Крістіна Кемпе - Mega-fit з пісним тижнем - кулінарні книги; Харчування - літературний шок -

Будь ласка, бережіть себе і своїх близьких! Залишатися здоровим!

Відтепер ви можете писати лише про COVID19 у цій темі!

існує 16 Відповіді в цій темі. Остання публікація (27 травня 2015 р.) - від schokotimmi.

Скажіть ... чи хто-небудь із вас коли-небудь мав справу з темою посту? Я починаю сьогодні і насправді вважаю тему дуже захоплюючою. Передбачається, що він сильно підтримує опір тіла, оскільки тілу не потрібно витрачати енергію на перетравлення їжі протягом періоду голодування (інакше приблизно 30%), і тому він може виконувати незначні "ремонтні роботи" над собою (виліковувати незначні запалення та травми тощо).

Оскільки я справді нещодавно не їв свідомо, я хотів би зробити це як повернення до своєї гліксичної дієти. Сьогодні перший день, день рельєфу, в який є щось на зразок «легкої їжі». З завтрашнього дня лише рідина протягом 5 днів, а потім 2 дні дієти або "переривання". Перший справжній пісний день (тобто завтра) повинен бути відносно важким, але з 2-го дня ви повинні почуватись справді добре та енергійніше.

До речі, я слідую за книгою, яку я вже згадав у назві: "Мега-придатність до пісного тижня". Це дуже тонка книга, але вона надає багато важливої та цікавої інформації.

Мені справді цікаво, чи зможу я це зробити і зробити щось корисне для свого тіла.

"Кілька років тому я відповів би:" Ми не Веймарська республіка. Але коли я дивлюся на останні події, я повинен відповісти: так, я серйозно стурбований нашою демократією ". (Експерт з правого екстремізму згадується в документації "Rechts. Deutsch. Radikal")

Піст - це чудово! Я роблю це роками, завжди навесні приблизно від 10 днів до 2 тижнів є лише чай і трохи розведеного соку і бульйону. Ефект точно такий, як ви описали - коли почуття голоду зникає через два-три дні, організм починає відновлюватися. З одного боку, у нього є час і дозвілля, щоб доглядати за речами, які «залишили землю», як невеликі ранки тощо. щоб доглядати, з іншого боку, у неймовірних кількостях, все детоксиковане і все, що організм зберігає та інкапсулює в той час, коли запаси постійно надходять ззовні і в достатку. З одного боку, це має наслідком те, що вам слід частіше приймати душ і чистити зуби, з іншого боку, ви просто відчуваєте себе фантастично за цей час. Наприклад, в останні роки навчання я помітив, що можу вчитися набагато ефективніше, бути більш креативним і потребувати менше сну під час Великого посту.

З іншого боку, не слід забувати, що він, звичайно, не настільки фізично продуктивний, як зазвичай, навіть якщо рух вкрай необхідний у часі (щоб тіло не почало перетравлювати м’язову тканину). Але якщо ви легко замерзаєте, наприклад, не слід починати щось подібне в листопаді, коли температура нижче нуля. Крім того, якщо є якісь обмеження щодо здоров’я, обов’язково попередньо поговоріть з лікарем!

Тож я точно можу порекомендувати, для мене піст справді вперше працював як підручник, і я з нетерпінням чекаю цього щороку. Я сподіваюся на вас, що це також принесе вам так багато - але це безумовно варто спробувати: smile:

Привіт із сутінків
[розмір = 9 пікселів]Rihla.info | blooks - Відгуки та інше
[b] [url = http: //www.librarythi

привіт, я не думав, що хтось цим займався або вже це робив

Чи можете ви дати мені кілька порад щодо книг? Ви знаєте мою книгу?

Спочатку я хотів би поститись лише 5 днів - залежно від того, чи добре це вийде, я можу протриматися ще кілька днів.

З завтрашнього дня у мене буде лише домашній бульйон (1/4 літра на обід і вечерю), вода і чай.

Я просто трохи боюся, що згодом багато наживу. З іншого боку, я хотів би все-таки скористатися голодуванням, щоб одразу ж звикнути своє тіло до дієти, заснованої на принципі гліксу, і просто для поглинання меншої кількості токсинів з їжею.

Маноманік. Мені цікаво, чи виживу я найближчі кілька днів! Для перших двох днів посту я спеціально вибрав вихідні, тому що на початку вам краще дозволити собі трохи відпочити і починати з якогось виду спорту на витривалість лише з 3-го дня.

Для мене заморозка не проблема: у мене досить товсті светри, і я взагалі не такий заморожений. Я набагато більше страждаю від спеки.

Я повинен відібрати для вас свої книги сьогодні ввечері, в основному я маю досить стару книгу від лікаря, що голодує, який веде все це в клініці і дуже чітко описує, що відбувається в організмі під час голодування і якого успіху зцілення він досяг із цим.

Існує також багато «ослаблених» методів посту (з фруктами, з супами, згідно з F.X.Mayr та ін.), Але я роблю це, як і ви - майже повністю без калорій, лише кілька мінералів та вітамінів. Що стосується набору ваги, то, з мого досвіду, вам не потрібно хвилюватися - ті декілька кілограмів, які ви втрачаєте під час посту, згодом знову повертаються, але не більше того. Навпаки, згодом ви автоматично їсте абсолютно по-іншому, більш свідомо, знову смакуєте, а живіт також скоротився

Перші два дні перший раз, мабуть, найгірші під час посту - вдруге ви вже знаєте, що це пройде. Але коли ви справді захоплюєтеся цим, ви не проти приготувати меню з п’яти страв для інших - ви скоріше шкодуєте їх, що їм доводиться стільки навантажувати себе

Я схрещу тобі пальці!

Ах так - чай мате допомагає мені протягом перших кількох днів, він трохи пом'якшує почуття голоду: smile:

Привіт із сутінків
[розмір = 9 пікселів]Rihla.info | blooks - Відгуки та інше
[b] [url = http: //www.librarythi

Оскільки редагування, ймовірно, піде нижче:

Моя «Біблія посту» - «Терапевтичний піст - шлях до нової молодості» д-ра. Герман Гізінг. Коли він був опублікований у 1995 році, він був уже не зовсім свіжим, але дуже зрозумілим та детальним і, на мій погляд, завжди кращим за цей так званий оздоровчий путівник, у якому немає нічого, крім кількох безглуздих рецептів та струнких жінок
Обкладинка, що відображається на Amazon, абсолютно неправильна.

Привіт із сутінків
[розмір = 9 пікселів]Rihla.info | blooks - Відгуки та інше
[b] [url = http: //www.librarythi

Дякуємо за підказку! Якщо це вийде найближчими днями, то я, мабуть, продовжуватиму займатися темою!

Я сиджу перед своїм ранковим чаєм (ройбуш) і щойно випив склянку соку квашеної капусти, щоб стимулювати роботу травної системи. Чи є у вас там спеціальні методи?

"Кілька років тому я відповів би:" Ми не Веймарська республіка. Але коли я дивлюся на останні події, я повинен відповісти: Так, я серйозно стурбований нашою демократією ". (Експерт з правого екстремізму згадується в документації "Rechts. Deutsch. Radikal")

Коли мова заходить про дієту та піст, хтось запитує себе, чи ефективна користь більше не полягає в осуді за епікурейські гріхи та нездоровий спосіб життя до і після Великого посту через демонстративну активність, багату на лихоліття, - у жорстко обмежені терміни. Вражає той факт, що завдяки цій сучасній формі самопокарання як традиційне багатство медитації (гарячі молитви), так і пов’язане з цим бичування колючками були повністю забуті.

Людському організму в першу чергу потрібні рідини і, по-друге, певна кількість твердої їжі, щоб підтримувати його функціонування. Тим, хто зменшує споживання їжі, слід подбати про те, щоб пити якомога більше.
Детоксикація тощо була б непотрібною, якби не завжди було занадто багато, (занадто) жиру та неправильного харчування - і не тільки на Різдво. Замість різноманітних меню та делікатесів постійно практикуйте FDH і постійно обходьте алкоголь, тютюн, каву тощо, і ви можете заощадити собі дієти.

Голодування та дієти не стимулюють регенеративні сили організму, але неправильне/жирне харчування і занадто велика кількість уповільнює його. Запас рідкої та твердої їжі підтримує кровообіг та метаболізм. Їх оптимальне функціонування є передумовою процесів регенерації та загоєння. Якщо тіло звільнено від переробки баласту, з яким йому інакше доводиться справлятися, воно може на раз зосередитись на своїх реальних завданнях у звичайних рамках.

Те, що не можна в сенсі бажаного здоров’я повністю або повністю зупинити травлення, повинно бути очевидним, коли людина враховує, чого очікує від своїх метаболічних функцій. Травлення - чого? (де навряд чи щось є, навряд чи щось можна перетравити та вивести з організму) - тоді штучне стимулювання його соком квашеної капусти тощо є сумнівним. Квашена капуста стимулює процеси виведення, але посилює згортання крові. Той, хто і так п’є занадто мало або має проблеми з кровообігом, забиває собі гол і послаблює свій організм, замість того, щоб його зміцнювати.

Двотижневий період посту - крім психічного почуття досягнень - майже нічого не має, якщо хтось потім повернеться до звичного раціону. Чверть року буде більш доречною, якщо ви хочете уникнути ефектів плацебо. І як і при предметі регенерації, піст не надихає когнітивних здібностей, а лише демонструє розумову спритність, на яку був би здатний людський мозок, якби людина завжди мав помірковану та здорову дієту.