Кріштіану Роналду та його таємна дієта
Для того, щоб мати скульптурне тіло, португальцеві Кріштіану Роналду потрібна не тільки велика робота в тренажерному залі, але і правильна дієта. Його опублікували в британській пресі.
Кріштіану Роналду - не лише один з найцінніших футболістів у світі, але він також є одним із спортсменів, які є взірцем з точки зору фізичної підготовки та способу роботи м’язів. Люди з "Сонця" розкрили, якою є дієта португальця, а також який у нього графік сну. Таким чином, вивчаючи його програму, британські журналісти підтвердили, що португалець є одним з найбільш дисциплінованих спортсменів у світі. Таким чином, у нього бувають дні, коли він може їсти 6 разів на день, з двома обідами та двома вечерями, а риба є важливою частиною раціону. Його улюбленими є тунець, риба-меч і тріска. Курку також Роналду вважає «чарівною», оскільки вона нежирна, але має високий вміст білка. На сніданок Роналду їсть сир з шинки та нежирний йогурт. Якщо він не встигає поїсти до обіду, зірка Ювентуса воліє пити сік авокадо протягом дня. Опівдні він приймає два прийоми їжі. В основному є дві страви. Перший складається з курки та салату, а другий з тунця з салатом, яйцями та оливками.
За вечерею на тарілку повертається риба, але також стейк, весь приправлений салатами. Також, за повідомленнями британських журналістів, він також воліє їсти фірмову страву Лісабона "Bacalao a la Brasa", яка складається з суміші подрібненої тріски, цибулі, тонко нарізаної картоплі та рубаних яєць.
Окрім їжі, для Роналду дуже важливий сон. Як він зізнався, щоночі він спить по вісім годин, але до того ж у нього ще дрімає вдень! "Правильний сон дуже важливий, щоб мати можливість справлятися з тренуванням. Я лягаю спати рано і прокидаюся рано, особливо в дні матчів. Сон допомагає відновити м’язи, що дуже важливо », - кілька разів сказав Роналду.