Крістіан Дітріх-Опіц - дієта, звільнена - PDF Безкоштовно завантажити
Christian Dittrich-Opitz Liberated Nutrition Reading Sample Liberated Nutrition від Christian Dittrich-Opitz Видавництво: Hans Nietsch Verlag http://www.narayana-verlag.de/b16809 У веб-магазині Narayana ви знайдете всі німецькі та англійські книги з гомеопатії, нетрадиційної медицини та здорового способу життя. Копіювання зразків зчитування заборонено. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D-79400 Kandern Тел. +49 7626 9749 700 Електронна пошта [email protected] http://www.narayana-verlag.de
Зміст Як користуватися цією книгою 8 1 Плутанина щодо харчування 10 Недоїдна людина: чому корисна майже кожна альтернативна форма харчування 12 Аюрведа, ТКМ, давня мудрість і сум'яття 15 2 Клітинна ситість: кінець всієї плутанини 19 Травмований інстинкт харчування 19 Цикли голоду і насиченість 23 3 Зелені смузі 33 Від зеленого салату до зеленого смузі: Відкриття Вікторії Бутенко 35 Зелені смузі та травлення 37 Зелені смузі та клітинна насиченість 39 Зелені смузі на практиці 44 Закон чистоти: Що не належить до зелених смузі 48 Свіжість- Заповідь 49 Важливість вирощування органічної їжі 50 Приготування зелених смузі 52 Рецепти 52 Зелені смузі як частина щоденного раціону 55 Можливі заперечення проти зелених смузі 59
7 Вагітність, грудне вигодовування та годування немовлят 159 Вагітність 162 Звільнене харчування під час грудного вигодовування 178 Коли їжа не є відповіддю: Травма Немовлята 179 Дієта після грудного вигодовування 187 Дієта дитини 189 Жування та тверда їжа 192 Міф про гаряче харчування: сире та приготованої їжі в харчуванні дітей 193 8 Міфічні міфи та загальні рекомендації 196 Міф про занадто багато пиття 197 Пиття та перетравлення 197 Знову ж таки: ретельне жування важливо! 199 Тримайся подалі від мікрохвильової печі! 200 Міф про здорову сою 202 Наскільки здоровий часник? 203 Чи здорове харчування - це лише питання віри? 204 Голодування: плюси і мінуси 205 Чи справді алкоголь здоровий у помірних кількостях? 206 Нісенітниця розрахованих харчових потреб 207 Калорії 208 Білок 210 Вітаміни 211 9 Аргументи за та проти вегетаріанської дієти 213 Співчуття та природні стосунки між людьми та тваринами 214 Екологічні аспекти 215 Здоров’я 217 Аргументи проти вегетаріанської дієти 218
1 Плутанина в питанні харчування У кожного, хто займається питанням харчування сьогодні, є великі шанси бути набагато більш розгубленим, ніж раніше після глибокого вивчення різних вчень про харчування. Існує таке чудове різноманіття ідей про те, яким має бути правильне харчування для людей, і майже всі вони чудово суперечать один одному. Існують макробіотики, вегетаріанська сира їжа, інстинктивне, традиційне харчування та харчування за групами крові, рекомендації щодо харчування відповідно до Аюрведи, TCM (традиційна китайська медицина) та типологія залоз, глікс та низьковуглеводна дієта у всіх варіаціях, цільні продукти, первинна дієта тощо. Послідовники макробіотиків, аюрведи та TCM розглядають варене зерно як важливу основну їжу, багато вчень про сиру їжу говорять про руйнівні слизотворчі ефекти зерна. Доктрини з низьким вмістом вуглеводів бачать, що велика кількість споживаних фруктів багатьох спеціалістів з продовольства є таким самим великим злом, як і високий пріоритет, який макробіотики надають рису,
тер. У нас слабка травна енергія лише ввечері, коли у нас більше немає справжньої потреби в їжі. Але якщо ми формуємо цю потребу протягом дня, наш травний вогонь потужний ввечері. Отже, при всій повазі до мудрості старих систем охорони здоров’я, ми не повинні ігнорувати той факт, що вони також були сформовані культурними факторами і що ми тепер маємо доступ до більш широкого спектру знань. Короткий зміст плутанини в харчуванні YY YY YY YY Поліпшення стану здоров’я можна зробити за допомогою багатьох видів дієти, які є далеко не оптимальними для людини. Традиційні вчення про харчування часто містять багато мудрості, але також обмеження, обумовлені культурними умовами. Той, хто заплутаний у питанні, очевидно, ще не знайшов тієї форми харчування, яка справді відповідає біологічному дизайну організму. Щоб усунути плутанину щодо харчування, недостатньо мати інформацію; скоріше, повинен бути переконливий фізичний досвід ідеального харчування. 18-го
Насиченість клітин: кінець всякої плутанини Травмований харчовий інстинкт Інформація сама по собі насправді не з’ясовує плутанини щодо харчування. Справжня причина, чому людина відчуває цю плутанину, полягає в тому, що вона/вона ще не відчула фактичного насичення клітин. Саме незадоволене, тому що недостатньо живлене тіло робить розум неспокійним у цій справі. Той, хто певний час відчуває те, що я називаю клітинним насиченням, знайде повний спокій, коли справа стосується харчування. Тоді наше тіло просто з такою чіткою ясністю знає, що насправді добре для нас, що дискусії та сумніви врегульовані. Якщо наше тіло має цю здатність, чому кожен не може просто слідувати своїм відчуттям свого тіла? Саме такий висновок роблять багато людей, яким вистачило всієї плутанини і справедливо вірять 19