Розпад алкоголю Так ваш організм викидає алкоголь! ПІДГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ

алкоголь

Які процеси відбуваються в організмі, коли алкоголь розщеплюється, скільки часу це триває - і наскільки алкоголь безпечний? Посібник FIT FOR FUN пояснює.

Хто не насолоджується приємним ковтком вина за вечерею, холодним пивом після чудового походу чи смачним коктейлем з друзями? Алкоголь (в помірних кількостях) є частиною нашого повсякденного життя, але дуже мало хто знає, як насправді наше тіло має з ним справу.

Як працює розщеплення алкоголю?

Наша печінка - головний орган нашого організму, який відповідає за розщеплення алкоголю. Тут відбувається близько 95 - 98 відсотків видобутку корисних копалин. Печінка отримує невелику допомогу від легенів, шкіри та нирок, через які виводиться дуже мало алкоголю. Алкоголь - це клітинна отрута, яка поступово розщеплюється різними ферментними системами. Спиртдегідрогеназа (АДГ) є ключовою ферментною системою тут. У процесі розпаду токсичний ацетальдегід утворюється поряд з іншими проміжними продуктами. До речі, після нічних вечірок це забезпечує похмілля, яке проявляється у вигляді головного болю, нудоти та запаморочення. Потім ацетальдегід перетворюється в ацетат (оцтову кислоту), через печінку виділяється в рідини організму і, нарешті, перетворюється на вуглекислий газ та воду. На завершальному етапі речовини виводяться з диханням, потом та сечею.

Скільки часу триває розпад алкоголю?

Людський організм руйнується в середньому від 0,1 до 0,2 на тисячу на годину. Розпад алкоголю залежить від різних факторів і не однаковий для кожної людини. Стать і вага відіграють вирішальну роль.

Наприклад, для розщеплення алкоголю жінкам зазвичай потрібно більше часу, ніж чоловікам, оскільки вони зазвичай важать менше.

Для середньостатистичного чоловіка вміст алкоголю у двох пляшках пива (0,33 літра кожна) розбивається приблизно за 3,5 години. Вміст алкоголю в крові падає в середньому на 0,15 проміле за одну годину для чоловіків творчості та на 0,13 проміле для жінок.

Міфи про розбиття алкоголю

На відміну від багатьох міфів про розпад алкоголю, його не можна прискорити. Ні холодний душ, ситна їжа або спітніла танцювальна рутина не можуть швидше знизити рівень алкоголю. Федеральний центр медичної освіти (BZgA) вказує на свою кампанію "Алкоголь? Знай свою межу! ' зазначають, що процес розпаду алкоголю не можна прискорити. Печінка не може управляти більше 0,1-0,2 на тисячу на годину.

Зниження алкоголю: Ви можете пити стільки, скільки і чоловік, і жінка

BZgA також має чіткі рекомендації щодо кількості алкоголю, яку здорові дорослі можуть споживати щодня, не порушуючи обмежень щодо вживання алкоголю з низьким ризиком:

  1. Чоловіки не повинні вживати більше 24 грамів чистого алкоголю - це еквівалентно двом склянкам пива або чверті літра вина.
  2. Для жінок, які важче засвоюють алкоголь, межа становить рівно половину - а саме 12 грамів чистого алкоголю на день, тобто одне пиво або восьма частина вина.
  3. Два дні на тиждень ви, як правило, не повинні вживати алкоголь, щоб ваше тіло не звикло та не звикало.
  4. Більший ризик захворювань печінки є при щоденному вживанні алкоголю 40 грамів чистого алкоголю для чоловіків та 20 грамів чистого алкоголю для жінок.