Кріп для просування під час; блог про грудне вигодовування
Фенхель добре відомий своїми властивостями, коли ви годуєте грудьми: регулярне вживання цього овоча сприяє рясній лактації. Що з цим робити? Який рецепт приготувати ?
Багаторазовий вплив кропу на грудне вигодовування
Це овоч, особливо багатий клітковиною та вітамінами, і зокрема заліза, кальцію та магнію. Всі ці властивості ідеально підходять для вашого здоров’я, коли ви годуєте грудьми, і дозволяють компенсувати втому вашого тіла, що виробляє молоко. Це також їжа, яка допомагає травленню, для вашого кишкового комфорту. Але крім того, це овоч, який допомагає активувати лактацію та гарантує, що ви отримуєте потрібну кількість молока для своєї дитини, коли він росте.
Таким чином, споживання цього овоча в різних формах дає вам справжній поштовх під час годування груддю, незалежно від того, чи є у вас тимчасові проблеми з лактацією, чи просто для того, щоб і надалі мати достатню кількість молока.
Ідеальні рецепти для молодих мам
Сирий, зацукрований або приготовлений, приготований на пару або по-планку, цей овоч розміщує у багатьох варіантах. Щодня, особливо в період зниження лактації, ви можете готувати настій на основі цього овоча, кип’ятячи його на повільному вогні близько десяти хвилин, а потім збираючи воду для готування. Щоб супроводжувати ваше м'ясо та рибу, нічого подібноготушкована або приготовлена на грилі гілка.
Ви також можете скуштувати його як сирий салат, або додати мелений кріп до ваших кулінарних заготовок. Нарешті, також подумайте про приготування здорових смузі з гілкою цього овоча завдяки термоміксу !
Овоч, який можна їсти щодня, але в розумних кількостях
Я годую грудьми і люблю цей овоч, але скільки я можу їсти? Незважаючи на те, що він вважається справжнім стимулом для безперебійної роботи лактації, цей овоч, тим не менше, слід вживати в розумних кількостях. По-перше, їжа, яку ви їсте, смак грудного молока, і завжди сміливо змінювати те, що ви їсте, щоб ваше молоко пропонувало вашій дитині цілий спектр смаків.
Крім того, занадто велике споживання може зворотні ефекти цього овоча. Таким чином, рекомендується не випивати більше одного літра настою цієї гілки овоча на день.