо доступ до недорогих пакетиків вівса в будь-якому магазині? Яка користь від того, щоб вічно шукати чудодійний інгредієнт, коли він у нас є під рукою.

Ми точно знаємо, що смак не екзотичний і свіжий, або що я знаю?.
Ми повинні ігнорувати цю дрібну деталь, адже для здоров’я ми можемо докласти ці зусилля. Тим більше що це насправді не вимагає великих витрат енергії. Серед вас завжди є поради для більш «гурманів». В Інтернеті існує безліч рецептів приготування вівсяних коржів, вівсяних батончиків, не кажучи вже про змішування сироватки, питання смаку вже не виникає. Ви насипаєте порошок сироватки та вівса в шейкер, розмішуєте водою і через 30 секунд ви отримуєте вершковий препарат, готовий до смаку.

ДОМАШНІЙ РЕЦЕПТ

Порошковий овес ідеально підходить для використання в поєднанні з білками, такими як Whey Protein Complex 100% від Olimp Nutrition або 100% Whey Professional від Scitec Nutrition, для приготування ваших закусок або гейнера, які відповідають вашим точним потребам.

Ви можете сподобатися мені взяти шейкер

30 г сироватки (ізолят, концентрат тощо)
1 г креатину
5 г порошку глутаміну Scitec Nutrition

Можна навіть уявити, як ми додаємо 30 г органічного мигдалевого масла.
Змішайте все з 350 мл води, і ваша закуска готова, вам залишається лише випити її. (якщо однак суміш залишається занадто компактною, ви можете додати більше води без особливих наслідків)

БАРСКИЙ РЕЦЕПТ З ВІСЛЯНОГО БЛАКУ

Швидке виготовлення, відсутність варіння та мінімальні виробничі витрати.

Інгредієнти для 10 батончиків:

- 250 грам вівсянки або порошку
- 50 грам меду
- 40 грам органічного арахісового масла
- 80 грам 100% професійної сироватки від Scitec Nutrition (смак на ваш вибір)
- 10 мл води

- Налийте мед і арахісове масло в миску, нагрівайте в мікрохвильовці кілька секунд (лише для того, щоб суміш пом’якшила)

Бари будуть триматися в прохолодному місці кілька днів.

1606 ккал
Білки: 100,30 грам
Вуглеводи: 204.70 грам
Ліпіди: 45,60 грам

160,6 Ккал
Білки: 10 грам
Вуглеводи: 20,5 грам
Ліпіди: 4,5 грам

БАДИ, ПРОПОЗИЦІЙНІ СУПЕРФІЗИКОЮ

Для прогресу в навчанні та фізичного прогресу ми пропонуємо нижче перелік основних, а не вичерпних продуктів, які, очевидно, повинні бути адаптовані до кожного з них:

SuperPhysique Органічні рослинні супербілки

(Суміш органічних рослинних білків)

Органічний супер вівсяний порошок SuperPhysique

(Порошковий овес)

Органічна суперкаша SuperPhysique

(Вівсяна каша швидкого приготування)

100% Whey Professional від Scitec Nutrition

(Сироватковий концентрат)

Білково-сироватковий комплекс від Olimp Nutrition

(Концентрат сироватки)

Креатин моногідрат з повною силою

L-глютамін від Scitec Nutrition

(Порошок глютаміну)

Тирозин від Scitec Nutrition

(Порошок тирозину)

ДОБАВКИ НА ОСНОВІ ВІСНЯ:

Вівсяна сироватка від Scitec Nutrition

(Порошок сироватки та вівса)

Jumbo Professional від Scitec Nutrition

(Гейнер на основі вівса)

Jumbo від Scitec Nutrition

(Гейнер на основі вівса)

Jumbo Hardcore від Scitec Nutrition

(Гейнер на основі органічного вівса та круп)

• Переваги мастурбації для жінок PassionSant
• Користь кави більша для жінок
• Сухофрукти для спортсменів - 3B Nutrition
• Користь вживання вівсяного молока - крок до здоров’я
• Програми тижневої телевізійної програми, спортивного тренера та будильника - L Express L Розширення